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含铁丰富的食物是什么(含铁丰富的食物)

时间:2023-03-27 05:30:50
导读 您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。含铁丰富的食物是什么,含铁丰富的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、蔬菜中...

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。含铁丰富的食物是什么,含铁丰富的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、蔬菜中含铁最丰富的要属菠菜了,肉菜中含量最多的是动物肝脏,还有香蕉的含铁量也很丰富,最重要的是我们平时炒菜的锅,最好是铁锅,这对补铁很有帮助。

2、含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质,民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

含铁

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