生冷食物指的是哪些食物，生冷食物指的是哪些（盘点6种需引起重视的健康威胁）

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内容导航：1、手腕怕骨头缺钙？肠胃怕生冷食物？盘点6种需引起重视的健康威胁2、生冷食物指的是哪些食物：生冷食物指的是哪些

1、手腕怕骨头缺钙？肠胃怕生冷食物？盘点6种需引起重视的健康威胁

各个器官正常运转维持健康的身体，身体每个部位都需要细心呵护，一个也不能大意。每个人都要了解身体某部位最怕的事，如皮肤怕晒伤、头皮怕染发剂、手腕怕骨头缺钙等，着重护理才能保证有强壮的身体。

身体各个部位最怕什么？

1、手腕怕骨头缺钙

手腕是骨头末端，摔倒的那一刻会不自觉地用手腕支撑，容易出现骨折。本身中老年人已出现骨质疏松，骨头变得脆弱，所以容易出现手腕骨折。平时老年人应多吃高钙食物如奶类、豆类、绿叶蔬菜等，适当的晒晒太阳利于维生素D合成，促进钙质吸收。另外，摔倒后无论有没有疼痛都要去医院拍片检查，特别是中老年人。

2、头发怕染发剂

劣质染发剂中含有对苯二胺等化合物，可逐渐渗入毛小皮，易出现过氧化反应，进而造成头发干燥和易分叉，严重时可出现脱发。不管是年轻人还是中老年人一年染发次数不能超过两次，必须选择正规厂家生产的染发剂。

3、肠胃怕生冷食物

吃生冷食物后可直接刺激肠胃，造成腹痛和腹泻等。因此应多吃温润多汁的食物，饭菜和汤类温度不能低于37℃，保持一日三餐规律，吃饭时做到细嚼慢咽，坚持对腹部按摩，维持粪便通畅。

4、皮肤怕晒伤

紫外线是一把双刃剑，能促进维生素D合成，但受到强烈紫外线照射会造成皮肤粗糙，使得黑色素沉着，易诱发光线性皮肤病，脸上易产生黄褐斑和雀斑，严重时可诱发皮肤癌。因此不管什么时候都要做好防晒工作，出门前半个小时涂抹防晒霜。

5、乳房怕戴的内衣不合适

女性背负着巨大压力，经常熬夜或睡眠不足，久而久之易造成内分泌紊乱，诱发乳腺疾病。另外，戴的内衣大小不合适或戴内衣的时间大于10个小时，同样也影响乳腺健康。因此女性应合理安排工作和作息，做到松弛有度；睡觉前必须把内衣摘下，根据乳房大小选择合适的内衣。

6、生殖系统怕不良的生活习惯

妇科疾病、前列腺疾病发生的都跟不良的生活习惯有关。女性长时间坐着不动、高糖饮食、没有注意局部清洁和卫生易诱发阴道炎，因此女性应选择宽松且透气性较好的纯棉内裤，内裤一天一换洗，坚持每天用清水清洗外阴。吸烟酗酒、久坐不动、喝水不足和不规律的性生活都会伤害前列腺，因此应及时纠正这些坏习惯，保持适度运动。

温馨提示

经过以上了解，身体每个部位都有害怕的行为，生活中一定要谨慎。同时也要知道膝盖最怕过度磨损，总是爬楼梯、爬山或剧烈跳绳等易磨损半月板，软骨受损后可产生疼痛和肿胀，因此应选择不会给膝盖带来压力的运动，如骑自行车、游泳或练习瑜伽等。另外，减少久坐时间，每坐一小时应站起来活动几分钟，同时纠正不良的生活嗜好。

2、生冷食物指的是哪些食物：生冷食物指的是哪些

生冷食物指的是哪些

1、瓜果类：瓜果类的生冷性食物通常包括西瓜、梨、椰子、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、火龙果、山竹等。

2、蔬菜类：蔬菜类的生冷性食物通常包括黄瓜、茄子、白菜、西红柿、香瓜、空心菜、紫菜、白萝卜、冬瓜、生藕等。

3、水产类：水产类的生冷特殊食物通常包括螃蟹、牡蛎肉、生鱼、生虾、海带、紫菜、螺蛳、海蜇等。

4、肉禽类：肉类的偏寒凉食物有鸭肉、猪脑、猪肾、马肉、蛙肉、兔肉等。

5、其他类：除了以上生冷性食物以外，还有些冰淇淋、饮料、啤酒，也是属于生冷的食物。

在生活中要尽量吃些温热、易消化、有营养、清淡的食物，不建议吃过多生冷、辛辣刺激、过于油腻的食物，以免不利于身体健康。如果身体患上某种疾病正在恢复期间，除了合理饮食以外，还要做好伤口处的卫生护理。如果吃生冷的食物过多，也有可能会引起消化不良的症状，例如腹泻、腹胀。

生冷食物指的是哪些

有哪些生冷性寒的食物？请看下列：

1、瓜果类----西瓜、香蕉、梨、苹果、枇杷、水梨、草莓、椰子、柚子偿柑、橙子、柿子、桑椹、荸荠、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、羊桃、火龙果、山竹、罗汉果……

2、蔬菜类----黄瓜、茄子、芹菜、茭白、苋菜、马齿苋、小白菜、西红柿、香瓜、生地瓜、芸薹、金针菜、花椰菜、空心菜、紫菜、生菜瓜、地耳、莼菜、发菜、菠菜、莴苣、马兰头、白萝卜、冬瓜、丝瓜、竹笋、生藕、瓠……

3、水产品类----蛤、蚌、螃蟹、蚬肉、牡蛎肉、田螺、螺蛳、蜗牛、生鱼、生虾、海蜇、鳖肉、海带、紫菜 海藻……

4、肉禽类----兔肉、鸭肉、鸭蛋、猪脑、猪排骨汤、猪肾、猪血、蛙肉、马肉……

5、其它类----绿豆、豆芽、豆腐、豆浆、豆豉、金针菇、草菇、蘑菇、胖大海、菊花、茶叶、石斛、甘蔗、荞麦、小米、大麦、苡仁、金银花、菜籽油、芦根、石斛以及冷饭、冷饮料、冰冷食物等……

生冷食物指的是哪些

1、瓜果类：瓜果类的生冷性食物通常包括西瓜、梨、椰子、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、火龙果、山竹等。

2、蔬菜类：蔬菜类的生冷性食物通常包括黄瓜、茄子、白菜、西红柿、香瓜、空心菜、紫菜、白萝卜、冬瓜、生藕等。

3、水产类：水产类的生冷特殊食物通常包括螃蟹、牡蛎肉、生鱼、生虾、海带、紫菜、螺蛳、海蜇等。

4、肉禽类：肉类的偏寒凉食物有鸭肉、猪脑、猪肾、马肉、蛙肉、兔肉等。

5、其他类：除了以上生冷性食物以外，还有些冰淇淋、饮料、啤酒，也是属于生冷的食物。

在生活中要尽量吃些温热、易消化、有营养、清淡的食物，不建议吃过多生冷、辛辣刺激、过于油腻的食物，以免不利于身体健康。如果身体患上某种疾病正在恢复期间，除了合理饮食以外，还要做好伤口处的卫生护理。如果吃生冷的食物过多，也有可能会引起消化不良的症状，例如腹泻、腹胀。

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