女性营养不良吃什么补得快，女性营养不良吃什么补品（营养不比牛奶差）

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1、上了年纪之后，女人多吃这菜，营养不比牛奶差，常吃身体棒！

好皮肤不是天生都有，水灵灵的皮肤，从来不是一撮而就的，随着年龄增长，皮肤胶原蛋白逐渐流失，皮肤失去弹性没有光泽，究其原因是体内的胶原道白丢失造成的，导致身体缓慢衰老，小编推荐爱美的女性多吃这道菜，补充人体所需营养，女性多吃皮肤好，一起来看一下吧。

猪皮

猪皮就是家猪的皮，味甘性凉，是一种蛋白质含量高的肉制品，猪皮的营养丰富，多吃可美容养颜、促进骨骼发育、养血益气的功效。

猪皮

推荐食谱：【猪皮卷】

准备食材：猪皮、葱、姜、大料

制作步骤：

猪皮放入冷水中，浸泡半个小时，去除猪皮灰尘和杂质。

锅中烧水，把猪皮放入锅中，加几片生姜，葱段，放少许料酒去腥，开大火把水烧开，把猪皮焯一下水，大概三分钟，撇除浮沫，把猪皮煮至透明状，把猪皮捞出来，放入温水中，清洗干净。

猪皮清洗干净后放在案板上，用刀把猪皮上面残留肥肉片下来，把肥肉全部锑下来，处理好后再次放入温水中，再清洗干净。

把猪皮放在暗板上，从一头卷起来，卷的紧实一点，准备一根棉线绑起来，全部绑好后，先装入盘中备用。

生姜切成薄片，小葱切成长段，切好后装入盘中备用。

小碗放上八角，香叶，桂皮，干辣椒。

锅中加入少许食用油，加入少许冰糖，用勺子把冰糖敲碎，开小火慢慢把糖熬制融化，熬到糖液变成枣红色开始起泡，迅速往里面加入少许开水，用勺子搅拌一下，盛出来装在碗中备用。

起锅加入少许食用油，油热后把葱姜还有香料放进来，开小火慢慢翻炒，炒出香味，炒香后把绑好猪皮放进来，继续开小火翻炒均匀，翻炒均匀后再加入一勺生抽，蚝油，老抽上色，继续翻炒均匀，猪皮炒上色后，倒入刚才炒好的糖色。

加入适量温水，水的量末过猪皮，加入食盐，胡椒粉，鸡精，用铲子把调料搅拌均匀，搅匀后盖上盖子，开大火把水烧开，转小火炖煮30分钟。

锅中汤汁已经不多了，用筷子把里面香料加出来，盖上盖子，再煮10分钟，时间到打开盖子，开大火把汤汁收浓稠，关火出锅。

把它夹出来，装在盘子里面，稍微放凉后，用剪刀把上面绳子剪掉，猪皮放凉后切成小段，切好后装入盘中，把锅中汤汁淋在上面，非常好吃的红烧猪皮就做好了，撒上小葱花点缀，既好看又好吃。

推荐食谱：【猪皮冻】

准备食材：猪皮、料酒、大蒜、辣椒

制作步骤：

猪皮用温水清洗一下，洗去上面的杂质和血水，洗干净后控水放入锅里。

加入切好姜片，加一碗料酒去腥，加入清水，盖上盖子，开大火烧开，煮沸五分钟后，把上面浮沫撇去不要，煮7-8分钟，煮制肉皮有点软，捞出来放凉水中过晾。

用刀再把猪油剔下来，全部剔除好后，改刀切成条，切好后装入大碗里，加入一勺食盐，用手抓揉，抓至粘手。

加入温水清洗一下，用流动清水反复多冲洗几遍，捞出来沥干水分，准备一个大砂锅，把猪皮放进去，加入葱姜去腥，加入开水。

盖上盖子，开大火煮开，煮开后把泡沫撇掉，继续盖上盖子大火煮五分钟，五分钟后把里面姜和葱挑掉不要，加入一勺食盐，用勺子搅拌均匀入底味，盖上盖转小火，熬煮20分钟。

20分钟后，肉汤变得非常浑浊，猪皮煮透，将火关掉，倒出来放入一个模具里，整理一下，自然放凉成型。

调个碗汁小碗中加入蒜末，小米椒，葱花，生抽，陈醋，小墨香油，辣椒油，充分搅拌均匀，料汁就调好了。

放凉的猪皮冻脱模，放在案板上，切成条，再切成小块，摆入盘中。

放点料汁就可以开吃了，做出的猪皮冻晶莹剔透，软糯Q弹，非常筋道好吃。

总结：

猪皮就是家猪的皮，味甘性凉，是一种蛋白质含量高的肉制品，猪皮的营养丰富，多吃可美容养颜、促进骨骼发育、养血益气的功效，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。

