热文：0一18岁身高体重标准表2020

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标准身高体重计算方法

男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%

不同年龄算法

标准体重法

标准体重(公斤) = 年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁 )

轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 %

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

孩子身高为何会长大过慢或过快？

①遗传

孩子的身高，主要受两大因素的影响：一是先天遗传性因素；二是是后天因素。据一些研究显示：父母双方共同决定了孩子约70%的身高。如果父母两人都过高或过矮时，孩子也可能比同龄人高或矮。

针对不同地区、不同人群的统计学得出了一些预测孩子身高的公式，父母可以根据自己的身高，来预测孩子的身高：

男孩身高（厘米）=（父身高+母身高+13）/2女孩身高（厘米）=（父身高+母身高-13）/2又或者：男孩身高（厘米）=（父身高+母身高）*1.08/2女孩身高（厘米）=（父身高+0.923*母身高）/2

值得注意的是，这些公式是根据统计学处理后得出，因此，并不完全符合每个人。

②营养

一部分孩子生长发育迟缓，是跟营养摄入不足有关的。比如偏食、挑食等。对于0-3岁的孩子，若出现身材矮小，则多数都是因为错误的喂养或者经常生病，导致孩子偏离了正常的生长轨迹，出现生长发育迟缓的问题。同时营养过剩，则会导致孩子肥胖。

③激素

一些生长过慢的孩子，很有可能是罹患某种疾病，导致身体中的生长激素分泌不足。

而生长过快的孩子，家长也需警惕性早熟的可能。因为性激素会导致骨骺提前闭合，而孩子的骨骺若提前闭合，骨龄就会超过实际年龄，成年后的身高也会受到影响。

对于孩子身高过高或过矮时，父母不要瞎做判断，也别盲目的采取措施，以防“拔苗助长”。需要及时到正规医院，通过专业的检查，找到孩子身高出现问题的原因。

如何保持孩子适当体重

如何保持孩子适当体重，可以从养成一个好习惯开始。

首先，在孩子小的时候，可给他准备一套餐具。让孩子习惯自己吃饭，不追着喂饭；适合孩子的餐具也可以避免孩子浪费的习惯，同时有助于保持孩子体重。

其次，减少孩子零食的摄入量。类似的零食包括高热食品、饮料，可以多准备丰盛的谷物零食或一些水果、蔬菜。

再次，理性购买零食，培养孩子适当的运动兴趣，也是保持适当体重的好办法。比如在购物前，准备一张购物清单，尽量购买清单内的物品。适当运动可以减少肥胖概率，在餐后散步是很好的锻炼。培养孩子做家务的习惯，也是不错的选择。比如在做饭时，让孩子也参与进来，做一些简单的食物。

最后，对孩子身高、体重百分位表要有所了解，可以以此来判断孩子的身高、体重是否达标，作为一个判断标准。

怎么样让孩子长高

要想让孩子长高点，一定要在下面三个阶段做好：幼儿期、学龄期、青春期。

如果爸爸妈妈的身高都不是很理想，就请别再错过宝宝的三大黄金快速成长期哟!

这三个阶段都互相关联着，环环相扣。因此在每个时期都要保证孩子的钙摄入量是充足的，国人的日常饮食习惯钙摄入是无法达标的，可以让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证足够的钙摄入。

平时也要多晒晒10点~11点的太阳哟，可以促进钙的吸收。除了在这三个阶段给孩子合理的营养外，我们可以从以下方面再加强一下哟。

适量的运动一下

足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，宝爸宝妈们最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯并坚持就一定能达到应有的效果。

合理的营养

孩子们不偏食，挑食，均衡的营养。在孩子长身体期间家长应该给孩子补充足够的蛋白质。

锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过最佳生长期，以后就很难追赶了，所以也得注意才是。

充足的睡眠

每天按时睡觉不熬夜，人体内生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜2点。

家长可以让孩子在9点半左右睡觉，而且每天保证充足的睡眠时间也很重要哟。

抓住长高的三个黄金时期

家长都喜欢自己的小孩有一个不错的身高，一个不错的身高，不仅在身材上有一个比较好的的优势，同时在配偶甚至是下一代的问题上，可能都占有一定的优势。小孩的身高问题，是家长们不得不关心的一个问题。

小孩的身高如果没有从小就开始注意，可能就会错失掉很多个长高的机会。同时小时候有一个比较好的底子，也是很重要的一个事情。接下来我们把小孩长高的主要几个时间段整理出来，让各位爸爸妈妈可以的更好的帮助到自己的小孩。

0-3岁

我们可能都有这样的感觉，小孩刚出生的时候，然后再拿杯子包起来。只有一点点的样子。随着之后时间的不断增加，怀里抱着的小孩也越来越大了。在三岁以内，这一段时间小孩长高是特别快的。所以爸爸妈妈就要注意啦。

1、 母乳的喂养

当小孩还小的时候，爸爸妈妈不能着急的给小孩用辅食喂养。这个时候小孩的肠胃还没有发育完善，辅食很有可能造成对肠胃的负担。同时，过早的在小孩的食谱中，增加辅食这一个选项，很容易让小孩的体重会明显的超标，但是在身高方面，却没什么长进。在小孩还小的时候，想要长高还需要补钙。而这些钙物质，不仅仅是用过晒太阳分解获得，最大的来源就是母乳。

2、 适当的活动

运动的时候可以分泌大量的激素，帮助和刺激小孩的长。这个不仅仅是在青春期长高的小孩适用，在这个阶段的小孩也是这样的。小孩可以走路的时候，可以让小孩多做一些运动和活动。

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