熬完夜怎么缓解疲劳（熬夜后怎么缓解疲劳）

大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于熬完夜怎么缓解疲劳，熬夜后怎么缓解疲劳很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、1.绿豆薏仁汤3354可以缓解视觉疲劳。

2、绿豆薏仁汤具有很强的保健作用，不仅可以清热解毒，还含有丰富的B族维生素，可以缓解熬夜带来的疲劳，还可以补充因熬夜而流失的维生素。薏仁中丰富的胡萝卜素还可以防止熬夜对女性眼睛的伤害。

3、做法：将绿豆、薏米分别洗净后，用武火煮沸，再用小火慢煮至绿豆煮沸，加入适量红糖。

4、2、桂圆红枣汤——补血益气

5、熬夜时，身体得不到休息，人体新陈代谢变慢，容易导致气血不足，尤其是女性。红枣桂圆汤可以有效的调理女性的气血，同时补充身体所需的能量，可以起到滋补的作用。

6、做法：选择若干颗大红枣和去皮的桂圆，把这两个一起放在锅里煮。同时也可以加点红米，小火慢慢煮。熟了就可以喝了。如果喜欢甜的人，还可以加点蜂蜜或者红糖，也能起到滋补的作用。

7、3、苹果生鱼片汤——预防黑眼圈

8、女性熬夜容易出现黑眼圈。苹果生鱼汤可以有效防止黑眼圈和眼袋的出现。同时对失眠、气血两虚的女性也有很好的保健作用。

9、做法：将生鱼和生姜放入油锅中炸至黄色，然后将三个苹果切成片，与红枣和生鱼一起放入水中用武火煮沸，再用小火煮沸2小时，最后加盐即可食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

黑眼圈