黄精的功效与作用有哪些，黄精的功效与作用是什么（治百损~大米煮粥加点它）

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1、入四脏，治百损~大米煮粥加点它！80岁像18岁的精气神

要想不衰老，黄精最可靠

今天讲的这个东西是黄精，读起来是黄金，古代人给东西明明往往就会带有一些美好的相关性，这黄精就是其中一种：黄精的药性价值可比黄金，诸虚百损皆能补益。

600年京城老药铺里的老药工、国家级非物质文化遗产项目代表性传承人、《大国医——长寿有药诀》的作者雷雨霖先生就经常喝黄精粥养护肾脏。

扫除白发黄精在，君看他年冰雪容

126岁高僧真身不腐多食它

在安徽省青阳县境九华山有座万年寺，寺内有一具已有360年历史的无瑕和尚“不腐真身”。这位和尚祖籍在河北省宛平县，自幼出家五台山，明万历年间云游天下，20岁来到九华山。

▲ 图片来源 百度百科

他见此地林茂谷幽，风景绮丽就在东岩上搭草棚为寺，苦心修行，每日刺破手指写血经，山上没粮，他就挖掘山中林下的黄精等草根为食，直到126岁时无疾而终。

据今人分析，无瑕和尚所以能活到126岁与山上清新空气，幽静环境和适量活动有关，其中经常食用黄精是重要的长寿因素：

1整体改善心脏、血糖问题

黄精醇提取物可增强心脏收缩力，增加冠脉流量，改善血液流动和动脉粥样硬化病灶，还帮助降血压、具有抑制高血糖以及防治动脉粥样硬化与肝脂肪浸润等药理作用。

除了对心血管的好处，黄精还具有明显的抗菌和抗病毒作用，可以提高人体免疫力，增加体内超氧化物歧化酶的活性，延缓机体衰老。

2补中益气

现代医学研究发现，黄精对改善人体营养状况，提高免疫力及血管韧性能起到很重要的作用。

据专家测定，每千克黄精含蛋白质70.2克，脂肪6.5克，淀粉25.1克，以及天门冬氨酸、高丝氨酸、毛地黄皂苷等，他们都是具有良好的补中益气作用的东西。

3补脾润肺

这个作用是专属中老年人的：因为中老年人不仅阳气较弱，而且阴液多有不足。黄精其性平和，作用缓慢，久服既补脾气又补脾阴，还有润肺生津、益肾补精的作用，且无大补温燥之品可能带来的副作用。

中医一般将其用于气阴两虚症候的治疗，如肺虚燥咳(表现为咳无痰、少痰、鼻燥咽干等)、肾虚精亏(表现为腰酸腿软、头晕眼花、耳鸣、遗精等)、脾胃虚弱(表现为四肢困乏、倦怠无力、食欲不振等)。当然了，咳嗽痰多及中寒泄泻者均不宜服黄精，服用之前可以请中医辨别体质。

煮粥加几粒

诸虚百损皆能补，价比黄金入四经

除了上面这4个基本好处，黄精号称“道家仙草”，能入四脏：脾、肺、肾和肝经。

著名道医陶弘景笔下的医学著作《名医别录》记载：黄精久服轻身、不饥，诸虚百损皆能治，即，身体内外器官的虚弱或者损耗都可以服用。

▲ 陶弘景画像

当然了，人的体质各有不同，对黄精的接受力也不同，建议大家得按大夫开的方子用。

如果你平时脾胃不好，而且容易乏力，干咳、燥热口渴（最重要就是中医面诊过你的体质可以吃黄精），那么黄精粥绝对是你很好的选择。

黄精粥

做法一：

怕药味的，可以把黄精放在纱布包里面和粥一起煮了吃粥，药包就拿出来不吃。

做法二：

更加建议是把黄精切丁和粳米熬粥，味道也和一般的粥一样，不会有浓厚的药味，连着黄精粒粒一起全部吃掉。此时黄精应该被煮的很好下口了，口感跟肥肉一样。

如果比例掌握的好还会有甜味，可以用60克的粳米（好大米），15克黄精这个比例（4:1）来吃，也可以遵照医嘱。

吃法

每天服用1~2次，每周吃2~3天，两周为一个疗程，可以观察一下自己的精力、咳嗽情况的变化，只要合乎体质了，那一定都是好转。

黄精“入四脏、治百损”是自古以来即为人们所称道的食药兼用之佳品。在医疗食疗保健、抗衰老等方面都证明黄精是一种名副其实的长命百岁草，大家只要用得其所，对身体会大有好处的~发给朋友看看吧！

