山西长治将把体重考核纳入中考

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山西长治将把体重考核纳入中考

今年暑假，山西省长治市将把裸眼视力和体重考核结果纳入中考总成绩的消息，引发社会关注。有网友质疑此举“涉嫌基因与经济双重歧视”，也有人认为这是一个好的导向。

“视力受方方面面的影响，不是说改善就能改善的。”

“孩子们上学够辛苦了，眼睛坏了还被扣分。”

“政策的初衷应该是为了督促家庭和学校，更多关注孩子的健康吧。”

……

“这两项考核，考生最后得分差距并不大，主要是想起到一个导向作用，引导青少年自觉加强体育锻炼、保护视力，提高身体素质。”面对公众质疑，长治市教育局相关负责人解释说。

长治市是在怎样的背景下推出这一中考改革措施的？具体将怎么实施？

裸眼视力纳入中考到底怎么“考”？

将裸眼视力和体重考核纳入中考，是长治市中考改革的一部分。2019年6月，长治市宣布从2022年开始，本市中考将增设学生综合素质评价50分，其中身体素质占20分。

这20分包括10分的过程性评价和10分的结果性评价。过程性评价重点考查学生参与各项体育活动、心理健康表现等情况；结果性评价主要考查学生体重、裸眼视力情况，各占5分。引发社会争议的，是身体素质评价中的这一部分。

对裸眼视力的考察，最高分和最低分最多相差两分。“我们将裸眼视力分为三档，大于等于4.9为正常视力，得5分，4.6到4.8之间为中度近视，得4分，小于等于4.5为重度近视，得3分。”长治市教育局相关负责人告诉记者。

体重的考察则由体重指数（BMI）来衡量，男生15.8到22.8之间、女生16到22.6之间为正常，得5分；男生小于等于15.7、女生小于等于15.9为低体重，得4分；男生22.9到26之间、女生22.7到25.1之间为超重，得4分；男生大于等于26.1、女生大于等于25.2为肥胖，得3分。最高分和最低分同样相差两分。

是否会造成歧视和不公平？

“我认为这一教改措施的导向是好的，能督促家庭和学校早一点关注孩子的视力问题和健康，但需要细致的配套措施”，中山大学中山眼科中心屈光与低视力科副主任杨晓教授告诉记者，造成青少年近视的原因，一是先天性遗传因素，比如有高度近视家族史的孩子，出生时就有一定度数，六七岁时就已经是高度近视了；二是环境因素，也就是用眼不当，这一般是上小学后学业增加、户外活动减少造成的。

“如果没有更细化的规则考虑到这部分孩子，将是一种不公平。因为这些孩子的近视存在遗传易感性，并非用眼不当导致的。”杨晓说。还有专家指出，不仅仅是近视，意外事故带来的损伤或其他病理性因素，也会造成裸眼视力下降。

对此，长治市教育局有关负责人回应称，对于先天性近视的学生，家长可提供孩子自近视以来的医院就诊及治疗相关证明材料，学校审核公示无异议后，可直接得5分；因意外事故导致裸眼视力受损的学生，可通过医疗部门出具诊断证明，学校审核公示无异议后，也可以得5分。

同样的，“对于吃含激素药物导致肥胖的学生，如果在用药期间，家长可提供医疗部门出具的诊断证明，学校审核公示无异议后得5分”，这位负责人说。

杨晓建议，视力纳入中考这一措施的制定和实施之间，最好有一定时间差，让大家有充足的准备时间。“近视基本上是不可逆的，对于已经近视的孩子，在知道这一消息后，即便开始重视保护视力，也很难达标。”

她说：“现在可以提出这一教改措施，但最好从绝大部分孩子还没近视的年龄段开始实施，让大家早点重视起来。进入小学前后是防止近视关键期，应该引导大家在入学前就开始注重视力问题。”

但孩子离中考尚远的家庭，往往很难关注到相关政策。李柯的妹妹目前在长治市区一所小学读三年级。在记者采访她之前，他们全家都不知道视力考核将纳入中考，老师也没提过这件事。长治市市民陆雨陶是一位三岁女孩的妈妈，她也没听说视力将纳入中考，“孩子太小了，还没到关心中考政策的时候”。

