热文：吃青菜有哪些好处多吃青菜有哪些好处

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吃青菜有哪些好处（多吃青菜有哪些好处）

1、青菜能够促进血液的循环，它能够让血液里的有害物质快速地排除。从而达到促进了血液的健康的目地，从内而外的净化身体，让我们身体感觉到轻松自在心情愉快。

2、青菜比较容易消化，滋养胃部，温和不刺激，特别是对胃不好的人，多吃点青菜有助于消化。长期吃肉的人也会造成胃部过大的负担，多吃青菜，减小胃的负担，有益于身体。

3、青菜的一个主要功能是净化，身体从内而外的净化过程。把体内有害物质排出，自然而然我们的气色也就变好的，脸上红润有光泽。特别是富含维生素类的蔬菜，多吃一些能让我们由内而外散发健康。

4、多吃青菜可以提高免疫力，生病的时候不妨多吃点青菜补充营养。

5、青菜富含纤维素，吃多点青菜能够促进肠胃的消化，通便利尿。身体的新陈代谢自然也会加快，体内的杂质能够迅速地排出体外，减轻人体的负担，让人年轻有活力。

6、多吃青菜还可以促进睡眠，有利于身心健康。如果失眠多梦，烦躁不安，可以多吃点青菜，心神能够安宁，有助于睡眠。

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青菜 多吃 好处 有哪些 也会