水果榨汁搭配大全表格，超好喝自制果汁搭配表（蜜桃多多、芒果奶昔……蒲姐测评40种果汁搭配）

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内容导航：1、蜜桃多多、芒果奶昔……蒲姐测评40种果汁搭配，喝完感觉恋爱了～2、水果榨汁搭配大全表格：超好喝自制果汁搭配表

1、蜜桃多多、芒果奶昔……蒲姐测评40种果汁搭配，喝完感觉恋爱了～

广州最近持续高温

在室外像被火烤一样

入夏以来黑了好多！

俗话说一白遮三丑

又黑又胖几白都怕是遮不住

看来要好好补充一下维生素

于是小编和朋友仔准备起了榨果汁

一边叹空调一边煲剧喝冰凉的果汁

这才是夏天的正确打开方式！

国家居民膳食指南建议

我们每天都要摄入一定量的水果以补充维生素

选择热量较低的还能帮助减肥！

下面开始我们的表演

表演时间

水果演出表：西瓜、香蕉、奇异果、柠檬、百香果、火龙果、桃子、木瓜、芒果、苦瓜、青瓜、胡萝卜

特邀嘉宾：酸奶、牛奶、益力多、蜂蜜

锵锵锵

演员全部就绪

这么一摆还蛮好看的

榨汁工具：榨汁机、原汁机、料理机都可以

搭配原则：

1、香味比较浓或汁水比较多的水果可以添加酸奶／牛奶／水单独榨汁；

2、味道比较清新的水果适合混搭一起；

3、如果想要瘦身或者作为训练加餐，选择低热量的水果蔬菜，如青瓜、苦瓜、胡萝卜或者蔬菜。

常见水果热量表

小红书@陈果然

经过搭配，我们制作了以下七种果汁

一个星期不重样

美味瘦身两不误！

芒果奶昔

芒果➕酸奶

我的天，一入口唇齿留香！太好吃了！

郑重强调，芒果奶昔不能用来喝

这样会失去了奶昔的灵魂

必须用勺子勺着吃

芒果糯糯的口感加上酸奶的香气

麻烦再来几杯啊～

满杯西瓜汁

西瓜➕水

想要更加解暑加上冰块！

一杯西瓜绵绵冰就出炉啦

一口下去肚子里好像装上了空调

但口感有些沙沙的

喜欢顺滑的朋友们可能就要嫌弃了

奇异果火龙果汁

奇异果➕火龙果➕水

通常红肉火龙果比白肉火龙更甜一些

一开始觉得这么搭可能有点诡异

没想到火龙果的甜中和掉奇异果的酸

奇异果又让火龙果清新加分

出乎意料地还不错！

看来有厨神朋友助攻确实靠谱

桃子青瓜多多

胡萝卜➕桃子➕青瓜➕益力多

益力多应该是大家喜欢的饮料前三了吧！

单独加青瓜也是极好喝的

为了丰富口感，我们加了胡萝卜和桃子

这几种都属于清新类水果

没有特别重的香气，但又不寡淡

一口下去沁人心脾，简直有初恋的感觉

苦瓜青瓜汁

青瓜➕苦瓜➕水

青瓜和苦瓜混搭，瘦身解腻刮油专用

味道就有点难以下咽了啊！

喝出了一身鸡皮疙瘩，感觉像在喝中药

甘苦加上绵绵的口感，怕是失恋的味道了

但是，越难喝的东西它越健康啊！

晚饭肉吃多了，一杯下去感觉瘦了好几斤～

香蕉木瓜奶昔

香蕉➕木瓜➕牛奶

平时木瓜牛奶也是一道受欢迎的甜品

加上香蕉打成汁

状态变稠密了，跟奶昔一摸一样！

香蕉的气味也不喧兵夺主，满分好评！

但要注意的是香蕉很容易氧化，打完尽快喝哟～

柠檬芒果百香果汁

百香果是小编的最爱

芒果本身香气很重，辅以柠檬做减法

再加个百香果就好像升华了！

干了这杯满满的维C

可以说是最喜欢的一个搭配了

最后装杯摆到一起

快看，有彩虹！

又好喝颜值又高的饮品

马上自己动手做一做吧！

万能搭配公式

