心脑血管的小知识 潘生丁对肾病的功效和作用

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一、心脑血管的小知识

一、心脑血管的小知识

1.心脑血管疾病有哪些注意事项？心血管疾病，如高血压、冠心病、心律失常、风湿性心脏病、心肌病、主动脉和外周血管疾病等，多为慢性疾病，病程较长，多种因素可诱发或加重病情，有的甚至是致命的。因此，了解心血管疾病对你的健康非常重要。请注意以下问题一、常识：通过医生、护士和相关书籍了解有关该病的保健和治疗常识，明确该病的名称、类型、分类和分期，掌握急性发作时的急救方法和注意事项。二、饮食：心血管疾病提倡低盐低脂高纤维饮食，多吃新鲜蔬菜，并发糖尿病者应严格遵循糖尿病饮食。该地区普通膳食盐日摄入量在9-12g以上，远远超过世界卫生组织推荐的标准(每日5-6g)。这一带人爱吃的咸菜和咸海产品含盐量高，应该限制和禁止。关于盐的摄入：轻度高血压患者每天5~7克，中重度高血压患者每天少于3克；轻度心衰患者每日5克以下，中度2.5克以下，重度1克以下甚至禁用。三、工作生活安排：出院后要根据年龄、体力、疾病等情况，合理安排运动和日常生活，避免过度精神紧张和体力活动，保证足够的睡眠和休息时间，劳逸结合，有利于神经和血液循环功能，提高运动耐量，肥胖者可以减肥。但心绞痛、急性心肌梗死、重度高血压、心律失常等未控制的患者，应限制其活动。四、血压监测：心血管疾病的血压监测非常重要，尤其是高血压患者，每周至少测量一次。应注意血压的昼夜节律和生理变化。不同肢体的测量值不同，一般以右上臂为标准。测量前应消除精神紧张，休息10-15分钟后再进行测量。试着定期给人测量，学习正确的测量方法和测量结果的判断，记录血压和相应情况的变化。五、戒烟戒酒：吸烟饮酒是本地区常见的不良习惯，与高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等疾病密切相关，尤其是猝死型冠心病。戒酒后患病风险明显降低，是一种有效的预防措施。六、心理保健：心血管疾病多为慢性疾病，病程较长，可出现各种并发症，对生活质量有不同程度的影响。要正确认识疾病，树立乐观的人生观，避免焦虑、紧张、悲观，增强与疾病作斗争的决心和信心。七、坚持遵医嘱服药：大部分心血管疾病，如冠心病、高血压、心力衰竭等。需要长期服药。出院后治疗是疾病整个治疗计划的重要组成部分。患者出院后大部分时间都在接受治疗，尤其是高血压患者。他们的血压控制正常后，还是要吃药。突然停药会导致戒断综合征，使他们的病情加重，这是很危险的。注意药物的名称、种类、用法、不良反应和来源。心血管疾病药物发展迅速，治疗理念不断更新。一些传统药物由于副作用多、疗效不可靠，逐渐被一系列新药取代，有的甚至加重病情。比如冠心病患者慎用双嘧达莫，心肌梗死患者慎用硝苯地平，高血压患者不要再服用复方降压片(或复方罗布麻)。这些药物已被疗效好、不良反应少的新药所取代。此外，它I

