怎样开导孩子考试前的心理紧张(如何开导孩子考试前的心理紧张)

1、很多孩子在考试前会焦虑，总是想在考前熬夜奋战，恨不得再多看几页书，多背几个单词，然而这些都是日积月累已经储备的知识，并不是一夜之间就可以解决的，熬夜的后果可能不但不会让你的卷面成绩更高，反倒会因为睡眠不足或是由于前一天精力消耗过多而使大脑不能保持兴奋有氧的状态。因此，保证充足的睡眠是非常有必要的。

2、在考前在家里吃一些健康营养餐还是不错的选择，不过注意饮食不要过于辛辣刺激，以免在考场上出现坏肚子的情况，容易引起身体不适从而影响考试的正常发挥，也不要喝生冷的饮品，或是吃雪糕，路边摊就算再好吃为了考试还是先暂时忍一忍吧。

3、即将进入考场，试着放松自己的心情，深呼吸，如果实在紧张就喝一小口自己带的矿泉水，切记不要喝多，以免考到一半想上厕所，心底里告诉自己这不过是一场考试，没什么，我把我知道的都写上去就可以了。很多发挥失常的考生往往是平时学习很好，可到考试的时候却考的不好，就是由于过度紧张，考试考的不仅仅是平时所学到的知识，还在考验你应对考试时的心态。因此，放轻松，微笑进入考场，相信自己没问题的。

考试 考前 熬夜 小口 就可以