热文：小雪节气的天气变化

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小雪节气的天气变化

小雪阶段比入冬阶段气温低，清冷之意来袭。 到了小雪节气，意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。

黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。

如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪；南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，已呈初冬景象。

我国古代将小雪分为三候：

一候虹藏不见：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了。

二候天腾地降：天空阳气上升，地下阴气下降。

三候闭塞成冬：阴阳不交，天地不通。所以天地闭塞而转入严寒的冬天。

目前根据气象预报，小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。由于全球气候变暖，我国南方部分地区降雪会稍晚，而北方，已进入寒冰封冻季节。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意思是，“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但此时由于“地寒未甚”，故雪量还不足，因此称做小雪。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。

小雪养生

多晒太阳防抑郁

小雪节气，天气阴冷，应调节好自己的心态，保持乐观。冬季多晒太阳，可以补充维生素D，有利于人体对钙的吸收；阳光能帮助合成5-羟色胺，有利于克服抑郁。

保暖防感冒

平日可做按摩，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部，侧头部做梳头动作64次，使头皮发热，然后用手掌搓两脚心，各搓64下，最后搓到前胸、腹背部，做干洗澡，搓热为止。此方法适用于预防流感。

作息要规律

中医认为，冬季应该早睡晚起。如果超过凌晨1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。中医有“动则生阳”的说法，因此建议大家多做一些锻炼，以室内运动为好，如乒乓球、羽毛球、跳绳等，不要太剧烈，以免伤了气血。饭后最好散散步，不要吃了饭就躺下或坐下。

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