男人冷暴力怎么解决才有效，老公冷暴力怎么对付他（手把手教你破解男人的冷暴力）

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1、手把手教你破解男人的冷暴力

说点大实话。

一个男人如果真的爱你，他不会对你使用冷暴力。

这里要提到一个知识点——爱是流动的。他跟你刚在一起的时候特别爱你，不代表他能一直爱你，人是会变的。从爱到不够爱，其中涉及的因素很多，不只是有没有新鲜感的问题，想具体了解的话，可以看看我以前的文章，这里我不多说，只讲冷暴力。

他足够爱你的时候，遇到事情第一反应一定是害怕失去你，愿意妥协。而他敢对你冷暴力，即说明你们之间的价值天平已经在向他倾斜。冷暴力越频繁出现，他在你面前就越有优越感，越不在意你的感受，也越不害怕失去你。

他就是比你更“自信”，“自信”的来源不一定是养了备胎或者有更好的选择，通俗点说，往往是因为离开你他的损失不大——他对你投入很少，你能给他提供的价值也很少。跟你分手后他能很快调整回正常状态，而你不行，你需要一个缓慢的过程来适应。他很清楚，是你离不开他，不是他离不开你。

当他爱你时，他的底层逻辑是：你特别好，我想把最好的都给你，不愿意你受一点委屈，能包容迁就你就尽量包容迁就，怕你觉得我不好，想更努力一点让我们有更好的未来。

当他冷暴力时，他的底层逻辑是：真实的我就这样，你愿意接受就接受，不能接受就分手。想维持我们的关系，不要勉强我改变。你应该调整自己，我不会为了任何人而改变。

看起来好像没有勉强你改变，给了你选择的自由，实际上只要你爱他，你只能被迫接受他的一系列不平等的“道理”，接纳他的“原则”。而与此同时，冷暴力本身就满足了他的心理需求，他的情绪已经从中得到了满足。这么说，有点当了那啥还要立牌坊的感觉。

因此如果你们还没怎么开始，他就对你动不动爱答不理，遇到事情冷处理，大概率最一开始你们的价值就不对等，他没看上你，只是勉强跟你将就将就。这种冷暴力我建议不要面对，直接分手。即使想要搞定对方，重心也应该放在如何提升自己的价值和挖掘他的深层次需求，而不是找对方沟通什么。

接下来我要具体说说，他一开始爱你的情况下，不同原因导致的冷暴力，以及怎样面对冷暴力。

第一种情况：对方有“冷暴力体质”

通常有这几种原因：

早年被养育者用冷处理的方式对待过，习得冷暴力述情障碍，不会表达自己的想法原生家庭的权力斗争不断，长大后非常在意关系中的权力经常被打压，通过冷暴力在你身上得到心理上的补偿

这些原因有无意的冷暴力，也有刻意的冷暴力。无意的冷暴力可以通过沟通让他意识并且觉察到，配合你进行调整；刻意的冷暴力说明他的三观就是这样，要么换人，要么拿出真本事来压制他。

第二种情况：你有“被冷暴力体质”

这种情况下，问题往往是由你自己“挑起”，对方在摸索如何解决问题的过程中偶然发现，他采取冷暴力的方式处理，就可以尽快让你“消停下来”，于是屡试不爽。

说得简单一点，对方站在自己的主观角度，觉得跟你好好讲道理，你不听，非要他采取冷暴力的方式，你才愿意听他说话

举个例子：你不太会合理提出自己的诉求，一遇到冲突就吵架，又吵不出什么结果，只是一味通过吵架发泄情绪，指望他做你肚子里的蛔虫。他不知道应该怎么解决问题，可能错都不知道错在哪，或者知道自己不对但你也没有为他考虑，那么每次他只能被动承受你的情绪。甚至更糟糕一点，吵完以后你自己会先开始冷对方，等着对方低头跟你好好认错。某次他偶尔发现把你放在一边不理你，你就会开始焦虑，害怕他不爱你，然后怂了，不计较了，原本吵的那件事揭过不提。

当他不知道问题在哪时，他会认为你闲着没事“挑起争端”才是问题。因为你向外发泄情绪是带有攻击性的，会让他产生挫败感，有受到否定的感觉，但他触不到你否定他的逻辑，觉得你没有逻辑，不讲道理。

因此最一开始，可能他只是单纯地找到了解决问题的契机。某次面对你的攻击，他产生了防御，觉得难受只想静静。他可能压根就没有想到要在关系中掌握主动权，只是累了，不小心碰到了这个开关，发现冷处理是解决问题的快捷方式，可以尽快让你消停下来。然后用的多了，慢慢地演变成了冷暴力，理所当然地觉得你就是情绪化，需要冷一冷。

