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上海24小时心理援助热线电话

时间:2023-01-06 06:30:51

上海24小时心理援助热线电话

上海市心理热线:962525;虹口区未成年人心理健康咨询热线:021-65160361。广大市民朋友和未成年人可根据需要,拨打相应热线电话。

为弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神,帮助全区市民群众和未成年人进一步做好心理调试和心理疏导,现将24小时心理服务热线号码公告如下:

上海市心理热线:962525

虹口区未成年人心理健康咨询热线:021-65160361

广大市民朋友和未成年人可根据需要,拨打相应热线。

儿童青少年常见的精神心理问题有抑郁症、焦虑症、强迫症等。儿童青少年症状多不典型,经常以厌学、网络成瘾等为主要表现或就诊原因,其中两个现象尤其值得关注:一是12~18岁成了精神心理问题的高发年龄段;二是早期抑郁常不能被及时发现。

为避免悲剧发生,家长除了要随时关注孩子的心理变化、出现问题及时就医外,更重要是从自身做起,学会尊重和理解孩子、包容和陪伴孩子,与孩子一起面对和承担压力。

那么家长该怎么做呢?

1.表达尊重。孩子是独立发展的个体,有自己的欲望和追求。家长不能觉得“孩子啥也不懂”,忽略了给予尊重。尤其是进入青春期的孩子,需要更多个人空间。

2.降低期望。现在青少年的大部分压力都来自学业和人际关系,而其直接源头,就是家长对孩子的要求太高。适当降低期望并告知他们,可以极大缓解其心理压力。

3.创造和谐氛围。父母应平衡好工作和家庭的关系,将亲子关系放在重要位置。如果亲子关系非常紧张,孩子将很难接受来自父母的理念,甚至产生逆反。

4.言传身教。父母首先要做好自己的心理建设,研究发现,父母抑郁的孩子,出现抑郁等情绪问题的风险会升高。因此,在面对挫折或负面事件时,父母应做出榜样,避免各种崩溃举动,如愤怒、指责,甚至谩骂等。在孩子遇到挫折时,父母需要倾听他们的感受,陪伴一起经历、承认这些不舒服的感觉,再去引导。

5.适当放手。保护得太好也会让孩子失去抗压能力。每个孩子都应学着独立经历和处理问题,走出困境。日常生活中,家长要鼓励孩子发展个人兴趣,感受自我成就感,进而找到自己的生命意义。

孩子

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