祛湿粥配方,这8种值得推荐的食材（祛湿粥配方这8种值得推荐）

生活中祛湿粥的方法有很多，比如红豆糯米粥，糯米粥等等。祛湿粥也可以加入适量的中草药，会更好的祛湿得罪功。

湿粥方便大家在生活中制作，食材也很容易买到。最重要的是，每个人都应该知道如何调节自己的身体。

一、薏米百合绿豆粥。绿豆百合粥能清热解毒，润肺生津，薏苡仁能清热利湿。

粳米和胃合在一起，可以起到清热利湿，健脾和胃的作用。绿豆百合粥是老少皆宜的夏季食品。

做法：取绿豆30克，百合、薏米、粳米各50克，将绿豆洗净去杂质；百合花瓣洗净打碎；薏米、粳米洗净；打碎冰糖；将绿豆、薏米、粳米放入锅中，加水500克，用武火煮沸；加入百合，小火炖1小时，加入冰糖溶解。二、薄荷粥在中医中应用广泛。

其茎叶入药，味辛、凉、香，入肺、肝经。具有疏风清热、解表、祛风消肿、利咽止痛的功效。

常用于风热感冒、风热头痛、目赤疼痛、咽喉肿痛、不通麻疹疹。做法：鲜薄荷或干薄荷，煎服。

用100g粳米煮粥，粥熟时加入薄荷汤和适量冰糖，煮沸。三、菊花粥菊花气味芳香，性凉舒适，以粳米为粥，借助小米的属性，辅助入药，长期食用可以美容美体，抗衰老，防止衰老。

菊花粥不仅可以作为清热解暑的饮品，长期服用还可以明目平肝。做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100g煮粥。

粥好了，加入菊花10-15g，再煮一两分钟。四、薏仁红豆粥薏仁和红豆是最好的搭配方式。

红豆可以补气血，利尿消肿，可以恢复脸红的MM；薏苡仁能健脾利尿，清热排脓，祛痘。薏米赤小豆煮粥不仅可以祛湿，还有美容减肥的功效。

做法：薏苡仁、红小豆。准备好材料，用温水浸泡1小时。

泡好后清洗干净，放入烧开的锅中，加入5倍的水，煮40分钟。五、黄瓜粥这种粥是夏天美白瘦身的最佳选择。

最好每天早晚都吃，可以滋润皮肤，祛斑减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素b、维生素b2、、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。

经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

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