体质是什么意思，体质弱是什么意思（不同体质不同养生法）

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内容导航：1、不同体质不同养生法：人的体质分为这4种，你属于哪种？2、体质是什么意思：体质弱是什么意思

1、不同体质不同养生法：人的体质分为这4种，你属于哪种？

我们每个人的体质是不同的，我们人体生命过程中主要受到先天遗传或者后天基础形成的一种体质，主要分为平和体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质等，不同的体质选择不同的养生方法。

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1、平和体质

平和体质属于健康体质，这类人群身体健康、健壮、肤色润泽、头发又光泽、不容易疲劳、精神振奋、食欲好、睡眠好，最主要的是要注意身体保健，平时注意饮食的卫生、注意劳逸结合、坚持锻炼身体。

2、阳虚体质

阳虚体质的人群肌肉不健壮，手脚总是发量，腰部、背部容易怕冷，夏季不能长期呆在空调房里，吃凉的食物不舒服，容易出现腹泻的情况，性格沉闷、内向，容易出现阳痿症状，可以多吃羊肉、牛肉、生姜、韭菜等食物，少吃西瓜、梨等生冷寒凉食物，尽量不要喝绿茶；注意生活中的保暖，睡觉时要带上肚脐部位，防止身体出汗过多，阳光充足状态下多参加户外运动。

3、阴虚体质

阴虚体质的人一般身体瘦长，经常会感觉到手心、脚心发热、脸上发红，身体怕热，常常感觉到眼睛干涩、口干舌燥、总是想喝水、皮肤干燥、性格暴躁、舌苔偏红，容易患有咳嗽、甲亢等症状；生活中要多吃滋阴的食物比如：绿豆、瘦猪肉、冬瓜、鸭肉等滋润的食物，少吃韭菜、辣椒、韭菜等食物，避免熬夜，千万不能在高温下运动，避免做剧烈运动，锻炼的时候要控制出汗量，避免身体脱水，多喝水补充水分。

4、湿热体质

湿热体质的人群面部总是油光发量，脸上容易出现粉刺、青春痘等，皮肤瘙痒，早晨醒来之后会出现口苦、口臭等，拉大便的时候不舒服，解小便时有发热干，尿液发黄，女性白带多发黄粘稠，男性的阴囊潮湿多汗；生活中要避免吃大热的食物，饮食以清淡为主，多吃绿豆、黄瓜、赤小豆、芹菜、莲藕等食物，少吃羊肉、辣椒、花椒、胡椒、火锅、烧烤等助热食物，居住环境要注意干燥和通风，千万不能熬夜、避免过度劳累。

温馨提示：根据不同的体质来调理身体，注意饮食调理，这样才能得到最佳的养生效果。

2、体质是什么意思：体质弱是什么意思

体质弱是什么意思

第一：气虚阳虚

这些患者主要表现为脸色苍白，同时生活中也容易出现头晕目眩的情况，并且不爱说话，身体以及精神都感觉疲乏，严重者还有可能出现晕厥的情况。如果是属于阳虚的情况，那么除了表现有上述的气虚症状之外，身体还容易出现四肢畏寒以及盗汗的情况，脉象上也是更加的沉缓，舌苔也是表现为苍白色。如下：

1、如果是属于心气虚，那么除了常见的气虚症状之外，身体也容易出现气短胸闷以及心悸的情况;

2、如果是属于脾虚的情况，那么身体就出现中气下陷的症状，常见的'有腹胀、拉肚子以及气短乏力的情况;

3、如果是属于肾阳虚，那么身体以及四肢都会感觉寒冷，只要稍微运动一下就会出现气短的情况，也有一些患者是表现为五更泻。

第二：气阴两虚

如果患者的身体是出现了气阴两虚的情况，那么除了常见的气虚症状之外，身体中也会出现一些阴虚的症状，例如口干舌燥、便秘、烦躁、乏力、舌苔发红以及尿少等等。如下：

1、如果是心气阴两虚，那么身体就会出现胸闷气短以及心悸的症状，想要令身体恢复健康，那么就最好服用一些生脉饮或者是炙甘草汤。

2、如果是属于肾阴阳两虚，那么患者的表现为头晕眼花、耳聋耳鸣还有腰膝酸软、疲惫健忘。

体质弱是什么意思

体质差是临床中非常常见的一种临床表现，原因主要是有以下几点：

1、遗传因素，多是由于父母身体变弱，使孩子出生之后疏于管理，不是特别强壮。

2、饮食因素，多见于孩子出现偏食或者喜欢吃零食，喜欢吃垃圾食品，包括碳酸饮料、汉堡等含热量非常高的食品，都会导致孩子脾胃功能下降，出现体质变弱。

3、疾病因素，多见于反复的慢性疾病，像肝炎、结核、寄生虫、肠道疾病等，这些疾病都会影响营养物质的代谢而引起身体变弱。

体质虚弱一般指的是人体脏腑机能的减退，或者是气血阴阳的虚衰，与久病、先天性的体质虚弱，或继发于某些慢性疾病等因素有关。临床上的表现多为形体消瘦、精神疲惫、面容憔悴、面色淡黄或淡白无华、肢体倦怠无力、心慌气短，或者是畏寒怕冷。

易伤风感冒，平时食欲不佳，或稍进饮食者，出现便溏腹泻、记忆力减退、失眠多梦、腰膝酸软、脉象细弱。由于个体的差异，每一个体质虚弱的人，临床上所表现的症状也不是完全相同。平时应结合自身的体质情况，注意休息，注意饮食结构的调理。

体质弱是什么意思

第一：气虚阳虚

这些患者主要表现为脸色苍白，同时生活中也容易出现头晕目眩的情况，并且不爱说话，身体以及精神都感觉疲乏，严重者还有可能出现晕厥的情况。如果是属于阳虚的情况，那么除了表现有上述的气虚症状之外，身体还容易出现四肢畏寒以及盗汗的情况，脉象上也是更加的沉缓，舌苔也是表现为苍白色。如下：

1、如果是属于心气虚，那么除了常见的气虚症状之外，身体也容易出现气短胸闷以及心悸的情况;

2、如果是属于脾虚的情况，那么身体就出现中气下陷的症状，常见的'有腹胀、拉肚子以及气短乏力的情况;

3、如果是属于肾阳虚，那么身体以及四肢都会感觉寒冷，只要稍微运动一下就会出现气短的情况，也有一些患者是表现为五更泻。

第二：气阴两虚

如果患者的身体是出现了气阴两虚的情况，那么除了常见的气虚症状之外，身体中也会出现一些阴虚的症状，例如口干舌燥、便秘、烦躁、乏力、舌苔发红以及尿少等等。如下：

1、如果是心气阴两虚，那么身体就会出现胸闷气短以及心悸的症状，想要令身体恢复健康，那么就最好服用一些生脉饮或者是炙甘草汤。

2、如果是属于肾阴阳两虚，那么患者的表现为头晕眼花、耳聋耳鸣还有腰膝酸软、疲惫健忘。

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