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2、黄精的功效与作用有哪些

黄精的功效与作用有哪些

黄精的功效与作用

1、补充营养

黄精是一种营养价值极高的食材，人们食用餐后不但能吸收丰富植物蛋白，还能吸收多种矿物质和维生素，更能吸收多种对人体有益的氨基酸，这些营养被人体吸收后能促进人体代谢，并能提高身体各器官功能，经常使用能增强人类身体素质，提高人体健康水平。

2、消炎杀菌

黄精中含有多种天然的药用成分，它们具有超强的杀菌消炎能力能阻止病毒和细菌在人体内自身也能让人体内已经出现了炎症，很快消退，在人们出现肠炎，胃炎以及气管炎和咽喉炎等疾病时，都能服用适量的黄精来治疗，多数患者服用以后能让病情很快减轻。

3、预防高血压和高血脂

平时人们多吃一些黄精不但能吸收防止营养，还能预防高血压和高血脂发生，因为它还有丰富不饱和脂肪酸和一定数量的黄酮烯，这些物质能加快人体内自由基代谢，并能抑制身体对胆固醇的吸收，它还能净化血液能加快身体过氧化脂肪排出，经常服用能促进血液循环也能保护心血管，它能让人类血压与血脂处于正常稳定状态。

黄精对女人有哪些好处

1、益气健脾

益气健脾是黄精对女人最重要的好处，它是一种能补气养阴的中药材，女人服用它以后能缓解脾胃不和，能让腹部胀痛和消化不良以及体倦无力等多种不适症状明显减轻。

2、润肺止咳

润肺止咳也是黄精对女人身体的重要好处，它能补肺润燥也能缓解女人经常出现的阴虚肺燥，对女人经常出现了干咳无痰以及咳嗽气喘和久咳不止等着都有明显治疗作用，能让女人呼吸系统尽快恢复健康。

3、提高免疫力

黄精还能提高女人身体的免疫力，因为它含有丰富的天然多糖和利黄酮以及多种微量元素，这些物质被人体吸收后，能促进人体内淋巴细胞再生，而且能增强人体内淋巴细胞的活性，另外它含有的有效营养还能促进人体内抗体合成，能让人体自身免疫功能明显增强，对增强人类身体素质有很大的好处。

4、抗衰老

黄精还能放慢女人身体的'衰老速度，它具有超强的抗氧化能力，能清除女人身体内的过氧化脂质和自由基，能减少这些有害物质，对人体细胞产生破坏，可放慢人体衰老速度，经常服用能提高女人身体的抗衰老能力。

黄精的功效与作用有哪些

黄精能和红枣一起喝吗

可以的。黄精味甘，性平，入脾、肺、肾经，具有润肺、补气、健脾、益肾等功效；红枣味甘，性温，归脾、胃经，主要功效有补中益气、养血安神、缓和药性等；黄精和红枣本身均无明显的毒副作用，且药性和药效都无冲突，所以黄精是可以和红枣一起喝的。

红枣黄精的功效与作用

补脾健胃

黄精味甘，性平，入脾经，具有补气养阴，健脾益胃的功效；红枣味甘，性温入脾、胃经，具有补中益气，健脾养胃的功效，黄精红枣同用对于脾胃气虚、倦怠乏力、口干食少等症有一定的辅助治疗作用。

润肺止咳

黄精入肺经，具有补气养阴，润肺止咳的作用，可以用于肺虚燥咳，痨嗽咳血、干咳久咳等症的治疗。

益肾填髓

黄精又入肾经，可以滋养肾阴，益精填髓，对于肾虚精亏引起的头晕，阳痿早泄、腰膝酸软，须发早白及消渴等症有一定的辅助治疗作用。

养血安神

红枣具有养血安神的功效，它可以促进人体造血，使血液中的含氧量增加，对于因贫血引起的面色苍白、四肢冰凉等症有一定的好处，另外，它还可以用于治疗女性心情烦躁，心神不宁等症。

