调理脾胃多吃十种食物，口臭是什么原因引起的,怎样去除（“阳中”“阳康”的快来看）

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1、“阳中”“阳康”的快来看：送你12个字调理脾胃

李佃贵

国医大师

河北省中医院名誉院长

中国中医科学院学部委员

问

看网上说吃蒸苹果等方法能帮助止泻，是真的吗？

「国医大师回答」

蒸熟的苹果是可以缓解一定程度的腹泻。

苹果既是大众喜爱的水果，也是一味很好的药品，具有生津止渴、润肺除烦、健脾开胃等功效。蒸熟之后苹果性平和，偏温，酸能收涩，能够促进肠道收敛，增加止泻的疗效。苹果中含有维生素、果胶等多种物质，能为人体提供丰富的营养。而果胶对人体的肠道具有双重调节作用，生果胶有软化大便、缓解便秘的作用，煮熟或者蒸熟的果胶，具有收敛涩肠止泻的作用。

蒸苹果的时候要保留苹果皮，以免有效成分流失，连皮一起吃效果更好。

但是这只是食疗，不能够代替药物。对于严重的腹泻，特别是老年患者以及婴幼儿，容易出现脱水、电解质紊乱等，应该及时就医，以免耽误病情。

问

有没有可以止泻的代茶饮呢？

「国医大师回答」

止泻代茶饮：藿香佩兰茶

功效：健脾止泻、芳香化浊

材料：藿香10g，佩兰10g，绿茶5g。

做法：将以上三物冲洗干净，沸水浸泡，代茶饮温热服用，每日1剂。

注意事项：妊娠期妇女慎用；对已知药物有过敏史者禁服；阴虚、肝肾功能不全的患者禁服。要根据病情和体质及时调整用量，每日少量泡服，中病即止。代茶饮一般适用于疾病的轻症，如果服用后疾病有加重的倾向，就要及时就医，不可滥用代茶饮。

饮食禁忌：忌食生冷、辛热、油腻、腥膻、有刺激性的食物；忌暴饮暴食，偏嗜五味，吸烟、酗酒。

问

“阳”康之后还需要调理吗？应该怎么调理呢？

「国医大师回答」

在阳康之后，我们也并不意味着就平安无事了，仍然不能大意，除了要规律作息，不熬夜，不过度运动外，还有一个调理的关键是调脾胃。

12个字来调理脾胃：叫“想得开，睡得足，吃得好，动得对。”

（1）想得开

就是要有一个好心态，首先要避免恐慌和焦虑心理，端正防疫心态，戴一个“心灵口罩”，随着病毒变异，以及疫苗接种的普及、防控经验的积累，奥密克戎导致的住院率、重症率、病死率都在大幅降低。是可防、可控、也可治的一个疾病。当然，想得开不是让你放松警惕，不能一下从一个极端走向另一个极端，麻痹大意是不可取的。

（2）睡得足

中医说胃不和则卧不安，就是说脾胃不好的人一般睡眠都不好，反过来说，保持足够的睡眠对脾胃的保养也很重要，良好的睡眠是人体自我修复，提高免疫力的最好方式。它不仅能够消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；更重要的是还能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力。而这“三个力”的恢复，归根结底是脾胃这个后天之本健壮的原因，正常成年人应该保持每天7个半小时的高质量睡眠。

（3）吃得好

第一：吃的食品要好

并不是说天天大鱼大肉，人体需要的食品才是好的食品，人体不需要，再好的东西对人体来讲也是浊毒。最好吃一些新鲜的食品，尽量少吃腌制、隔夜的食品。

第二：饮食结构要好

要荤素搭配，保证营养全面和均衡。

三：饮食的度要把握好

吃饭宜八、九成饱为宜，过则伤脾胃。

四：适当服用一些提高健脾开胃、化浊解毒的药食同源之品

可以泡茶，也可以熬粥，比如、藿香、金银花等。

（4）动得对

就是要适当运动，不要盲目高强度运动。

中医说脾主肌肉四肢，所以适当的肢体运动也可以强壮脾胃，但是不建议高强度运动，尤其是感染新冠后的恢复期不能急于恢复高强度锻炼，新冠病毒还会带来心脏受累的状况，严重甚至会引发心肌炎等疾病。可以适当练习太极、瑜伽、简单的体操等。以微微汗出为度，这是人体脾胃调和、营卫气血调和的一个标志。

来源： CCTV生活圈

2、调理脾胃多吃十种食物

调理脾胃多吃十种食物

1、红薯：味甘、性平，归脾胃经。

作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

2、栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。

作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

3、香菇：味甘、性平。

作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

4、山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。

作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

5、扁豆：味甘、性微温，归脾、胃经。

作用：健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

6、红枣：味甘、性温，归脾、胃经。

作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

7、蜂蜜：味甘、性平，归脾、肺、大肠经。

作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

8、豇豆：味甘、性平，归脾、肾经。

作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。

9、糯米：味甘、性温，归脾、胃、肺经。

作用：补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

10、粳米：味甘、性平，归脾、胃经。

作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

调理脾胃多吃十种食物

1、山楂馒头：山药、山楂、橘皮各5克，捣烂后加入适量的面粉内，再蒸成馒头，适用于腹胀、食欲不振。

2、茯苓糕：红枣30克、生姜1片、茯苓10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于大便溏薄。

3、山药饭：山药、莲子、薏米仁、白扁豆各30克。莲子去芯，所有材料洗净后再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

4、芋头糕：芋头100克、芝麻20克、玉米粉适量。芋头蒸熟，将芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入水和面粉做成糕。适用于脾虚气不足引起的便秘。

5、芡实饭：芡实米、薏米各50克，红小豆30克。红小豆先加水煮一小时，然后放入洗净的芡实和薏米，蒸煮成米饭。适用于脾虚泄泻、便溏。

6、山药菠菜鱼汤：山药500克，河鱼1条（约半斤），生姜几片，菠菜1小把。河鱼洗净后，与山药块、生姜一起放入锅中，加水煮开，快熟时放入洗净的菠菜，少许食盐调味。适用于脾虚所致的腹胀和便秘。

7、肉桂丁香鸭：丁香5克，肉桂10克，生姜几片，鸭肉200克。鸭肉洗净，与丁香、肉桂和生姜一起放入煲内，用小火煨煮至酥软。适宜于胃寒、胃胀痛。

8、白萝卜陈皮鸡：陈皮20克，鸡肉200克，白萝卜1根。鸡肉洗净后，加入陈皮和生姜，再一起放入煲内，用小火煨煮至快熟时，再加入切好的萝卜块。适宜于食欲不振、胃胀痛。

9、胡萝卜豆腐汤：胡萝卜250克，豆腐200克，生姜2片，香菇5朵。将萝卜切块，与豆腐同煮汤，再加入生姜片和香菇片，少许食盐调味。适用于腹胀、食欲不振。

调理脾胃多吃十种食物

1、红薯：味甘、性平，归脾胃经。

作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

2、栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。

作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

3、香菇：味甘、性平。

作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

4、山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。

作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

5、扁豆：味甘、性微温，归脾、胃经。

作用：健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

6、红枣：味甘、性温，归脾、胃经。

作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

7、蜂蜜：味甘、性平，归脾、肺、大肠经。

作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

8、豇豆：味甘、性平，归脾、肾经。

作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。

9、糯米：味甘、性温，归脾、胃、肺经。

作用：补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

10、粳米：味甘、性平，归脾、胃经。

作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

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