吃了番石榴有什么好处（吃番石榴的好处）

番石榴是中国南方常见的水果。这种水果价格很贵，但是营养价值比较高。

它含有20多种维生素。它的颜色一般是绿色或黄色，吃起来甜脆。

对于一些糖尿病患者，它还可以降低血糖。那么吃番石榴有什么好处呢？番石榴，又名番石榴、南瓜、鸡箭果、鸡屎南瓜、黄肚皮。

因为它的种壳极其坚硬，又不怕鸟的肚子，所以会随着排泄物到鸟迹所到之处发芽生长，所以叫鸟箭果。至于它的名字吉普赛水果，这对人们来说是个好名声对其种子的适应性强，四处游荡，安于现状。

番石榴肉嫩脆香甜，清爽舒适，是美容的佳品。果实具有治疗糖尿病和降低血糖的功效，叶子还可以治疗腹泻。

除鲜果外，还可加工成果汁、浓缩果汁、果粉、果酱、浓缩果肉、果冻等。番石榴营养丰富，能增进食欲，促进儿童的成长和发展。

它含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、B和C、钙、磷和铁。番石榴营养价值很高。

维生素C方面，比柑橘多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、菠萝等多10倍。它还富含铁、钙和磷。

种子中的铁含量比其他水果好，最好一起吃。早上吃一个番石榴可以满足内脏的需要，如铁、叶酸、钙、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C，有很大的帮助，而一个番石榴含脂肪约0.9克或84卡路里。

与苹果相比，番石榴含脂肪少38%，热量少42%。注意，一般人群都可以食用特别适合生长发育期儿童食用的水果，是高血压、糖尿病、肥胖、肠胃不适者的理想食用水果。

便秘或上火的孩子不宜多吃。肝热的人要小心防止便秘，因为番石榴有收敛止泻的作用。

除了番石榴，百香果也富含营养和维生素，榨汁也是不错的选择。

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