这是人性。能付出很少就能够得到他想要的，他为什么要付出？

为什么会发展成这样呢？

根源问题是，从早年经历和成长过程中，你既没有习得合理解决问题的方法，又没有获得足够多的关注。早年没有获得足够关注，比如养育者不够在意你的感受和情感需求，导致了你特别缺爱。你总想对方做你理想的父母，把你放在心里，把你看得很重要，无条件满足你的需求，因此会试图试探对方的底线，反复证明他多爱你，一旦他有离开你的迹象，你又想要抓住他，为了把他留下来做出让步。

这种情况就需要先处理自己的人生课题——怎么脱离原生家庭和过往经历带来的消极影响，更好地跟自己相处，跟自己和解——再去考虑如何调整跟男朋友的关系。不然即使调整得差不多，后续对方还是会受你的影响，又开始冷暴力。

首先你要明白，面对冷暴力，你越是想要解决问题，往往越是解决不了问题。当他对你冷暴力的时候，你要做的是立起自己的框架和底线，不纵容他，不受他的影响。

很多女生会说，我没有纵容他啊，我非常有底线，就是因为知道冷暴力不好，不允许他对我冷暴力，所以才去找他刨根问底，问他不说话是什么想法，问他能不能好好在一起。

其实当你去找他要各种问题的答案时，就说明你很在乎他。你在意他对你的看法，他还爱不爱你，你在他心里重要不重要。因此，即使你本意真的只是不喜欢模模糊糊的关系，想要一个干脆利落的关系定义，也会被他理解成特别在乎他。只要他确定你特别在乎他，他就会认为冷暴力管用，然后变本加厉地冷着你，拒绝沟通，从而达到他的目的——让你按照他说的来做，从而实现他的利益最大化。

其次，你要意识到冷暴力的本质是一种权力博弈。当他对你采用冷暴力的策略时，理性是占上风的，尤其让冷暴力成为家常便饭的男人，他开始冷暴力的时候，根本想不起来应该怎样正确地爱你。因此想改变状况，越是被动的情况，你就越必须放下感性的东西，把它当成一场战役。如果你不愿意分手，一旦这场战役输了，你就要同意他的一系列不平等条约。所以请收起你的爱，理性地考虑自己的利益。

如果你只是刚开始遭遇冷暴力——

这种挺好解决。

刚开始的时候他对你很好，后来碰到一些摩擦，使用冷暴力。你可以先用一种积极的心态来揣度他。因为如果你先入为主产生“他在PUA我”的想法，很可能真的演变成他在试图控制你。

先拿出积极沟通的态度，告诉他你被冷处理时的感受，提醒他，他这么做并没有好好爱你，他会毁掉你们的关系。

如果他面对你的提醒不为所动，像我上面说的那样，立起自己的框架，拒绝被冷暴力即可。

他冷暴力他的，你把他放一边正常生活。该工作工作，该学习学习，该出去玩就放心happy，发出去玩的朋友圈甚至可以表现出，你的社交活动有一些质量不错的异性参与。

有些女生可能要问：我不理他，他还是一样不理我啊，这怎么办？

这么问的女生其实还是没有弄清楚底层逻辑，还是在意对方理不理自己。我们要先把态度摆出来，才有希望解决问题。

只有他保持清醒，足够认可你的时候，你摆出你的态度，他自然就知道自己的问题，一次性解决让他再也不敢对你冷暴力。但是已经形成一定认知偏差的情况，需要先摆出态度。

他可能不会马上找你，但是你的态度越坚定，他反而会动摇：她是不是不喜欢我了？她是不是不想跟我处对象？她是不是已经在接触别人？我是不是做错了？

有了动摇才有后续的关系改善，一步一步来，不要妄想一次性把问题全解决了。

如果你已经被冷暴力很久——

这种情况不要按照刚开始遭遇冷暴力时的方式来处理，因为你们的关系已经不平等太久，你的纵容不断放大人性的阴暗面，以至于在他的认知里，这样对待你才是你应该有的待遇。

冷暴力的时间太长，他已经把自己放在一个更高的位置，觉得自己能给你提供很多，你离了他活不好，也找不到更好的人。可把他们能耐的！

这种时候，本来他就没把你当回事，如果你学网上那些分享经验的人的做法，学着像他一样冷着他，无所谓跟不跟他在一起，那么结果一定是分手，盘不活了。

你想啊，本来他就觉得是你特别需要他，以为分手后他甚至可以减轻负担，以为他跟你在一起是施舍你、是在做善事，你都没有一个好好维持关系的态度，他难不成还要求着你？想都不用想，直接分。