如果突然出现胸闷、胸痛、头痛、头晕、心慌等。你应该及时去医院。2.如何预防心血管疾病心血管疾病又称循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病。循环系统是指人体内运输血液的器官和组织，主要包括心脏和血管(动脉、静脉和微血管)，可细分为急慢性疾病，一般与动脉硬化有关。这些疾病都有相似的病因、发病机制和治疗方法。主要包括：心悸、呼吸困难、紫绀、头晕、晕厥、乏力等症状。常见于冠心病、高血压、猝死、心绞痛、急性心肌梗死、高脂血症等疾病。四大危险因素：肥胖、蛋白质缺乏、膳食纤维和盐的缺乏。预防：合理的饮食在心血管疾病的防治中非常重要。患者在饮食上要严格注意以下几点：1。控制胆固醇的摄入。研究证明，胆固醇高的人冠心病发病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者应少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等高胆固醇食物。2.控制脂肪摄入的质和量。饱和脂肪酸可升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸可降低胆固醇，因此在饮食中应控制猪油、牛油等饱和脂肪酸的摄入。3.多吃富含维生素C的食物，如蔬菜、水果等。维生素C可以增加血管弹性，保护血管。4.增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以吸收胆固醇，阻止其被人体吸收。5.限盐。高盐饮食会增加心血管疾病的发病率。对于轻度高血压或有高血压家族史的人，盐的摄入量应控制在每天5克以下。对于有高血压或并发心力衰竭的人，盐的摄入量应为每天1~2克。6.少食多餐，避免暴饮暴食，晚餐也不能吃太多，否则容易诱发急性心肌梗死。心血管疾病患者也应戒烟限酒，少喝浓茶，可应用以下食疗中药：1。山楂每天吃1~2个山楂可以降血压。适用于高血压或高血脂、冠心病患者。2.大蒜大蒜的有效成分可以抑制动脉粥样硬化的发展，降低血脂，抗凝血，所以要经常食用。3.海藻和海带的实验表明，两者都有降血脂、降血压的作用，并能延缓动脉硬化的发展，冠心病患者应经常服用。4.莲子有安神、补脾肾的作用。经常服用本品有益于心悸、心烦、失眠、多梦的人。5.龙眼肉有养心健脾，益气补血的作用。6.玉米须、玉米须水煎服，有按压、利尿的作用。随着我国人民生活水平的提高，居民的生活质量也在不断提高。但是很多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不一样，饮食也要不一样。建议心脑血管疾病患者养成以下饮食习惯。1.增加纤维饮食中的纤维可以降低血清胆固醇浓度。富含膳食纤维的食物主要有杂粮、米糠、麦麸、豆干、海带、蔬菜、水果等。纤维的日摄入量为35g-45g。常见的具有降脂功能的食物有葱、蒜、香菇、木耳、芹菜等。2.多吃鱼和鱼油。鱼油能明显调节血脂，预防动脉硬化。大量摄入富含omega-3的鱼油，对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议，人们每天应摄入2500千卡的能量，相应地应摄入0.6-1克以EPA和DHA形式存在的omega-3脂肪酸。以红洋参中老年鱼油为例，每天必须服用至少3-5粒含量为30%的700毫克鱼油胶囊，才能保证人体的基本需求

胆固醇摄入量应控制在每天200毫克-300毫克以下。尽量避免吃胆固醇高的食物，如脑、脊髓、内脏、蛋黄、贝类(如贻贝)、软体动物(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。铁是将氧结合到血红素上的重要元素。在肺部，吸入的氧气与红细胞结合，然后通过血管输送到各个器官。因此，作为供氧介质的重要组织部分，一旦供给不能满足需求，将直接导致血液氧转运能力降低甚至消失，严重危害人体健康。科学生活1。加强体育锻炼。每天坚持运动1小时，心率不超过170和年龄差，或身体微微出汗，不感到疲劳，运动后感觉轻松。每周坚持锻炼不少于5天，持之以恒。2.戒烟限酒。长期吸烟饮酒会干扰血脂代谢，使血脂升高。3.避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活不规律、焦虑抑郁等使脂质代谢紊乱。中老年人不宜长时间打麻将或下棋，保持冷静，尽量少生气。尽量少服用干扰脂代谢的药物，如受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克、速尿、类固醇激素等。可升高血脂。积极治疗影响血脂代谢的疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等。会干扰血脂代谢。定期体检45岁以上的中年人、肥胖者、有高血脂家族史的人、经常参加吃喝娱乐的人、精神压力大的工作者都是高危对象。应定期检查血脂、血压等指标(至少每年一次)。编辑此保健序言心血管疾病的饮食原则：控制胆固醇：不吃或尽量少吃蛋黄、动物脑髓及内脏、甲壳类、贻贝、蜗牛、螃蟹等。控制脂肪：不吃或少吃动物油，吃植物油、花生油、芝麻油、玉米油(油性食物)；控制糖分：不吃或少吃糖果、南瓜、蔗糖等糖分较多的东西。玉米玉米含有丰富的脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%。3.秋季生活小贴士大全心脑血管不好。心脑血管饮食呢：1。经常喝苹果汁会降低心脏病的发病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运行。2.少吃就是要限制食物的数量和种类，少吃油脂、肥肉、动物内脏等高脂肪、高胆固醇的食物，少吃盐、多吃盐会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担。3.多补充些膳食纤维。纤维素主要存在于蔬菜中，如竹笋、李子干、芹菜、韭菜等。粮食作物中大豆和燕麦较多。如果每天摄入26克纤维素，可以降低女性患心脏病的风险和心肌梗死的风险。多补充维生素，叶类蔬菜富含维生素C；肉类、谷物、花生、酵母富含维生素PP；油类、豆类、蔬菜中含有丰富的维生素e，多补充微量元素，硒可以保护心脏，防止病毒感染，是心脏的守护神。4.核桃在有益心脏的食物中排名第一。对心脏有益的食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、大蒜、蘑菇和茄子。水果：苹果含有丰富的纤维，可以给人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。香蕉含钾量高，对人的心脏和肌肉功能有好处。樱桃可以帮助人们保护心脏健康。黑莓，同等重量的黑莓中纤维的含量是其他水果的3倍以上，有助于心脏健康。鹅肉和鸭肉的化学结构非常接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老年人。鸡肉是公认的“最好的蛋白质来源”，老人和小孩要及时补充。吃完肉记得喝鲜汤。质量最好的唐飞鸡汤，尤其是鸡汤，还具有防治感冒和支气管炎的作用，尤其是在冬春季节，那

