枸杞喝多久壮阳有效_枸杞喝多久壮阳

大家都知道枸杞能壮阳，主要是枸杞能补肾。可以每天泡在水里，一天可以泡10粒左右。

吃多了会导致上火的症状。枸杞的食用方法很简单。

我们可以把它泡在水里或者做成汤。枸杞的味道是甜的，适合我们所有人。

这个没有具体的时间，因为每个人的体质不一样，枸杞的营养吸收程度也不一样，所以吃了枸杞之后，其他的壮阳效果也不一样，然后每个人吃枸杞的方式不一样，也会影响它壮阳效果的时间！如果每天吃枸杞干，每次十粒，一天三次，可以每天坚持吃，吃两个月就会看到壮阳效果！如果用枸杞泡水，每次泡20粒，每天一定要坚持吃。吃一个半月就会看到很好的壮阳效果！如果用枸杞泡酒喝一个月，可能会看到很好的壮阳效果。

你用枸杞炖汤，比如枸杞羊肾汤，枸杞猪肾汤，吃个七八天就能看到一定的壮阳效果！那么枸杞多久才有壮阳作用呢？这个东西是根据自己的吃法决定的。不同的吃法，他们的时间完全不一样！但是，一定要注意一点。

为了有好的壮阳效果，一定要天天吃，坚持下去？吃一两天就看不出效果了。这是完全不可能的！然后每个人的体质不同，枸杞的营养吸收程度也可能不同，也会影响枸杞的壮阳效果！而且这个东西主要在于调养，需要长期坚持才能看到效果！枸杞怎么吃最补肾？煮饭和粥的时候放一把。

用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大部分是水溶性的，加热容易被破坏。建议把枸杞干泡一点。

煮饭、做粥，或者蒸馒头、煮饺子的时候，只要放一点枸杞作为配料就可以了。2、像普通食物一样吃。

枸杞比较好的吃法是像普通食物一样在粥、饭、汤、菜里吃，不仅滋补，而且不会上火。3、打豆浆的时候放一些。

很多人拿枸杞泡水吃。只是简单的浸泡，枸杞中的维生素和胡萝卜素很难被完全吸收。

用豆浆机打豆浆的时候可以选择放一把枸杞，这样可以充分利用枸杞中含有的各种营养成分和微量元素。4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。

枸杞多糖是一种蛋白多糖。如果用开水加热提取，会使其变性，降低药效。

所以，在食用方法上，直接咀嚼枸杞会更充分地吸收营养，更有利于发挥其保健作用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

枸杞嚼干了，吃的量就减半，否则容易营养过剩。

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