即便可能会吃亏，依然认同教改

“一开始听到这个消息，我还蛮吃惊的，后来想想，这也是为了让家长和学校引起重视吧”，陈怡是长治市一位六年级男孩的妈妈，她第一次知道视力和体重将纳入中考，是在去年下半年某次家长会上，这个消息让大家震动，因为孩子班上“小眼镜”不少，更没有想到体重也和中考成绩挂钩。

陈怡告诉记者，儿子体重正常，但视力不太好，这也怪自己过去没太在意这个问题，在孩子小的时候没有足够重视。“这两年，我开始时不时提醒他要做眼保健操，也会监督他看书时间不要太长。”

尽管孩子将来中考可能会“吃亏”，陈怡仍然认同这一教改措施。“从长远看，我觉得把视力考核纳入中考挺好的，能起到警示作用，督促大家，形成自觉的保护意识。”

目前，除了监督孩子注意保护眼睛，陈怡还定期带着孩子去做眼部按摩，“即便不为中考，我也希望孩子的视力能够好一些。”

据介绍，在提出将把裸眼视力考核纳入中考的同时，长治市也推出了各种保护视力的措施：

一是要求中小学要对全体教师进行眼保健操培训，掌握规范动作，组织全体学生每天上午、下午各做一次眼保健操；

二是要求学校每天上午、下午各开展不少于半小时的大课间活动，保障体育和健康课程的课时；

三是减少中小学生课业负担，小学一二年级不再布置家庭作业，三至六年级书面家庭作业不超过60分钟，初中学生书面家庭作业不超过90分钟；

四是改善校园用眼环境，禁止中小学生带手机进校园；

五是每学期开展两次视力监测，学校和医疗卫生机构要把监测结果记入青少年视力健康电子档案，并对视力异常的学生进行提醒教育。

吴江是长治市一所中学初中二年级班主任，他班级的学生将是视力纳入中考教改开始后的第一批应考者。在这一措施的引导下，目前学校课间运动增加了，老师也会督促学生课余时间少看电视少玩手机。

吴江所教学的班级，超60%的学生都是近视，“班里的孩子，很多上初中时就已经戴着眼镜了，现在再强调是不是有点晚了？”吴江觉得对视力的重视，应该从更小开始。

“大家现在知道了这一教改措施，也明白了视力的重要性，但我们这里是农村，学生家庭条件比较一般，也没听说谁会专门花钱治疗近视。”吴江告诉记者。

裸眼视力检测能“作弊”吗？

有网友担心，家庭经济条件好的学生，可以通过做近视手术提高裸眼视力，也可以通过戴角膜塑形镜（OK镜），短时间里让裸眼视力得到提升，但不是每个家庭，都承担得起相关费用。视力纳入中考，对于家庭经济条件不同的学生，会不会不公平。

对于这一观点，杨晓认为不用过于担心。“做近视手术需要满足一些条件，要看最近两年近视度数的增加有没有稳定在50度以内，基本上18岁以后才能满足手术条件。还没中考的孩子多在15岁以下，一般来说医生是不会建议手术的。”

戴OK镜确实能提升裸眼视力，“对于近视100度到200度，一般一周就能恢复到正常裸眼视力，近视600度，一般需要三周到一个月，但是得坚持每天晚上戴。”杨晓告诉记者，“另外，适不适合戴OK镜也需要医生仔细评估”。

“经专家论证，学生在夜间佩戴OK镜后，第二天早上视力水平会有所提升，到下午后视力会逐渐减退”，长治市教育局有关负责人说，“因此，我们裸眼视力的测试时间，将安排在下午随机进行，这样可以有效地减少学生佩戴OK镜带来的影响”。

对此，杨晓指出，“戴OK镜早期确实会有下午视力减退的现象，但一个月以后，基本上全天都能保持裸眼视力稳定了。除非是近视度数比较高的情况，比如400度以上的。”

但这并不意味着没办法规避靠戴OK镜提升裸眼视力的现象，“有专门的仪器，能查出裸眼视力是不是靠戴OK镜提高的，还能查出本来有多少度的近视。比如飞行员录取，就是既不允许做近视手术也不准戴OK镜，因此体检时会有专门的机器进行检查。”杨晓说。

