芒果不能和什么一起吃(上夜班不可以吃芒果和火龙果)
芒果不能和什么一起吃(上夜班不可以吃芒果和火龙果)
我刷着手机,和讲师班同学聊三天助教工作的收获。
队友:水果来啦!
我抬眼看了下他端来的芒果和火龙果,低头边看群消息,边说“我更想吃葡萄”。
队友又拿来了葡萄,说:你知道吗,我们值夜班时候,都不能吃芒果和火龙果。
我放了一颗葡萄进嘴里,应一声“嗯~”
队友:芒果和火龙果太不吉利不能吃~
我一边“嗯”一边看着讲师群里大家的消息准备回复…
队友:你这样嘴里嗯着,眼睛和脑子都还在手机里,你这种行为真的特别不好!
刚刚在E.T.的环境中浸泡了三天,脑海中立马升起一个声音:这里该使用面质性我信息。
回下神意识到自己跳到了别人的窗口里看问题了。事实上,从我的窗口看,好像他处于问题区了,我应该是协助者,赶紧把自己切换到倾听模式。
我:你感觉被忽略了!
队友:你别分析我!
我:我没有在分析你啊!我在倾听啊!
队友:我感觉你在分析我!
再次按下暂停键,他说“你别分析我”时,情绪其实更高了,而我的回应又是一个绊脚石。
我:我重新说,你感觉被我分析了…
队友:我在和你说你的行为,你说我干嘛!
我:哦,我刚刚没有认真听你说话,你感受不好,我的第一句回应让你更生气了!
队友:是啊。
我感觉他的情绪下来了,准备用我信息表达下自己最初的感受。
我:我听到你说“这种行为特别不好”的时候,感觉被指责了~
队友:我这问题还没解决呢,你怎么又说你!
我:我感觉你情绪下来了啊!我要面质,这是换挡技巧!
队友:谁说我情绪下来了!刚刚的问题还没解决!
戈登一下,好像,面质完,我又忘记倾听了,直接被字面意思带进沟里,扔出了“解释”的绊脚石了。
这里需要换回倾听,继续补救~
我:哦,你还在生气呢,你刚刚说值夜班的时候,不可以吃芒果和火龙果…
队友直接打断:我是说你分析我!
我:我说的那句“你感觉被忽略了”,你不认可。
队友:是啊!我只是不喜欢你那个行为,我知道你是重视我的,只是不喜欢你一边嗯,一边玩儿手机!你要忙,你可以不说话啊!你嗯了,我有期待,结果等半天没回应!
我:哦,那时候你的感觉并不是被忽略…
队友:我就是不爽你那个行为!
我:哦,如果我回了嗯,又没下文,感觉到的是不爽…
队友:是……
我感觉他情绪好多了,今天又特别想要表达下刚刚他数落我的事儿,我再次尝试。
我:嗯,我理解了,你当时的感受是不爽。问题是,我听你那么说我,我也感觉不好,我觉得回个恩,表示我有听到。
队友:我觉得回个嗯,就没下文了,还不如直接不出声呢。
我:这么聊,好像我想起你看手机时候,我和你说话,明明你肯定听到了,可就是不吱声,我就感觉很失望,觉得被忽视了…今天这么一出,我才知道你不回应我的时候,是怕回一句之后没下文,我会失望~
队友:是啊!你要不不回应,也可以说一句“我有事,稍等下说”我就不会一直等着了……
我:这好像我们以后都可以用哈…
到这里感觉我们的沟通还是有效果的,我很开心,也特别想知道队友的感觉。
我说:磕磕绊绊的一次换挡,你感觉怎么样?
队友:刚开始不熟练正常,别要求那么高!
我:你好像在安慰我?我其实是想听听你的反馈,你的回应给我的感觉不太好,像是自己也就这水平…是个绊脚石~
队友:…平时孩子和你说话,你也总是边看手机边嗯嗯……我感觉她们听你那么回完都更生气…也可能是因为我听你那么说很生气。
我:呀!洋葱核!
队友:什么!我在和你说孩子的事情!
我难以抑制内心的激动:我刚刚就好奇怎么一个嗯就让你那么不高兴,其实那就是个导火索,你对我这个行为的不接纳已经积压好久了……根源是从我多次这么回应孩子来的。
之后,P.E.T.准讲师给家属私教了一番什么时候倾听、什么时候要发面质、怎么样叫换挡…不知道学生理解没,准讲师自己对本次练习和示范效果表示很满意。
最后的最后…
我:我知道不吃芒果是怕“忙”。那火龙果呢?
队友:怕火啊!
我:火怎么了?
队友:红红火火~我们红火就是病人多啊!
我:…
队友:他们都供的有苹果,打印机上,办公桌上~平平安安~
我心里默默思考,家里的哪个位置适合供一个行为窗口©️。
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