羽毛球快速提高7步法(羽毛球七分步伐三分手法，学会简单的步伐快速提升羽毛球技巧)

三分手法，七分步伐说的就是羽毛球步伐的重要性，练羽毛球步伐才是打好羽毛球的核心点。但很多业余羽毛球爱好者，都忽略了这点，不重视羽毛球步伐的练习。大多数人一到球场就是拉高远球、练习杀球、吊球等，并不是说这些技术要点不重要，只是说这些技术在手法上是非常重要的，但在整个羽毛球技术里面手法只占三分，所以手法的提升空间是有限的，如果把步伐练好，对于业余羽毛球爱好者来说那将是一个质的提升。今天就给大家分享一下羽毛球步伐的最基本的练习方法和技巧。

四方步伐，所谓四方步，就是指在羽毛球分散的四个点来回跑！

四方步是最有效的提高球技的方法，也是相对比较简单，比较适合业余羽毛球爱好者的一方法。下面就一起来学习一下吧！

1、先从前后两点一线开始练习，两个点是球场的前点和后点，线指的是直线，一个人发球，前后交叉发球，让队友前后跑位去接球，这样练习的球场前进步伐和后退步伐！

2、当前后两点一线练习熟练以后，就选择左右两点一线练习，就是球发到中场区域，以左右交叉的发球方式去让队友接球，这样练习可以增加自己的左右步伐移动和正手反手之间的快速转换，非常的实用！

3、当前后和左右都掌握了，就开始正式的四方步伐练习，就是在球场的四个角轮换交叉发球，让队友在自己防守区域不同的位置跑位和击球！这样的练习，虽然很累，但是能快速提高你的羽毛球意识，你的速度，你的反应能力和判断能力，对你的水平提高很有帮助！

以上就是羽毛球步伐四方步的练习方法和流程，大家只要坚持两三个月的练习，羽毛球的技术绝对会有一个质的提升。

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