青春期男孩的心理表现，青春期男孩的心理表现及教育对策（运动的分类）

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1、运动的分类

生命在于运动，运动可以分为有氧运动和无氧运动。运动健身是近些年来人们比较追捧的养生方法之一。今天，我就来给大家介绍一下有氧运动和无氧运动的区别。

跑步运动.jpg

1.有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

评定标准：是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。

这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

2.无氧运动

无氧运动是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。

以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。

特征：无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

2、青春期男孩的心理表现

青春期男孩的心理表现

第一，性心理的变化

进入青春期发育初期，男孩开始对异性敏感，本能地产生对异性的疏远与反感。随着性发育渐趋成熟，在雄性激素的作用下，会产生性幻想，甚至会想到和心爱的女孩性接触，进而产生遗-精现象。

第二，交际方式的变化

青春期的少年开始主动与家庭外的人建立关系。他们渴望友谊，希望有倾诉心声的朋友。他们具有自发形成的社交能力，有的青春期男孩社交能力比较差，往往会感到孤立、寂寞或者无助。青春期男孩的成长过程中，同伴和群体的作用甚至超过了长辈的影响。

第三，独立意识增强

青春期的男孩有了自己独立的兴趣、爱好、见解和主张，他们不再安于爸爸的袒护和安排，而是有了自己独立的意识和独特的行为方式。

第四，关注自己的形象

青春期前的男孩关注的多是同伴手里是否多了自己没有的玩具，而进入青春期之后，他们开始关注自己的身材和体貌，并且有了爱美的意识。

第五，自尊心增强

青春期男孩已经开始注意自己在社会中的角色，关注爸爸、同学、老师和邻里对自己的评价，并且希望得到理解、尊重和宽容。青春期男孩有了儿童期没有的诸多变化，他们慢慢地走向成熟。在这转化的过程中，有喜有忧，有笑有泪，有对性心理的困惑，有对周围人不理解的烦恼，有自己的特立独行，也有同伴之间的互娱互乐。

青春期男孩的心理表现

青春期男孩如何进行生理保健

青春期的.男生女生，在这个时候生理上开始产生变化，同时心理上也有了自己的小计较、小秘密。作为男孩子，这个时候的变化也会更加明显，不论是从生理上来说，还是从身体上来说。因此，男孩子青春期一定要注意自我保养，进行生理课常识的学习，还要每日做生理保健，清洁个人卫生。男人的生理结构没有女性那么的复杂多样，所以在清洁的时候也比较简单，每个男孩子都应该做到每日清洁，不能偷懒。

男生女生都需要注重私处的健康，那么卫生清洁就是必不可少的了。而男孩子在青春期会容易发生性冲动、性幻想，这是正常的，在这个期间梦遗和早搏的现象也比较频繁。生理保健在这个时候自然是不可忽视的。首先是正确面对遗-精，在第一次发现这一发育现象的时候，青少年应该跟自己的家长做交流，不需要感到羞愧，因为这个是正常的现象，也是每一个发育中的男孩子所需要面对的。下面我们就一起来探讨一下遗-精的问题。处于这个时期的男孩子经常会发生头晕耳鸣的现象，如果能够再家长的帮助下正确的应对，则可以得到控制，否则长期下去记忆力也会减退。男孩子青春期的胜利保健关键就在于早勃。发生早勃事件其实证明了男孩子的身体强健，并不是什么毛病。只要能够再平时注意控制自己的自制力，把性幻想的发生时间控制一下，就不会对自己的日常生活带来坏的影响了。

青春期的男生喉结也会变化，开始发育生长变得更加的明显，这个时候的青少年面对的压力也大了，只要注意生理保健，就不会再这个青春期发育的时候耽误学习了。同时，也要告诉大家，在青春期对女生的喜爱是单纯的，男生不必因为偶尔的性幻想而背负心理压力，这只是出于喜爱的一个控制不住的冲动而已。只要男孩子青春期的时候能够对自己很好的控制住，偶尔有对性充满的好奇也是允许的。毕竟性爱是很美好的事情，它并不丑陋，也不罪恶。只要大家善待性爱，就可以得到自己想要的，而不是自己给自己施加的莫名其妙的心理压力。在生理保健的同时，快乐的度过春心懵懂的阶段吧。

青春期男孩要正确对待身体、生理的变化，调整心理状态，注意做好生理保健工作，让自己快乐的度过这一特别的阶段。

男孩子青春期心理是什么

在这一点上，男孩子的朋友们——这在心理学上有个奇妙的术语，称为“同辈群”(Peer)——的标准和态度，对孩子会有很大的影响。当然，这种影响主要地只是表面的影响。因为孩子的基本标准，在多年前就已为家长代之确立了。那些无关紧要的东西，如发型、衣服款式等，常常会引起儿子与父母的冲突。其实，这只是孩子要适应他的同辈群的要求而已。大多数男孩子不同于女孩子，他们并不会公然反抗，这或许因为他们总是有较大自由的缘故吧。在不少家庭里，从儿子的青春初期起，母亲与儿子之间就建立起愉快的互相容忍的关系。母亲的影响，主要地是靠说服而不是靠直接使用权威。

在青春初期，十多岁的青少年开始主动与家庭外的人建立关系。如果他们不能获得建立友谊所需要的社交能力，他们便会日渐孤立。如果缺乏这种能力，他们也是可以教会的。对于男孩子来说，通常他们的友谊是在同性-伙伴之间存在的。这阶段，男孩子的朋友比女孩子的要多;而且，与其说他们相信自己，不如说他们更多地是怀疑自己结交朋友的能力。男孩子倾向于较关心竞争性的奋斗，关心自己在别的男孩子心目中的形象;而女孩子，则即使在与最要好的朋友交往中，也常担心嫉妒的情感。

青春期男孩的心理表现

第一，性心理的变化

进入青春期发育初期，男孩开始对异性敏感，本能地产生对异性的疏远与反感。随着性发育渐趋成熟，在雄性激素的作用下，会产生性幻想，甚至会想到和心爱的女孩性接触，进而产生遗-精现象。

第二，交际方式的变化

青春期的少年开始主动与家庭外的人建立关系。他们渴望友谊，希望有倾诉心声的朋友。他们具有自发形成的社交能力，有的青春期男孩社交能力比较差，往往会感到孤立、寂寞或者无助。青春期男孩的成长过程中，同伴和群体的作用甚至超过了长辈的影响。

第三，独立意识增强

青春期的男孩有了自己独立的兴趣、爱好、见解和主张，他们不再安于爸爸的袒护和安排，而是有了自己独立的意识和独特的行为方式。

第四，关注自己的形象

青春期前的男孩关注的多是同伴手里是否多了自己没有的玩具，而进入青春期之后，他们开始关注自己的身材和体貌，并且有了爱美的意识。

第五，自尊心增强

青春期男孩已经开始注意自己在社会中的角色，关注爸爸、同学、老师和邻里对自己的评价，并且希望得到理解、尊重和宽容。青春期男孩有了儿童期没有的诸多变化，他们慢慢地走向成熟。在这转化的过程中，有喜有忧，有笑有泪，有对性心理的困惑，有对周围人不理解的烦恼，有自己的特立独行，也有同伴之间的互娱互乐。

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