普洱茶的功效与作用有哪些（普洱茶有什么副作用和禁忌）

普洱茶分普洱生茶和普洱熟茶，那我就分别进行说明吧

首先是普洱生茶(生普)的功效，为了方便下文都叫生普

一、普洱茶的功效与作用

1、提神

生普的提神效果好，特别是年份较新的茶，所以为 了工作中提神，建议选生普。

生普由于发酵程度不高，含咖啡碱等引起兴奋的物质较多，所以具有好的提神效果。

咖啡碱等物质是随着发酵过程的进行而减少的，所以茶越新(意味着发酵程度越低)，提神效果越好。建议采摘年份时最近三年的生普，在某宝上带特定年份搜生普就好。

友情提示，别占着生普有提神的功效猛喝，尤其是空腹喝，别问我是怎么知道的

2、解腻

生普有解腻的功效，亲测有效。

由于解腻主要是茶中酚类物质在产生作用，而酚类物质随着茶叶的发酵程度逐渐减少，所以 发酵程度低的茶解腻作用明显

生普发酵程度低，所以生普有更好的解腻作用

同理，六大茶类中发酵程度较低的绿茶、白茶都有该功效

前面反复提到了茶的发酵程度

这里也简单列一下除普洱外的其他茶类的发酵程度吧

一般来讲，几大茶类的发酵程度:

绿茶<白茶<黄茶<乌龙茶<红茶<黑茶

生普接近绿茶的茶性，而熟普则属于后发酵的黑茶类

好，接下来熟普的功效

3、降脂降糖

这是属于熟普的招牌，帮各位查了一些资料做了一些研究

论文指出熟普对降脂降糖有作用，其实已经很能说明问题

这里援引两篇茶学论文，对论文中的实验结论[1[2 做一些搬运

1、人体内的过氧化物酶增殖体活化受体(PPAR) 对糖脂代谢和存储起着重要作用,激活PPAR对降 糖降脂有潜在作用，而研究表明,普洱茶(熟普) 中的没食子酸对PPAR有激活作用;

2、研究表明熟普提取物对阿尔法-淀粉酶有抑制作用，而淀粉酶活性和血糖升高呈正相关;

3、研究表明熟普提取物对人体前脂细胞分化有抑制作用，而脂肪分化速度与脂肪堆积程度呈正相关。

从论文结论来看，普洱茶(熟普)确有降脂降糖的功效

4、养胃

其实个人认为只是熟普经发酵转化后对肠胃的刺激性变小，较生普来说对胃的刺激性没那么强而已，所以这个还要根据自己的胃的状况选择

再扯个闲篇，最近有几位朋友跟我讲它们的饮茶习惯是夏天喝生普，冬天喝熟普;

很多文章也从中医的角度去阐释此中原因,也是有 一些道理的。

所以，根据季节选茶，夏选生普，冬选熟普。

二、喝普洱茶禁忌

发烧喝茶：茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶：茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素。

三、普洱茶的副作用

1、普洱茶(熟茶)中氟含量较高加上水的因素多饮会和体内的钙离子化合成氟化钙，不易吸收造成钙流失。

2、普洱茶(熟茶)中茶色素较多，喝多了不注意刷牙很容易在牙齿上留下茶渍斑。

3、普洱茶中和血糖速度比较快，低血糖、低血压的患者大量饮用后容易产生头晕、恶心等症状。

4、普洱茶(熟茶)中的单宁酸和鞣酸会与体内铁离子化合，同样造成人体对铁离子的吸收，从而影响造血功能，因此贫血患者和经期的女生都不宜饮用普洱茶。

5、普洱茶(生茶)性寒，多饮体寒者会引起腹痛腹泻等不适症状，较为伤胃。

普洱茶