她认为没必要制止学生戴OK镜，“因为这确实是控制近视度数增长的有效方式”。

至于考核视力时戴隐形眼镜等作弊问题，杨晓认为不可能，“医生通过简单的检查，就能发觉是不是戴了隐形眼镜。”

青少年视力保护仍存在误区

8月27日，教育部调研显示，与2019年底相比，半年来学生近视率增加了11.7%。严峻的数据，再次给青少年视觉健康敲响了警钟。

争议虽多，但长治市的教改措施，确实让大家更加意识到视力保护的重要性。目前，不少学校和家庭，对于如何保护方面还存在误区。记者采访了解到，在长治，无论是政策的制定，还是学校和家庭，都把眼保健操作为保护孩子视力的重要手段。但杨晓认为，眼保健操对视力的保护作用，与学业负担重、户外活动少等影响近视加深的因素比起来，其实是微不足道的，“仅仅能缓解眼疲劳”。

真正起作用的是户外活动，“现在很多学校出于安全考虑，不允许学生课间到外面去，但如果每天能坚持一到两个小时的户外活动，对视力的保护作用是非常大的”，杨晓强调，一定要有两个关键词，“户外”和“白天”，如果天已经黑了，或者在室内运动，那作用也不大。

值得注意的是，这一视力保护的认识误区在全国各地都存在。半年来学生近视率增加了11.7%，也许就跟疫情期间大多数时间待在家里，户外活动减少，使用电子产品时间增加有关。

杨晓还建议，应该像对待身高、体重那样，从幼儿园入园开始，建立孩子的屈光发育档案，每年记录他们的视力情况，这样能及时发现问题做出诊断。“而且，等拥有自己屈光发育档案的小朋友到中考时，相关机构根据早期的筛查数据，直接就能判断出，某个孩子的近视是不是遗传因素导致的。”

据长治市教育局有关负责人介绍，从2019年开始，由当地卫健部门组织，长治市开始对全市中小学生进行视力监测，每学期两次。目前，部分学校已建立学生视力健康电子档案，其余学校将在2020年年底前完成。

18岁以前不近视的已经是凤毛麟角？救救孩子的眼要知更要行

10月12日报道，“悠长假期”结束，家长们在“庆祝”神兽终于归笼后，最常见的“问候”就是“你家孩子度数涨了多少？”

是的，现在小学高年级以上，戴眼镜几乎成标配，问度数就像互道“吃了吗”一样常态化。暑假时，记者就在北京市潘家园眼镜城了解到，多数孩子的近视度数涨了至少50-100度。

8月27日，教育部调研也显示，与2019年底相比，半年来学生近视率增加了11.7%。青少年儿童近视防控工作迫在眉睫。

其实去年的形势就已经“惊人”了，国家卫健委2019年4月公布的一组数据显示，全国青少年儿童总体近视率为53.6%。其中，初中生近视率达71.6%，高中生达81%。

因此，时隔不到一年，教育部等九部门建立的《全国综合防控儿童青少年近视工作评议考核办法》，成员单位已增至15个。

各种因素对视力的影响到底在哪，以及如何应对，记者日前专访了中南大学爱尔眼科学院博士生导师、中华医学会眼科分会眼视光学组副组长杨智宽。

杨智宽介绍，对青少年视力影响主要有这几个方面：第一是持续性视近工作，也就是小于33厘米、大于20分钟的用眼。学生平时在校一节课40分钟，是在黑板和课本间切换，理论上还可以接受，但总上网课就没有了这种切换；第二是有效户外活动时间，为什么要加上“有效”呢？就是户外光照度要大于700lux。夜晚户外活动，锻炼作用还在，但对视力的调节作用就没有了；第三是环境照度，室内非阅读，也需要150lux以上才不至于视疲劳。

多亮才算亮？

光照度是物理术语，指光照的强弱和物体表面积被照明程度的量，简称照度，单位勒克斯（lux或lx）。

据2018年住建部颁发的最新《建筑照明标准》，以学校为参照，国标中对于教室桌面的照度要求是300lux，黑板面是500lux。这基本也是记者平时阅读时眼睛较舒适的光照度范围。而记者去过的不少书店阅读区，甚至部分图书馆，往往达不到这个标准。

