五谷养生粥配方及作用（五谷养生粥怎么做？正确方法是这样！）

现在很多人都喜欢喝粥。据健康专家介绍，现在很多粥都有非常好的养生功效。

今天推荐五谷养生粥，有薏米、荞麦、绿豆、红豆等。这些食物营养价值很高，所以混合在一起煮的粥对身体非常好。

下面介绍一下这种粥的学习方法。一、五谷养生粥原料做法荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、赤小豆、麦仁各1汤匙、红枣10枚、龙眼核10枚、粳米100g做法荞麦、薏米、黑米、芡实、2、将上述原料一起放入高压锅中，加入1500ML水，盖上阀门，压好。

火被吹灭后，关火。待气体全部排尽后，再开大火煮至吹灭，然后关火。

这样，经过三次空气注入；3、如果喜欢甜食，吃的时候可以加糖，但最好是红糖，补血益气的效果最好。二、优点1:能增进食欲，促进消化，维持神经系统的正常功能。

但大米和小麦加工成精米后，维生素B1大量流失。优点：含有较多的膳食纤维。

主要功效有降糖、降脂、减肥、通便、解毒、防癌、增强抗病能力。优点：中和人体酸碱度。

杂粮是碱性的，可以中和人体的酸性环境，缓解疲劳，增加体力。三、贴心建议介绍一个高压锅煮粥的好方法：如上所述，锅盖压力阀烧到喷口后，关火。

等到气体全部耗尽或15分钟后，再开大火煮至喷射出，再关火。这样，注2-3次气就可以了。

可以，如果是普通的白米粥，只用两次就很不错了。如果是五谷杂粮饭，如果没有提前泡过五谷杂粮，可以做三遍。

如果提前泡头发，两次就够了。当然要看每个高压锅的具体情况。

是苏泊尔家用的异形戒指，效果真的很好。有的时候，我比较懒，没等气用完，再点，效果也很好。

至于电压力锅，我没试过。你可以试试。

原理是一样的，只是时间不同。但是不要打开盖子，直到所有的空气都耗尽。

2、如果赶时间，杂粮也可以提前泡水。经常下班回来，抓一把做了吃。

味道没有区别。3、除了以上杂粮，你也可以根据自己的情况自行决定。

但不管怎样，建议不要省薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米。4、粳米一定不能保存。

它在这里的作用不仅可以使粥变得粘稠，还可以缓解杂粮的粗糙口感，保护肠胃。用糯米代替是可以的，但是容易增加胃的负担。

而且糯米热量高。用东北大米就好。

标签：杂粮高压锅优点

杂粮