美容养颜

红枣中含有丰富的维生素C，这种成分可以促进人体肌肤细胞的新陈代谢，促进血液循环，防止黑色素沉着，所以红枣能起到一定的美容养颜的作用。

黄精和红枣怎么一起喝

红枣黄精炖鹌鹑

材料：鹌鹑1只，红枣20克，枸杞20克，黄精30克，食盐适量。

做法：

1、将鹌鹑处理干净，沸水焯烫捞出。

2、红枣、枸杞、黄精洗净备用。

3、将鹌鹑放入锅中，加入适量清水烧开。

4、然后加入红枣、枸杞、黄精炖煮1小时左右。

5、最后加入食盐调味即可。

黄精红枣茶

材料：黄精10克，红枣3-5颗。

做法：

1、黄精洗净，红枣切开去核。

2、然后将黄精和红枣放入茶壶中。

3、加入适量清水，开火煮20分钟左右。

4、滤渣，取汁饮用即可。

哪些人不宜喝黄精和红枣

痰湿重者

如：身体困重，眼睛或脚部有水肿，脉滑等，红枣和黄精味甜，性质滋补，服之易生湿，痰湿重者服用可能会导致体内水湿加重，使水肿情况更严重。

湿热内盛者

如：身体困重、脘腹胀满、舌苔黄腻等，红枣和黄精的药性滋腻，补益作用较强，这类湿热困重者食用红枣、黄精可能会加重其原本湿热困脾的症状。

中寒泄泻者

红枣和黄精的药性滋腻，如果本身有中焦虚寒，泄泻的症状的话也不宜吃黄精、红枣，否则不仅症状得不到缓解，反而会加重。

糖尿病患者

红枣中含有丰富的糖类成分，较易被人体吸收，糖尿病患者过多吃红枣，不利于血糖的控制，或者可能会导致血糖升高。

黄精可以和什么一起喝

黄精何首乌茶

材料：黄精10克，何首乌10克，甘草5克，蜂蜜适量。

做法：

1、将黄精、何首乌、甘草放入茶壶中。加

2、入适量清水，大火煮开。

3、然后改小火煎煮20分钟左右。

4、滤去药渣，取汁。

5、待稍冷却后加入蜂蜜调匀即可。

功效：补气养阴，健脾润肺、益肾。

黄精枸杞炖鸡

材料：鸡1只，黄精30克，枸杞20克，生姜、食盐、料酒适量。

做法：

1、黄精、枸杞洗净，用温开水浸泡20分钟左右。

2、将鸡处理干净，斩成块，生姜切片备用。

3、将鸡肉、枸杞、黄精、生姜放入锅内。

4、加入料酒以及适量清水。

5、用大火煮沸，再用文火炖煮3小时左右。

6、待鸡肉软烂，撇去浮油，加入食盐，再炖5分钟即成。

功效：健脾益气，润肺益肾。

黄精的功效与作用有哪些

黄精的功效与作用

1、补充营养

黄精是一种营养价值极高的食材，人们食用餐后不但能吸收丰富植物蛋白，还能吸收多种矿物质和维生素，更能吸收多种对人体有益的氨基酸，这些营养被人体吸收后能促进人体代谢，并能提高身体各器官功能，经常使用能增强人类身体素质，提高人体健康水平。

2、消炎杀菌

黄精中含有多种天然的药用成分，它们具有超强的杀菌消炎能力能阻止病毒和细菌在人体内自身也能让人体内已经出现了炎症，很快消退，在人们出现肠炎，胃炎以及气管炎和咽喉炎等疾病时，都能服用适量的黄精来治疗，多数患者服用以后能让病情很快减轻。

3、预防高血压和高血脂

平时人们多吃一些黄精不但能吸收防止营养，还能预防高血压和高血脂发生，因为它还有丰富不饱和脂肪酸和一定数量的黄酮烯，这些物质能加快人体内自由基代谢，并能抑制身体对胆固醇的吸收，它还能净化血液能加快身体过氧化脂肪排出，经常服用能促进血液循环也能保护心血管，它能让人类血压与血脂处于正常稳定状态。

黄精对女人有哪些好处

1、益气健脾

益气健脾是黄精对女人最重要的好处，它是一种能补气养阴的中药材，女人服用它以后能缓解脾胃不和，能让腹部胀痛和消化不良以及体倦无力等多种不适症状明显减轻。

2、润肺止咳

润肺止咳也是黄精对女人身体的重要好处，它能补肺润燥也能缓解女人经常出现的阴虚肺燥，对女人经常出现了干咳无痰以及咳嗽气喘和久咳不止等着都有明显治疗作用，能让女人呼吸系统尽快恢复健康。

3、提高免疫力

黄精还能提高女人身体的免疫力，因为它含有丰富的天然多糖和利黄酮以及多种微量元素，这些物质被人体吸收后，能促进人体内淋巴细胞再生，而且能增强人体内淋巴细胞的活性，另外它含有的有效营养还能促进人体内抗体合成，能让人体自身免疫功能明显增强，对增强人类身体素质有很大的好处。

4、抗衰老

黄精还能放慢女人身体的'衰老速度，它具有超强的抗氧化能力，能清除女人身体内的过氧化脂质和自由基，能减少这些有害物质，对人体细胞产生破坏，可放慢人体衰老速度，经常服用能提高女人身体的抗衰老能力。

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