记者在一个阴天的上午，紧靠窗前无任何遮挡的书桌桌面照度是700-800lux；离窗1米远的桌面照度约300lux左右。

很多成年人都没绷紧环境照度和阅读照度这根弦。周末节假日，无论在照度不合格的图书馆还是书店，书架旁的地板上、角落里经常坐满了各个年龄段的读书人。公共阅读场所的经营管理者，有义务参照国标，满足照明条件。而热爱阅读的我们，尤其家长，更应该了解点“常识”，坚决不在不合格的光照条件下阅读写字，毕竟，“凿壁偷光”和“囊萤映雪”是受限于时代，励志足矣。除了期盼加强检查以督促公共阅读空间照度标准化外，记者曾见到有些家长在光照不足的图书馆掏出充电阅读灯为孩子“补光”，也不失为权宜之策。

屏幕的“原罪”

至于广被诟病的电子产品，到底主要“危害”在哪里？如果无法在生活中完全剔除，该如何正确使用？同样是近距离阅读，和传统纸质书差别在哪里？蓝光到底危害有多大？这些问题，杨智宽也一一做了解答。

排除屏幕类阅读介质本身的质量问题，首先，电子产品的阅读是不限制条件的。看书，我们至少要一盏灯，但现在的学生，即使房间熄灯了，趴在被窝里也可以看电子屏幕，这本身就增加了近距离阅读时间。这种情况，经常到处奔波的人最有体会，很多不利于阅读的环境，比如火车站、地铁上、候诊时……掏出手机似乎是消磨时间最好的方法。

其次，电子产品传递的信息，可以做成动画、视频，包括互动等形式，增加了趣味性，一不留神就超时。其实何止学生，相信很多成年人，即使是正当需求，也挡不住各种推送的“吸引”，更不要说进去就出不来的游戏了。

第三个是大家耳熟能详的蓝光，这个其实和近视眼关系不大，但主要会引发眼底病。我们现在所有的电子产品，显示光源都是LED，一般 LED发的光只有“RGB”这3种颜色，其中R就是red，表示红光；G表示green，代表绿光；而B表示blue，代表蓝光。3种颜色的LED，以400nm到500nm之间的“蓝光LED”最为重要，也最为基本。波长在400多nm，正好聚焦在黄斑处，所以对眼底是有损害的，看手机又多数在晚上或光照不佳时，瞳孔暗环境会放大，蓝光没有任何遮拦直入眼底。这种损害短期看不出来，长此以往后患无穷。

每天户外2小时

如果说屏幕生活对全人类包括青少年已无可回避，除了对距离、时间的控制，更积极的做法是增加户外活动。

8月29日，人民网主办的“第二届国民视觉健康高峰论坛”（后简称“论坛”）上发布的《中国青少年近视防控大数据报告》，指出当前儿童青少年用眼时长超出标准1倍有余，户外有效暴露时长严重不足。数据显示，2020年1-7月，青少年全天用眼距离为32.3±9.4cm，其中，75.3%的青少年平均每日近距离用眼时长超过2小时。

青少年近视防控需要“光合作用”，坚持户外活动必不可少。在户外活动接受阳光、接受更强的照明，接受日照下面的光谱以及节律，这是最重要的近视防控的手段。

在论坛上，中山大学中山眼科中心主任医师曾骏文解释说：“为什么老是说要户外活动，其实户外活动不单单只是减少看近的问题。户外活动接收光线的作用特别神奇，很多人觉得紫外线不好，其实紫外线里有些波段的光对眼球发展有一定正向作用，现在还没有深入研究。我的课题在做红光的研究，红光以前专门治疗弱视的，其实弱视治疗好了以后，小孩子眼球的硬度也增长了，眼轴就不怎么长了。”

教育部体卫艺司原巡视员廖文科提到，高考体检查视力是重要一项，有不少在某方面非常有天赋的孩子，由于视力原因不能选择自己所爱的专业，严重影响我们国家专业人才的培养。不光如此，“每年征兵之后部队都要跟我们反馈，由于视力低下导致合格兵源少，征兵体检的标准一降再降，还按照原来的标准已经找不到太多合格的兵源了，再不降标准征兵任务都难以完成。”