5.心脏病患者不宜吃含水量较多的西瓜，以免增加心脏负担。柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、猕猴桃、柠檬、石榴、橘子都要吃。这些水果含有丰富的钾，可以阻止钠在体内的堆积，从而预防高血压等疾病。6.积极参加适度的运动。保持规律和适当的运动有利于增强心脏功能，促进机体正常代谢，特别是对促进脂肪代谢和预防动脉粥样硬化。对于心脏病患者来说，根据心脏功能和体力，从事适量的体力活动，有助于改善血液循环，增强抵抗力，改善全身各器官的功能，预防血栓形成。但也要避免过度活动，为了不引起症状，活动量要逐渐增加。7.生活规律，养成健康的生活习惯。生活规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。过量的铁对心脏有害。高脂肪早餐容易诱发心脏病，酸奶、水果、麦片等低脂肪食物要多吃。心脏病患者不宜过量补钙一、坚果：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可降低患心脏病的风险。二、薏苡仁：薏苡仁是一种水溶性纤维，可以加速肝脏排除胆固醇，保护心脏健康。三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。四、大豆：大豆含有多种人体必需的氨基酸，其中大部分是不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪和胆固醇的代谢。五、玉米：玉米油含有不饱和脂肪酸和高达60%的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收体；中药中的玉米有利尿作用，有助于稳定血压。六、土豆：此食物含维生素C、钠、钾、铁等较多。尤其是钾，每100 g含502 mg，是一种不可多得的高钾蔬菜。心脏病患者，尤其是心功能不全患者，常伴有低钾血症。经常吃土豆不仅可以补充钾，还可以补充糖、蛋白质、矿物质和维生素。七、菠菜：本品富含叶酸，可有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁和微量元素也能起到补血的作用。八、芹菜：芹菜中含有芹菜素，可以保护心血管功能。吃芹菜要带叶，因为叶子是营养的精华。叶中的维生素C比茎中的高，且富含植物营养素，营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果表明，多吃富含纤维素的食物可以降低心脏病发作的风险。九、黑木耳：食用黑木耳可促进胃肠蠕动，加速胆固醇排泄。此外，黑木耳中含有抗血小板凝固物质，对动脉硬化、冠心病、阻塞性中风有很好的保健作用。十、海带：海带是一种可溶性纤维，比一般的植物纤维更容易被大肠分解、吸收和利用，因此可以加速胆固醇等有害物质的排泄，防止血栓形成和血液粘度增加，防止动脉硬化。

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