2、女性营养不良吃什么补得快：女性营养不良吃什么补品

女性营养不良吃什么补品

营养不良当然是需要吃各种营养物质，包括大鱼大肉，蔬菜，水果，包括糖，蛋白质和脂肪都要吃，如果胃口不好消化不良，那就需要服用一些助消化的药物来治疗，而不是去吃什么补品

临床女性营养不良表现在多个方面，如体重下降过快，消瘦，皮肤黏膜损伤等一系列营养素缺乏临床表现。女性身体营养不良可能是由于身体消耗过大、营养摄入不足、营养吸收障碍、蛋白质合成障碍、不良饮食习惯及疾病因素等多种情况导致，具体处理方法要根据不同原因而定。

如果是因为营养摄入不足引起的营养不良，没有什么比较快的缓解方法，需要通过合理饮食慢慢调理。首先需要改变不良饮食习惯，不挑食，全面均衡饮食，如每天膳食满足机体所需要的充足谷类、肉类、蛋类、奶制品、鱼类、豆类等，如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。必要时需要补充特殊医学配方食品，如蛋白粉、肠内营养粉等等，这些食物中都含有丰富的蛋白质，有助于身体每天可摄入足量的营养物质，可供身体消耗。还可适当多吃新鲜的水果蔬菜，如白菜、芹菜、木耳、西兰花等，以补充身体所需的各类维生素。此外还可适当多进食紫菜、海带、海藻等海产品，以补充铁剂，保证饮食均衡全面，同时适当运动，作息规律。

另外女性身体营养不良还可能由于身体消耗过大、营养吸收障碍、蛋白质合成障碍或疾病因素等多种情况导致。所以若出现营养不良的症状，如体重不增，短时间内皮下脂肪削减消瘦，食欲减退等，不能盲目吃补品，首先需要到医院查明是否由疾病所导致。如果是疾病所致，需要积极治疗原发病，原发病治愈后营养不良症状也会慢慢好转。

女性营养不良吃什么补品

一、女人营养不良吃什么

营养不良是由于脾胃虚弱所引起的。所以必须得从根本入手调理脾胃，脾胃的功能调理好了，吃什么都会吸收好的。

多吃薏米、银杏、杏仁、茯苓等可。提高肺脏之气，进而促进皮肤微循环，改善皮肤萎黄，黯淡的.症状。薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收。

靠饮食补，看中医开开胃，吃山楂片开胃，吃东西不要单一，一日三餐要按时，多吃青菜，少吃小食品，少喝饮料。

二、女人吃什么补气血

中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。

当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。

萝卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜，因为它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大

如果女生有营养不良的现象的话，首先要改变自己挑食偏食的不好习惯，吃一些富含营养的水果，蔬菜，肉类等等，如果没有食欲的话，可以吃一些山楂或者是果醋来开胃，不要为了外表而过度节食，这样良好的习惯才能防止营养不足。

女性营养不良吃什么补品

女孩营养不良吃什么好

第一、食用芹菜补充营养。芹菜中含有丰富的钠元素和纤维素，并且还含有一种叫做苯酞的营养物质，这些营养物质可以让肌肉组织处于放松状态，并且能够增加血流量。最重要的是芹菜具有很好的降血压作用，而且芹菜中所含的卡路里比较少，吃了不容易发胖。

第二、食用海藻补充营养。海藻中含有大量的脂肪，钠元素和蛋白质，经常食用海藻可以有效控制血压，而且还可以补充身体所需的多种营养。大家可以把海藻晒干，然后磨成粉末，之后用来代替食盐食用。

第三、食用扇贝补充营养。扇贝中含有丰富的蛋白质，脂肪酸和多种微量元素，大家在食用扇贝的时候可以采取清蒸或者水煮的方法，这样能有效保留扇贝内的营养成分。

第四、食用蛋白质补充营养。不管是骨细胞的生长，还是肌肉和脏腑的发育都离不开蛋白质，尤其是生长发育期的儿童，一定要补充身体所需的蛋白质，包括鱼虾，瘦肉，鸡蛋，豆制品等。

第五、食用维生素补充营养。维生素是身体所需的重要元素，尤其是维生素a，维生素b，维生素c和维生素d，这些都是孩子成长发育所不可缺少的，而维生素的最佳来源就是新鲜的水果和蔬菜。

第六、食用扁豆补充营养。扁豆中含有丰富的纤维素和蛋白质，而且扁豆中所含的叶酸会高于菠菜中所含的叶酸，在出现营养不良情况下，可以多吃扁豆来补充营养。

综上所述大家了解到，在出现营养不良的情况后，大家可以多吃以上这些食物来补充身体所需的各种营养，从而来促进身体的成长和发育。并且在日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免出现挑食或者偏食的现象。

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营养不良