寒气太重怎么排出来最简单的方法，子宫寒气太重怎么排出来（中医所说的体寒是什么）

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内容导航：1、中医所说的体寒是什么？如何祛除体内的寒气？2、寒气太重怎么排出来最简单的方法：子宫寒气太重怎么排出来

1、中医所说的体寒是什么？如何祛除体内的寒气？

古人云：十女九寒，女性大多数疾病跟体寒相关，尤其是妇科疾病，常见的有月经不调、子宫肌瘤或女性不孕等。体寒也会影响血气运行，会生成痰浊和淤血，易造成腹泻，胃炎以及关节疼痛等，那如何才能驱除体内寒气呢？

中医所说的体寒是什么？

中医所说的体寒是气机活力不足，体寒者特别怕冷，往往伴有手脚冰凉；肝脏有寒会出现气逆、恶心呕吐和头顶疼痛；肾脏有寒，易造成小便清长和拉肚子；脾胃有寒，吃偏凉的食物就会出现拉肚子和肚子疼痛。

如何祛除体内寒气？

1、注意饮食

远离生冷寒凉的食物，比如冰镇饮料或冰激凌；少吃性凉的食物，比如梨、西瓜和苦瓜等。南方居民应适当吃温性食物，比如鸡肉和鸭肉；北方居民应适当吃温热性食物，比如牛肉、狗肉和羊肉等。合理补充铁、维生素B族以及蛋白质，可以从各种肉类、蛋类和全谷物以及奶类中获取。

2、对腹部按摩

肚脐处很薄弱，寒气易从肚脐侵入体内，从而导致体寒。平时应注意腹部保暖，睡觉时盖好小腹部、穿高腰裤。着重按摩腹部，两手对搓搓热后，手掌心贴着腹部以顺时针和逆时针的方向按摩，能促使寒气排出。

3、多运动

冬季太阳升起后才能外出晨练，选择中等强度有氧运动，比如快走、慢跑和跳绳以及散步等，能提高身体活跃度，改善血液循环，减轻体寒。另外，身体虚弱者应坚持泡脚，泡脚水温约40℃左右，一边泡脚，一边对脚底按摩。

4、晒晒太阳

不能长时间待在阴冷又潮湿的环境，多接受阳光沐浴，能激发体内阳气，祛除寒气。

5、艾灸

通过艾灸同样能改善体寒，艾灸的穴位有丰隆穴、神阙穴、三阴交穴以及足三里穴等。

6、保护好头部和背部

头和背部正是阳经循行处，正邪对抗可造成发热和头痛，因此应注意头部和背部保暖，洗完头发后不能立即出门，必须把头发吹干或戴上帽子。

温馨提示

大多数寒气跟不良的行为习惯有关，尤其是熬夜，23点到凌晨1点阴气最为旺盛，阳气初生，正是阴阳交接时，处于睡眠状态下能为身体储存能量。常常熬夜可造成阴盛阳虚，导致体寒，因此需有充足睡眠，23点之前必须处于深睡眠状态。

2、寒气太重怎么排出来最简单的方法：子宫寒气太重怎么排出来

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1、保持足够量的运动

女性朋友体质本就偏阴性，如果平时在不进行运动，就很容易引起宫寒体寒症状的发生。因而，建议女性朋友在平时要多运动，但是这并不意味着女性一定要进行多剧烈的运动

可以选择一些比较适合自己的运动，如：慢走、打羽毛球、跳舞等等，这样不但能促进身体的血液循环，也能起到通经活络的目的，去除身体宫寒体寒的症状。

2、坚持温水坐浴

人们在洗澡的时候通常是使用淋浴，她们认为这样比较方便，但是对于宫寒体寒的女性而言，如果家中有浴缸可以泡会儿澡，能去除体内的寒气，缓解宫寒的情况。如果家中没有浴缸的女性，可以采用温水坐浴的方法促进盆腔的血液循环，达到去除宫寒的目的。

3、保证充足的睡眠

女性朋友在平时一定要多注意休息，特别是晚上不要经常熬夜，否则会导致身体虚弱，要每天保证自己最少有8小时的睡眠时间，这样才能缓解自己体寒的情况。

4、注意饮食

有宫寒体寒的女性朋友，在平时的饮食方面更要特别注意，少吃生冷刺激的食物，特别是在月经期间，更是如此。

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1、穴位按摩。宫寒的.患者会引起子宫怕冷的现象，也可能会导致患者出现了子宫寒凉的症状，选择使用暖宫祛瘀的方法进行调理，效果比较好的，选择穴位按摩的方法，能够有效排出子宫寒气，缓解宫寒的症状。

2、可以泡脚。宫寒的患者会引起明显的身体怕冷和熟悉的寒气过重的现象，选择使用睡前温开水泡脚的方法，能够有效促进血液循环，起到一定的排出子宫寒气的作用，起到一定的暖宫的效果，也是一种比较常见的缓解病情的方案。

3、脚底按摩。有的患者如果出现了宫寒，也可以选择使用脚底部位按摩的方法来有效的避免出现了明显的身体，不适合怕冷的症状，对于宫寒的治疗都有很好的效果，也可以选择睡前喝一杯温牛奶的方法，能够有效的排出子宫寒气。

4、可以刮痧。刮痧以及拔火罐等中医方法对于去除身体内的湿气寒气的效果也是非常好的。当然，我们还可以结合按摩的方法，常见的穴位有三阴穴以及承山穴。大家在按摩的时候一定要找准穴位，这样才能够见到效果。此外，一个去除体内湿气寒气最简单的方法就是泡脚。在晚上睡觉之前用热水泡脚十五到二十分钟，长期坚持就可以有效去除体内寒气湿气。若是将水中加入生姜，效果会更好。

5、食疗方法。平时手脚发凉，舌苔白厚，腿脚肿胀等这些症状的时候，就说明体内有湿气寒气存在。我们可以选择食疗方法。在去除湿气寒气这一方面，薏仁红豆粥就是比较不错。薏仁红豆粥不仅美味、养颜，还可以祛湿健脾，适合所有的人食用。如果家中材料齐全，还可能在粥中加入莲子、桂圆等。

宫寒是一种女性比较常见的现象，治疗方法有很多，可以选择用穴位按摩来消除宫寒，避免明显的循环不良现象，也可以通过中医调理。因此一定要注意自己的身体，不要让身体呈现出消极的状态。而当出现问题时一定要及时处理。

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子宫里的寒气排出的症状

第一、身材变好了

宫寒的女生多数是因为体内水分滞留导致的浮肿肥胖，宫寒的女生看起来会偏胖一些，经常会出现浑身乏力，睡眠质量差等情况。这是因为宫寒让子宫内部的热能得不到保证，当宫寒消失了之后，身体体重会减轻了，身材也会变好了。

第二、气色红润了

宫寒的女生一般脸色都不好，精神状态特别差，脸上会更苍白，没有一点血色，如果宫寒排出去之后脸色就会发生很大的改变，脸色也会变得红润起来，精神状态也会变得好了，肌肤也会变得红润有光泽。

第三、体质变好了

宫寒的女生体质是很差的，每天都会伴随腰酸背痛等毛病，如果宫寒排出去之后，体质就会变得好了，身体的抵抗力也变得增强了，每天都会干劲十足。

第四、痛经消失了

宫寒的女生痛经是常有的事情，宫寒会导致月经周期紊乱，月经不调甚至痛经等症状。有的女生属于天生宫寒，每次来月经都会疼的要命，少数的女生还会有腹部发冷，月经血黑伴随有血块等，当宫寒排出去之后，痛经就会消失了，月经周期和月经血量血色都会趋于正常了。

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