除了上面的搭配

生活在亚热带的我们还有好多水果可以选择

下面小编列出万能搭配公式

水果：草莓、香蕉、蓝莓、梨子、橙子、柠檬、桃子、芒果、西瓜、菠萝、蜜瓜、西柚、黑莓、葡萄、苹果、奇异果、百香果

瘦身系列：菠菜、芹菜、青瓜、白菜、苦瓜、紫甘蓝、胡萝卜、西兰花、番茄

美味升级：牛奶、益力多、酸奶、啤酒

按照上文提到的搭配原则，选择1－3种榨汁就行啦！

想要瘦身的就要远离高热量水果，多多挑选蔬菜啦～

按照排列组合

以上17种水果、8种蔬菜、4种饮料

一共可以组合出...¥％&＊种

别说一个星期不重样

一个月不重样都没有问题的～

以下搭配供大家参考

纤体减脂系列

1、青瓜蜂蜜柠檬汁

2、菠菜胡萝卜蜂蜜汁

3、香蕉西兰花青瓜汁

4、香蕉青瓜菠菜汁

5、胡萝卜橙子汁

6、胡萝卜苹果番茄汁

7、雪梨青瓜汁

8、香蕉奇异果蔬菜汁

满杯果汁系列

1、火龙果雪梨汁

2、香蕉草莓汁

3、蜜桃雪梨汁

4、菠萝草莓汁

5、菠萝雪梨汁

6、菠萝苹果橙汁

7、满杯西瓜汁

8、奇异果雪梨汁

水果奶昔系列

1、草莓奶昔

2、芒果奶昔

3、木瓜奶昔

4、哈密瓜奶昔

5、苹果蓝莓奶昔

6、火龙果香蕉奶昔

7、橙子蓝莓奶昔

8、香蕉草莓奶昔

益力多系列

1、蜜桃多多

2、芒果多多

3、苹果多多

4、蜜瓜多多

5、西柚多多

6、草莓多多

7、火龙果草莓多多

8、芒果雪梨多多

搭配来自小红书@陈果然

搓搓手，喝完一个暑假估计能白成一道闪电

不过小编在这里温馨提示一下

水果在榨汁的过程中抗氧化效力会减少

果汁其实不能完全替代水果哦

所以说，果汁好喝，也不要贪杯啦～

但是增加点生活情趣还是要的

不说了，喝果汁煲剧去啦～

​

2、水果榨汁搭配大全表格：超好喝自制果汁搭配表

超好喝自制果汁搭配表

1、紫甘蓝+芒果+梨

2、胡萝卜+橙+姜汁

3、凤梨+西兰花根+橙子+小胡萝卜+卷心菜芯

4、黑提+梨+苹果+胡萝卜+卷心菜芯

5、红心芭乐+黄瓜+蓝莓

6、释迦+黄瓜+柠檬

7、蓝莓+橙子+苦瓜

8、桑葚+橙+胡萝卜

9、金桔+黄瓜+梨

10、金桔+芹菜+胡萝卜+橙子

11、紫甘蓝+梨+猕猴桃

12、橙+柠檬+胡萝卜+卷心菜芯+梨

13、南瓜+苹果

14、黄椒+草莓+小苹果

15、红心芭乐+黄瓜+胡萝卜+卷心菜芯+梨

16、芒果+橙子+胡萝卜+黄瓜

17、凤梨+黑提+黄瓜+西兰花+柠檬

18、葡萄柚+柠檬+橙子+小胡萝卜+卷心菜芯+西兰花根

19、柚子+黄瓜

20、凤梨+胡萝卜+苦瓜

21、卷心菜芯+梨+奇异果

22、卷心菜芯+紫甘蓝芯+葡萄柚+橙子+蓝莓

23、卷心菜芯+葡萄柚+梨+胡萝卜+蓝莓

24、紫甘蓝+葡萄柚+黄瓜+梨+柠檬

25、紫甘蓝+卷心菜芯+胡萝卜+梨+葡萄柚+樱桃

26、葡萄柚+橙子+梨+苦瓜+黄瓜

27、橙子+苹果+梨+黄瓜+紫甘蓝芯+胡萝卜+樱桃

28、胡萝卜+苹果+黄瓜+橙子+红甜椒

29、节瓜+黄瓜+苹果+梨

30、橙子+苹果+黄瓜+西兰花根

31、黑提+黄瓜+卷心菜芯+苹果+奇异果

32、番茄+苹果

超好喝自制果汁搭配表

1、紫甘蓝+芒果+梨

2、胡萝卜+橙+姜汁

3、凤梨+西兰花根+橙子+小胡萝卜+卷心菜芯

4、黑提+梨+苹果+胡萝卜+卷心菜芯