记者在论坛上还了解到，经科学论证，周末一次性运动14小时起不到近视防控的作用。就像饭要按顿吃一样，户外活动一定要分散到每天至少2小时。而现实是，即使在疫情已不太严重的停学期间，各个小区楼下玩的孩子鲜有小学高年级及以上者。更不要说平日里“档期”比大人都紧的学生了。

配眼镜、OK镜、阿托品……这些真能亡羊补牢吗？对于似乎一切尘埃落定的成年人，近视和多年前觉得不算病的牙疼一样可以熟视无睹吗？近视不只是近视

如果以为高度近视仅仅是眼镜片厚一点，或者选专业窄一点，那可太乐观了。一旦进入高度近视的病理性变化就是不可逆的损伤，超过600度的高度近视人群，发生白内障的风险会增加5倍，视网膜脱离的风险增加13倍，黄斑变性的风险增加800多倍。国际防盲协会已经用高度近视眼替代白内障作为当下全球导致失明的首要原因，而白内障致盲尚可逆。造成高度近视的原因，一是非常明显基因影响。还有就是12岁以前就近视，也称早发近视，这类孩子度数发展非常快，也属于高概率人群。第三类虽然是12岁以后发现近视，但是带有一些隐藏的易感基因，所以也有可能成为病理性近视。

北京同仁眼科研究所原所长徐亮强调，18岁以前近视的，越早越容易得高度近视。可“悲观”地看，18岁以前不近视的已经是凤毛麟角了。

为什么病理性近视（高度近视）是致盲重要原因，甚至比白内障还“危险”？因为随着近视眼度数越来越高，眼轴也拉得越来越长，眼球的整个生物结构发生了变化，后面变成橄榄一样，视网膜都往前拉了，视网膜变成了像破棉絮一样，脆弱得不堪一击。

那么如何有效防范？说难也不难，我们的学习习惯和生活习惯就是一个重要抓手，比如学习的姿势、阅读距离、阅读时间、阅读的强度还有阅读照明等等。

杨智宽说，近视眼防控不光是戴眼镜的问题，可能还是今后丧失劳动能力的问题。也不是喊喊口号，开几次会就能解决的。除了对“危害”的警钟长鸣，科普事关重大，尤其对家长和学校老师的科普。

其他国家地区呢？

世界卫生组织（WHO）屈光不正防控计划专家组成员蓝卫忠介绍，在过去几十年里，全球各地的近视率都有不同程度的提高，亚洲特别是东亚地区，中国、日本、韩国居全球近视率发病的首位，达到51.6%，紧随其后是美国、欧洲，近视率最低的是在非洲以及大洋洲，不到10%。

美国眼科杂志一篇文章对全球近视眼发病率的预测称，如果当下没有有力的近视眼防控措施的话，到2050年全球近视眼患病率将高达49.5%，高度近视眼总人口将近10亿。

大量的研究提示，全球近视眼的患病率比几十年前迅猛增加的主要原因就是生活方式发生了很大改变。在众多的“新”生活方式里，有两个是被明确认定导致近视眼的因素，就是学习负荷的增加以及户外活动的减少。

但以欧洲为代表的西方国家，还有澳大利亚，总体近视患病率还是远低于东亚地区。从社会层面来看，西方社会对于学生的评价除了学业成绩之外，还会考量综合素质，比如学习能力、特长、爱好、发展潜力等等，而东亚地区传统文化往往把重心放在学业上，尤其是书斋中高度用眼的“视近”学习。因为评价体系的单一，方法也只能“功利性”地单一，于是导致户外活动时间严重不足。

再看华人社会为主的新加坡，2000年已经启动了国家层面的近视眼防控计划，经过了将近15年的努力，成功把近视眼的患病率从37.7%降至31.6%，他们的防控措施非常全面，首先采取了学龄以及学龄前的视力筛查，还提供非常有趣的近视眼防控健康教育，让娃娃从小就知道近视眼到底会对他们未来有什么影响。