这个时候想解决问题，正解是先证明价值。

证明价值的方式可以有：

减少对他的投入和照顾，让他有落差感制造雄性竞争对象，唤醒他的征服欲和占有欲提升硬价值，改变对他的态度

证明自己的价值，打破原本维持的关系平衡，让他意识到你们的关系不适他原本想的那样，其实他也很需要你。他认可你的价值，意识到你们的关系并不是他想的那样，这时候你才开始掌握真正的主动权，你对他的无所谓才真的有用，能跟他博弈，让他愿意做出让步，重新调整关系的平衡。

前面说了这么多，面对冷暴力最有效的方式始终是自爱。

冷暴力真的很恶心，它让人否定自己，讨厌自己，觉得自己什么都不是。

对方的冷暴力是他不好，不要因为别人的缺点，觉得自己很糟糕。

面对冷暴力，要让他意识到：

你能忍受他的冷暴力，你能包容他给的伤害，是因为你爱他。

但你不会一直允许自己被伤害，如果他不能好好爱你，你也可以离开他。

你的低头不会换来对方的爱，只会让他变本加厉。足够自信地做自己，足够爱自己，才值得被更好地爱着。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

2、男人冷暴力怎么解决才有效：老公冷暴力怎么对付他

老公冷暴力怎么对付他

1、夫妻超级后的冷战不宜拖太久

吵架引起的冷战一定要及时处理，如果拖着很容易影响你们接下来的生活，冷战的时间一长就会发展成为惯性的冷战，对方不低头，不迁就难道就一直这样冷战么?一方对另一方彻底失望后，惯性冷战就会发展成冷暴力，到时候再来处理的话会很难的了。

2、制造让他来迁就你心疼你的机会

有个小秘诀可以和大家分享一下，一遇到吵架就会不说话，老公就会理所当然觉得是我开始冷战，会想办法来迁就我，但是又抹不开面子，这个时候一般会制造点机会给他接近我的机会，比如切菜不小心切到手了，需要贴创口贴;再比如不小心被新书的纸划破手了;最后一招就是直接让他给擦干头发之类的，都很有效大家可以试试哦。

3、遇到吵架，双方约定轮流放下身段去迁就

婚姻说到底就是两个人看对眼之后搭伙过日子，如果每一方都不肯为对方放下身段去迁就的话，那还生活在一起干嘛呢。所以如果吵架冷战了，不能总是特定的一方放下身段去迁就，一定是轮流的，不管对还是错，毕竟迁就之后，两个人回归理性之后自然而然就能知道谁对谁错了。

4、不拿冷战作为威胁对方的筹码

很多男人是冷战的主导者，有的是因为幼时比较独立，家里的教育方式等是独立自主的，所以男人大多习惯了用冷战去逼迫自己的妻子妥协，妻子妥协之后和好，等到一不顺心再次吵架的时候，又再次利用冷战来达到自己的目的。所以说男人们要注意咯，不能拿冷战作为威胁对方的筹码，女人也一样哦。

5、得饶人处且饶人，有台阶就下

不是每一个人都愿意在冷战期间主动放下身段去迁就你的，如果对方迁就你了，那你一定要给个台阶给对方下，不能自以为是地觉得自己很重要，不给对方台阶下，硬是要分个你赢他输来，可是你要知道，对方也可以选择一直冷战的，不是么?所以，如果有对方来迁就，你的态度一定也是想和好的状态，这样才能皆大欢喜。

6、要想着解决问题而不是放任问题不管

遇到问题或者争执的时候，肯定是需要找到问题或者争执的原因的，不找到原因直接冷战是没有效果的，冷战不能代替解决问题的过程，并且冷战将解决问题的'最佳时间错失，等冷战后再去解决问题的时候，已经有可能迟了。所以，冷战不是解决问题的方法，找到根源解决问题或许你们根本不会冷战。

如果夫妻冷战很久了，尝试了各种方法还是维持僵局的状态。那么，这时需求寻找专业的帮助解决婚姻问题。

老公冷暴力怎么对付他

解决方法

1、沟通

沟通没那么简单，因为男人决定冷暴力的时候，心一定是坚决的，否则，他不会这样决绝地去伤害一个女人。所以，女人的主动沟通往往激不起男人的回应。当面谈，男人轻则不语，重则冷言冷语甚至辱骂，女人稍微意志不坚，就可能恶语相向，加深冷战。

