吃什么食物可以美白牙齿（吃什么食物能美白牙齿？）

想要拥有洁白的牙齿，也要注意一些美白牙齿的方法和技巧。日常饮食中的一些食物可以起到非常好的美白牙齿的作用，比如草莓、菜花、橙子等。

草莓。坚固的牙齿，其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对去除牙齿表面的茶渍和咖啡渍非常有用。

因此，唐别忘了晚饭后吃点草莓。2、菜花。

它可以用作擦洗美白牙齿。同时，花椰菜可以刺激唾液的产生，有助于防止牙菌斑的形成。

3、两杯西瓜汁可以补充人体每日所需维生素C的25%。维生素C对牙齿和牙龈的健康非常重要。

它有助于铁的吸收，还具有抗氧化作用，防止因自由基分子。而且维生素C也是美白的一个重点4、橙子中的维生素C还能促进牙齿和牙龈的健康，其中的纤维还能使牙菌斑脱落。

5、嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清洁和坚固牙齿，还可以减肥糖的吸收。6、深色蔬菜，深绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，可转化为维生素A，帮助保持牙龈紧实。

7、乳制品和酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护牙齿免受有害酸性物质的侵害，增强牙齿健康。此外，咀嚼硬奶酪可以促进唾液分泌，从而清除食物残渣。

8、水可以减少口腔内的污垢，使人免受牙齿腐蚀的痛苦，使牙齿长久坚固。通常在两餐之间喝少量的水，饭后漱口。

9、葡萄中的清洁酶3354苹果酸能使牙齿亮白。

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