中国台湾地区，也是推出一系列近视眼防控的措施，包括推行跟眼保健操类似的护眼操，改善教室照明，提供可以调高低的桌椅等等。可是，在新世纪第一个十年施行上述措施后效果不是很明显，近视眼患病率不但没降还不断升高。于是在2010年进行了调整，提出了“天天120”计划，就是鼓励学生每天都至少有120分钟的户外活动。为了实现这个目标，把护眼操取消了，每天两次护眼操时间，把小孩子都赶到操场上享受阳光。效果如何呢？从2010年做出了这样的调整后，近视患病率从50%逐渐下降到46.1%。

倒逼学生还是学校？

前阵网上争议很大的山西省长治市将视力考核纳入中考成绩一事，似乎在学业日趋沉重的学生身上又压了一座大山。

北京朝阳区呼家楼小学则另辟蹊径，每学期把视力检查的结果做成曲线图反馈给家长，同时在教师的评优上纳入了视力考核指标，如果班级成绩上涨但同时近视率也上涨，老师考核是要受影响的。

校长刘治国还建议，能否在教室里装一个光感应器。因为现在教室使用多媒体教学手段时往往拉上窗帘，虽然要求用完投影等设备就要把窗帘拉开，但当老师全力投入教学中有时想不起来，如果有这么一个感应器，一报警就知道光线不够了，需要拉开窗帘或者开灯。

现在很多公园里都有噪音预警器，不少手机装个软件就能检测光照度，技术层面应该不难解决，更重要看管理者的决心。信息化、数字化等新的生活方式给我们健康带来冲击的同时也应该提供相关便利。

不过刘校长也担心，目前能想到做到的，只是从“监控方”出发，真正起作用的还是要唤起学生自己对这些问题的重视。

仍有太多对光线强弱、对户外活动不以为然的青少年儿童甚至家长，这恰恰说明很多人的重视性亟待增强，不要到了最危险的时刻才警醒。

青少年保持健康体重要注重“治未病”

根据国家卫健委近日发布的《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》，保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康。

“小胖墩”背后的健康隐患不容忽视。中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强表示，超重肥胖危害青少年正常生长发育，对其心理、行为、认知和智力产生不良影响，甚至会导致儿童高血压、高血糖、高血脂。同时，青少年超重肥胖易延续至成年期，将增加青少年成年后患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。

丁钢强说，2010-2012年中国居民营养与健康状况检测显示，我国6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，二者相加为16%。同时，儿童青少年超重肥胖呈现男生高于女生、城市高于农村的特点，超重肥胖率在近几十年中明显上升。

青少年如何应对超重肥胖？国家体育总局科学健身与健康促进研究中心副主任张漓指出，目前青少年肥胖的主要原因在于热量摄入过多、体力活动不足。对于这种单纯性的肥胖，应注重科学的运动加上合理的饮食控制。

张漓指出，保持健康体重，最重要的理念是“治未病”，其中很重要的一环是对学校、家长和学生进行全方位的科普教育，普及超重与肥胖的危害，提高青少年的防范意识。青少年应定期体检，监测身高体重等生长发育指标，及早发现、科学判断是否出现超重和肥胖问题，以便及时采取干预措施。

对于已经超重肥胖的青少年，丁钢强建议，除主动科学地安排膳食与运动外，青少年处于特殊的生理阶段，应避免使用饥饿或半饥饿疗法来控制和减轻体重，切不可盲目服用减肥药品。

近视在我国越来越“大众化”

话题一出，近视的小伙伴马上就找到了大本营。据了解，青少年近视率居世界第一，近视率超过50%，其中高中生和大学生的近视率，均已超过七成并逐年上升，高中生的近视率已经达到了80%以上，小学生的近视率也接近40%。

来自世卫组织的统计数据同样印证了不容乐观的形势。

2019年10月，世界卫生组织发布了第一份《世界视力报告》。报告中估计，全球至少有22亿人视力受损或失明，其中至少10亿人的视力损伤问题原本可以通过预防避免。

而在中国，视力受损的人数也十分惊人。

上述报告回顾多个流行病学调查称，在中国部分地区，40岁以上成年人中干眼症发病率约为30%，农村地区翼状胬肉发病率达33%，城市青少年近视率则高达67%。

近视会给人们的生活制造很多无端的麻烦，去超市买菜看不清单价，等公交看不清几路，聚餐吃饭把生姜看成土豆~这些还只是小麻烦，最让人心累的是，在路上遇到熟人，尤其是长辈，看不清那是谁，一路径直地走过去没打招呼，又尴尬又没礼貌，碰上一些爱嚼舌根的，还会私底下群聊自己没家教。近视之后闹的笑话百出，麻烦也接踵而至。这就是大部分近视者眼中的世界……而用眼过度及不良用眼习惯，是导致近视的主要原因。

