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正文摘要:

手机现在对大家十分的重要，有许多人都离不开手机，不管什么时候许多人都会拿着手机，并且手机可以说是老少通吃，各个年龄段都有人喜欢玩手机。玩手机的姿势有很多种，而躺着玩手机是比较常见的一种，尤其是在晚上的时候，许多人都会躺在床上玩手机。不过其实这样是不好的，经常这样做的话，身体可能会出现下面几种问题。视力模糊眼睛疼。如果经常躺着玩手机，尤其是在晚上关灯后，手机屏幕的亮光对眼睛的刺激很大，这样很容易让眼睛出现疲劳、干涩的情况，长时间的话，还可能会有眼睛疼痛的情况发生。此外，玩手机还会影响人体分脑部神经系统，时间长了会使智力降低。女孩酷爱躺着玩手机双眼无法聚焦究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

手机现在对大家十分的重要，有许多人都离不开手机，不管什么时候许多人都会拿着手机，并且手机可以说是老少通吃，各个年龄段都有人喜欢玩手机。玩手机的姿势有很多种，而躺着玩手机是比较常见的一种，尤其是在晚上的时候，许多人都会躺在床上玩手机。不过其实这样是不好的，经常这样做的话，身体可能会出现下面几种问题。

经常躺着玩手机会出现什么问题？

视力模糊眼睛疼。视力模糊基本上都是近视造成的，而近视与用眼过度有很大的关系。除了上学时看书或者写字的姿势不标准会引起近视外，现在手机等电子产品的出现也让近视率快速的上升。如果经常躺着玩手机，尤其是在晚上关灯后，手机屏幕的亮光对眼睛的刺激很大，这样很容易让眼睛出现疲劳、干涩的情况，长时间的话，还可能会有眼睛疼痛的情况发生。此外，大家在躺着的时候，有些人喜欢往一侧躺，这样会让两只眼睛的视力出现偏差。

影响我们的生物钟。虽然生物钟是一种比较虚渺的东西，不过它确实是在影响着大家，会调控大家的一些行为。有许多人在有了手机之后，睡觉的时间越来越晚，每天晚上都会玩手机到很晚，根本停不下来。这极大的影响了大家的生物钟，会让生物钟发生紊乱，而这对大家的身体很不利，容易出现睡眠障碍、内分泌失调等情况。

伤害皮肤。对于许多的女性来说，拥有洁白光滑的皮肤是她们梦寐以求的事情，不过现在许多人的皮肤都不太好，经常会出现问题。而玩手机对皮肤并不好，因为这时候手机离脸部较近，会让脸部吸附更多的灰尘，从而出现粉刺。大家最好在洗漱前玩一会手机，在洗漱之后就不要玩手机了。

影响智力。大家都知道手机是有辐射的，并且这种辐射还比较大。如果大家长时间地玩手机，很有可能会出现人体免疫力下降，容易疲惫，恶心等情况。并且长时间玩手机会影响大家的视力，所以大家在晚上最好少玩手机。此外，玩手机还会影响人体分脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

出现颈椎问题。现在有许多人的颈椎都不太好，特别是对一些经常低头伏案工作的人来说，低头对颈椎的影响比较大。如果大家经常躺着玩手机的话，那么可以观察一下自己是什么姿势，是不是枕着一个较高的枕头或者半靠在床上躺着，这样的姿势很容易使头部前屈，长时间对颈椎的牵拉，会让大家的颈椎出现问题。

总之，躺着玩手机是一种不好的习惯，如果经常这样做的话，那么就很有可能会出现上面的几个问题。其实，手机虽然好玩，不过大家不要上瘾，在平时的时候要少玩，另外，大家玩手机最好注意一下姿势，否则可能会给身体带来伤害。

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总会忘记手机是有辐射的尽管很小，但长期的积累还是对身体不好，尤其是对眼睛很不好。所以今天教大家几个小方法，可以有效减少手机对眼睛的伤害。

1.躺在床上的时候，不要让手机屏幕正对着眼睛，同时尽量把手机灯光调到最低。因为手机的光是直射的，它不会自己转弯，辐射就更不用说了。最好能够让手机向下倾斜到45度左右，不要让手机向上倾斜，否则对脖子的压力很大，对颈椎很不好。

2.一定要谨记不要侧躺着玩手机。侧面躺着对眼睛的压力是很大，时间一久，左右眼睛的视力偏差会很大。还有，当你侧躺的时候，枕头对眼睛的压迫，会造成眼部供血不足，时间长了视力会模糊，这一点对眼睛的伤害是不可逆的，因此为了保护你的眼睛，一定不要侧躺着玩手机。

3.不要趴在床上俯卧玩手机。就是不要钻在被窝里，用手肘撑着身体，低头看手机。这个姿势是对身体伤害是最大的，它对手肘、脑部的血液循环很不利，另外，这个姿势，还让你很容易就感觉到累，你困了，睡着了，但是手机仍然处在联网的状态下，莫名拨出电话，或者乱发了什么，你也不知道，还会引起颈椎疾病。

4.不要长时间的玩手机，最好不要超过一个半小时，且在晚上11:30后就要睡觉。长时间的玩手机会影响你的记忆力，晚上11:30后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，长时间不休息对皮肤很不好，还会有明显的眼袋，尤其是女孩子要保持充足的睡眠哦，否则，真的老的很快。

最后，要记得在玩手机的时候，把手机的屏幕尽量调到夜间模式，用冷色调会让你的眼睛更加舒适一点。

作者简介：陌水深，能文艺也能理性的女子，喜欢用文字记录消逝的时光，抒写人生的百态

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