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上班族怎样合理安排作息时间,每天作息时间怎么安排最合理(网络上“户口”,一个都不能少)

时间:2023-02-09 09:01:14

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1、上班族怎样合理安排作息时间

上班族,每一天都很忙碌,所以,合理安排作息时间是很重要的,下面就说说上班族怎样合理安排作息时间。

操作方法

上午上午,应该是上班族最忙碌的时候,尤其是周一的上午,工作会堆得满满的,但不要把自己搞得焦头烂额,早上应该早点起,简单运动一会儿,早餐也要按时吃好,保障上午的能量供给,并且,在工作一段时间后,要起身休息几次,劳逸结合,身体才吃得消。

中午中午,大多数公司都有一个半小时的休息时间,上班族可以充分利用这段时间,先吃好午餐,再稍微睡个午觉,让紧张的大脑得到放松,为下午的工作做好准备。

下午下午,人一般比较容易犯困,在工作期间,可以为自己沏上一杯咖啡,或是吃一点茶点,稍微休息一下,就会

晚上上班族上了一天班,很累,但是晚餐也不能将就,要吃得健康和舒服,宁可晚饭晚一点吃,也要吃好。饭后可以做一些休闲娱乐活动,可以外出看电影,也可以在家看电视,尽量少玩手机和电脑,以免眼睛疲劳过度,睡前,可以加杯牛奶,补充体力,最晚不要超过十一点半,就要睡觉,太晚会影响第二天的工作。

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2、宁夏网络普查 | 网络上“户口”,一个都不能少

近期,宁夏回族自治区网安部门为了解决本地网络底数不清、防护措施不够导致重要行业领域黑客攻击入侵事件频发等问题,深入实施国家网络安全等级保护制度和预警通报机制,经报请自治区党委同意,参照“三个普查”(经济、农业和人口普查)模式牵头建立网络普查机制,初步计划每5年开展一次,今年开展首次普查,确保本地所有网络底数清、情况明。

1、依法开展

《网络安全法》和网络安全等级保护制度国家标准2.0规定,网络安全等级保护监管的覆盖面要实现“两个全覆盖”,即覆盖全社会、覆盖全网络。

为推动网络运营单位规范依法落实网络安全等级保护备案、国际联网备案、案事件报告等报备义务,确保本地网络全部上“户口”,公安机关依据《互联网上网服务营业场所管理条例》《计算机信息网络国际联网安全保护管理办法》《计算机病毒防治管理办法》《信息安全等级保护管理办法》《宁夏回族自治区计算机信息系统安全保护条例》等法律法规,依法开展互联网安全监管工作,力求摸清本地网络建设情况、联网情况、安全保护情况。

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宁夏网络普查 | 网络上“户口”,一个都不能少

2、对象清晰

网络普查主要针对宁夏行政区域内建设、运行的非涉密网络,包括但不限于互联网网站、信息系统、工业控制系统、移动互联网应用(APP)、开办人为宁夏籍或服务范围为宁夏的微信公众号、云平台等13类网络和服务机构,主要普查各网络的建设、部署、功能、运营、监管和安全保护情况,普查内容和技术路线经专家多次论证后成型。

初步估算,此次普查单位、个人将超过2万余家(人),普查对象将超过6万余个。

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宁夏网络普查 | 网络上“户口”,一个都不能少

3、目标明确

网络普查将对全区网络逐一编号、登记造册,形成《宁夏网络名录》,作为宁夏信息化建设和网络安全的基础性档案材料,用于规范网络安全建设,系统梳理、全面掌握全区网络建设、运营现状和安全保护情况,夯实网络安全监管和保护基础等各方面工作,为智能化感知预警全区网络安全风险奠定数据基础。

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4、方法灵活

按照“全区统一组织、部门分工协作、地方分级负责、各方共同参与”的原则,由宁夏公安厅网安总队统筹组织,属地公安机关网安部门管辖负责,区直行业主管、监管部门归口审核。实施中以网络运营者自主申报为主,区、市、县(区)公安机关抽查排查为辅的方式开展。网络运营单位对本单位、本行业最终普查结果负责,区、市、县(区)公安机关依法指导各网络运营者开展普查,确保如实统计、填报准确、全面覆盖、全量上报,不留盲区。

自4月28日启动以来,普查工作已时间过半、任务过半,进入攻坚阶段,20个普查员先后现场或远程指导2000余家(次),与自治区人社厅、环保厅、宁夏机场集团公司、宁夏电信公司等多家单位当面或致电反映,网络普查对本行业、本单位全面掌握信息化建设现状、厘清管理责任、查找安全问题、加固网络风险等工作具有基础性、长远性实践意义,是当前所需,势在必行。

宁夏网络普查机制为全国首创机制,正在积极巩固总结做法,为全国全面推行积累经验。

图片 | 网络截图

素材 | 宁夏网警

编辑 | 于月霞

来源:公安部网安局

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