现在社会由于电子产品的广泛使用，导致很多人都有近视的问题。而在这其中，很多人的近视度数已经达到了高度近视，一般情况下，近视度数超过600度可归为高度近视。眼睛高度近视除了会导致看不清远处的东西外，还会产生很多其他影响，很多人对此不太了解，可能会发生危险。

导致近视人数倍增的原因

作业太多：其实动动脚趾头也能想到这个原因，现在孩子的作业越来越多了（其中不少是线上作业），虽然说教育部多次下达指令学校要给孩子减负，减压，但是事实很残酷。

网课时间太长。网课，可能是疫情期间，爆发起来的一种教学方式了，但是这网课一上起来根本不是半小时能解决的，很多都是好几小时，这孩子的眼睛不近视才怪。

手机、电脑、电视。另外，就是手机、电脑了。其实，小编感觉，手机导致宝宝近视的因素比写作业更大，现在孩子在不写作业的情况下，大多数的时间都在抱着手机玩，或者就是看电视，玩电脑。现在又是手机2.0时代，很多人都不在玩电脑，而是玩手机了，因为手机太好玩了，各种游戏，各种娱乐app，太诱惑人了。

家长的不管教。学生玩手机、电脑、看电视，很多的原因，是家长的放纵，根本不引导孩子的时间观念，当然，这很大原因是因为家长从小就忽视孩子的教育（特别是0-6岁）年龄段，很多家长总是各种工作原因（忙忙忙），工作大于教育，很多家长出门在外，将孩子扔在老家，闯荡去了。可是你想过，扔在老家，谁会管教你的孩子呢？难道靠爷爷奶奶吗？

高度近视的患者在生活中需要注意哪些事情

避免极限运动

随着近视度数的增加，视网膜受到影响，会变得越来越薄，其所能承受的压力也会随之逐渐减少。而像这样的极限运动会使眼压增加，导致视网膜受损。所以高度近视的患者一定要避免极限运动，因为这类运动很容易使眼球受到过大的压迫而发生危险。

避免激烈运动

除了极限运动以外，高度近视的患者还要注意避免激烈运动，如打篮球，踢足球等，因为在此类激烈的体育活动中，会使眼睛的负担加重，严重时可能会导致视网膜脱落。而且在此类活动中，也很容易使眼球受到外部冲击而损伤，对于高度近视的患者而言，眼球受到的伤害会更严重。

注意隐形眼镜的佩戴时间

一般由于近视度数较高，高度近视的患者所佩戴的外框眼镜的镜片会比较厚。一方面，由于这样的镜片重量会比较重，所以佩戴时间长了会使鼻梁感觉非常难受，还会使眼球产生变形，导致双目无神。

另一方面，很多人觉得佩戴外框眼镜会对颜值造成影响，而且携带起来不太方便，如果中途损坏或者遗失，会造成很大的不便，而当镜片被雾气遮挡视线时，更是让人非常难受。

因此很多人会选择佩戴隐形眼镜或者是更加美观的美瞳，但是隐形眼镜的佩戴时间不宜超过四小时，否则会导致眼球干涩，对眼睛造成损伤，而且部分高度近视的患者可能不适合戴隐形眼镜。

避免长时间的用眼

对于高度近视的患者来说，眼睛会比平常人更容易感到疲惫。所以不要让眼睛一直盯着电子屏幕，平时应该让眼睛多眺望一下远处，让眼睛能够得到及时的休息。长时间用眼过后可以适当的做一下眼保健操，缓解眼部的疲劳。

过度依赖近视矫正手术

有很多近视患者并不会因为眼睛近视就加强对眼睛的保护，因为部分患者错误的认为，当近视度数过高可以依赖近视矫正手术。但实际上，这个手术并不是适合所有人，对于有角膜炎和青光眼的朋友来说，就不适合做矫正手术。

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