5、红心芭乐+黄瓜+蓝莓

6、释迦+黄瓜+柠檬

7、蓝莓+橙子+苦瓜

8、桑葚+橙+胡萝卜

9、金桔+黄瓜+梨

10、金桔+芹菜+胡萝卜+橙子

11、紫甘蓝+梨+猕猴桃

12、橙+柠檬+胡萝卜+卷心菜芯+梨

13、南瓜+苹果

14、黄椒+草莓+小苹果

15、红心芭乐+黄瓜+胡萝卜+卷心菜芯+梨

16、芒果+橙子+胡萝卜+黄瓜

17、凤梨+黑提+黄瓜+西兰花+柠檬

18、葡萄柚+柠檬+橙子+小胡萝卜+卷心菜芯+西兰花根

19、柚子+黄瓜

20、凤梨+胡萝卜+苦瓜

21、卷心菜芯+梨+奇异果

22、卷心菜芯+紫甘蓝芯+葡萄柚+橙子+蓝莓

23、卷心菜芯+葡萄柚+梨+胡萝卜+蓝莓

24、紫甘蓝+葡萄柚+黄瓜+梨+柠檬

25、紫甘蓝+卷心菜芯+胡萝卜+梨+葡萄柚+樱桃

26、葡萄柚+橙子+梨+苦瓜+黄瓜

27、橙子+苹果+梨+黄瓜+紫甘蓝芯+胡萝卜+樱桃

28、胡萝卜+苹果+黄瓜+橙子+红甜椒

29、节瓜+黄瓜+苹果+梨

30、橙子+苹果+黄瓜+西兰花根

31、黑提+黄瓜+卷心菜芯+苹果+奇异果

32、番茄+苹果

超好喝自制果汁搭配表

1、百香果雪梨

百香果香但是酸，配雪梨完美。注意，百香果不需要打碎，直接加进榨好的雪梨汁就OK。

2、草莓西瓜汁

西瓜甜，草莓香，颜色红红的很诱人，两者中和在一起又香又甜，却又不至于太甜。

3、牛油果雪梨汁

雪梨给牛油果补充了甜味，最后的颜色是很清新的奶绿色，味道恰到好处，喝不腻。

4、草莓石榴汁

甜甜的掺一点点酸。加了草莓的鲜榨果汁都带一点香。颜色也讨喜。

5、香蕉牛奶

香蕉削弱了牛奶的腥味，男女老少都喜欢！

6、黄瓜苹果汁

这两种蔬果搭配起来，是一种很好的瘦身蔬果汁。

7、红石榴汁

红石榴具有抗氧化、排毒功能，多吃有助于美白瘦身。

8、黄瓜猕猴桃汁

能使你产生饱腹感，还能促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。

9、水蜜桃牛奶

水蜜桃一颗或两颗， 牛奶四分之三袋，口感很细腻，香甜美味。

10、芒果+菠萝+百香果+养乐多+蜂蜜

百香果汁，加上菠萝的清香和芒果的清香，加了养乐多又有一点乳酸菌的味道，好喝。

11、火龙果养乐多

颜色有点像黑芝麻糊~喜欢吃火龙果的宝宝试试，味道还不错。

12、芒果橙汁

比芒果菠萝搭配的要小清新一点，而且甜度比较高。

13、青瓜芹菜汁

西芹粗纤维利于消化排便。可以加一点蜂蜜。味道清甜，有嚼劲。

14、胡萝卜橙汁

橙子的味道会完全盖过胡萝卜，所以不用担心不吃胡萝卜的熊孩子会吃出来，营养却是有了，味道不错。

15、芒果椰奶

既有芒果的'清香，奶香又很浓郁。

16、猕猴桃雪梨汁

雪梨猕猴桃几乎是不会出错的搭配，富含丰富的VC，利于去水肿。

17、芒果菠萝汁

这两种热带水果混在一起香气逼人，芒果的甜刚好中和菠萝的酸，老少皆宜。

18、草莓养乐多

颜色超级可爱，搭配比例可以根据个人口味来调节。

19、木瓜红提

木瓜和红提的搭配也非常让人惊喜，还可以加一点点香蕉增加“后味”。

20、西柚苹果

怕纯西柚汁太酸的话，可以在里面加一点苹果哦，会让味道更加清甜。

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果汁