热文:95岁母亲靠摸头秒认出4个儿子
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95岁母亲靠摸头来分辨4个儿子
10月19日,四川。95岁老奶奶,因听力、视力下降。全靠摸头来分辨她的四个儿子。视频中,老人对着儿子说她只摸头,就知道是哪个儿子。其中一个儿子称故意把头发剃成平头让母亲好分辨。网友:好幸福的一大家子,这个年龄还有妈妈摸头。
如何让老人安度晚年?
一、老人自身
1、牢牢把握现在
老年人不要懊恼过去,也不要担忧未来,要牢牢把握现在,享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后,得出一个结论——为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。过好每个今天,才能使生命更有朝气,更有力量,更有成果,更幸福,更安全,更快乐。
2、排除不良情绪
人到老年,由于生理、心理和生活环境的变化,会出现消极的心理状态,感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等,这些都不利于老人的身心健康,学会自我发泄,排出不良情绪有利于老年人的心理健康。
3、发展才能和培养兴趣
根据个人的特点,老年人可以利用多年积累的经验,创造条件,开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣,但是,兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情,提高技能,使自己胜任社会工作,从而体验快乐。
二、国家社会
1、提供养老场所
许多公立医院床位少,每百名老年人拥有养老床位3.5张,与国际通行的百名老年人5张床位的标准相比还有不少差距。私立养老院为了维持养老院的运转,入院费让许多老年人望而止步。公立养老院床位难,私立养老院资金难,这是中国养老的现状。国家应该采取有力的措施解决这些养老问题。
2、完善老年人精神关爱制度
广泛开展“老年精神关爱行动”,建立老年人精神关爱服务组织,加强老年人生活和思想交流,开展心理讲座和培训,提供专业心理咨询,辅导和康复服务。积极扶持发展各类为老服务志愿组织,开展志愿服务活动
老年人饮食注意事项
1.饭菜要香
老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。
2.质量要好
老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属优质蛋白,营养丰富容易消化。
3.数量要少
研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八成饱为宜,尤其是晚餐。
4.蔬菜要多
新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克。
5.食物要杂
蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体 健康,各种食物都要吃一点,如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。
6.味道要淡
有些老年人口重,殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。
7.饭菜要烂
老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得饮一些。
8.水果要吃
各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素,这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康两餐之间应吃些水果 。
9.饮食要热
老年人对寒冷的抵抗力差,如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少,并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。
10.吃时要慢
有些老年人习惯于吃快食,不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。另外吃的慢些也容易产生饱腹感,防止进食过多影响身体健康。
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