面谈不通，女人可以选择电话、短信、QQ或者微信，当然，这些渠道还可能不通，然后，女人可以考虑纸条留言，手写书信，电子邮件等等，只要他有可能看到，就是一种渠道。

2、冷静一段时间

如果男人对你冷暴力，你也可以选择离开家一段时间，也不告诉他，这样如果他着急会找你，你们的关系也会变得缓和，如果他不找你也没有关系，过几天，你再回去，就当成什么事情都没有，这样也是一种解决办法。

3、耐心

男人之所以选择冷暴力，在男人看来一定是女人的原因。所以，女人一定也不要把自己看得那么无辜，要分析和判断自己的问题，要意识到自己可能的不足，即便认为自己没有错，在挽回的时候，也一定要有耐心，否则，必败无疑。

态度缓和，不正面冲突，在挽回的过程中，坚持用温情打动男人，让男人看到希望。或许，初期，很可能遭受男人的冷言嘲语，但请不要计较，说明男人心已经在慢慢融化。这个时候，耐心和温情，就是女人征服冷暴力男人的神器。

4、搞好家庭装修氛围

如果你的老公是个冷性子，经常会在你们吵架的时候使用冷暴力，那么你们最好注意一下家庭装修的风格和色调，尽量避免使用颜色清冷的色调，最好多使用暖色调，让家庭多一些温馨的感觉，这样也有利于夫妻感情的培养，避免老公的冷暴力。

5、走为上计

如果你遭遇到来自男人任何类型的冷暴力，你可以卷起铺盖，自由悠游去，期间什么联系方式都中断，让他不知道你在哪里在干什么。在这个惦记你的过程中，突然回来，像什么事情也没发生过一样，送他最想要的礼物，对他拥抱亲吻。

老公冷暴力怎么对付他

1、夫妻超级后的冷战不宜拖太久

吵架引起的冷战一定要及时处理，如果拖着很容易影响你们接下来的生活，冷战的时间一长就会发展成为惯性的冷战，对方不低头，不迁就难道就一直这样冷战么?一方对另一方彻底失望后，惯性冷战就会发展成冷暴力，到时候再来处理的话会很难的了。

2、制造让他来迁就你心疼你的机会

有个小秘诀可以和大家分享一下，一遇到吵架就会不说话，老公就会理所当然觉得是我开始冷战，会想办法来迁就我，但是又抹不开面子，这个时候一般会制造点机会给他接近我的机会，比如切菜不小心切到手了，需要贴创口贴;再比如不小心被新书的纸划破手了;最后一招就是直接让他给擦干头发之类的，都很有效大家可以试试哦。

3、遇到吵架，双方约定轮流放下身段去迁就

婚姻说到底就是两个人看对眼之后搭伙过日子，如果每一方都不肯为对方放下身段去迁就的话，那还生活在一起干嘛呢。所以如果吵架冷战了，不能总是特定的一方放下身段去迁就，一定是轮流的，不管对还是错，毕竟迁就之后，两个人回归理性之后自然而然就能知道谁对谁错了。

4、不拿冷战作为威胁对方的筹码

很多男人是冷战的主导者，有的是因为幼时比较独立，家里的教育方式等是独立自主的，所以男人大多习惯了用冷战去逼迫自己的妻子妥协，妻子妥协之后和好，等到一不顺心再次吵架的时候，又再次利用冷战来达到自己的目的。所以说男人们要注意咯，不能拿冷战作为威胁对方的筹码，女人也一样哦。

5、得饶人处且饶人，有台阶就下

不是每一个人都愿意在冷战期间主动放下身段去迁就你的，如果对方迁就你了，那你一定要给个台阶给对方下，不能自以为是地觉得自己很重要，不给对方台阶下，硬是要分个你赢他输来，可是你要知道，对方也可以选择一直冷战的，不是么?所以，如果有对方来迁就，你的态度一定也是想和好的状态，这样才能皆大欢喜。

6、要想着解决问题而不是放任问题不管

遇到问题或者争执的时候，肯定是需要找到问题或者争执的原因的，不找到原因直接冷战是没有效果的，冷战不能代替解决问题的过程，并且冷战将解决问题的'最佳时间错失，等冷战后再去解决问题的时候，已经有可能迟了。所以，冷战不是解决问题的方法，找到根源解决问题或许你们根本不会冷战。

如果夫妻冷战很久了，尝试了各种方法还是维持僵局的状态。那么，这时需求寻找专业的帮助解决婚姻问题。

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