我的爱好是打篮球和羽毛球(跑者要“理性”：跑步是距离和速度的双重“控制”)

题记：我们一直给广大跑者强调，普通人真的要理性地看待跑步，我们不要去过分地夸大跑步的好处，也不要过分地去贬低跑步，它其实就跟打篮球和羽毛球那样，就是我们大家的一个爱好，我相信普通人打篮球和羽毛球也没想着去出人头地，主要还是消遣时间的同时，能够找到一些快乐并且还锻炼了身体。所以不管是跑量还是成绩，我们最好的心态就是顺其自然，我们不要过分地给自己定目标，当然也会有人会错误的把跑量和成绩作为跑步的目标。

随着人们体质越来越好，我们不难发现，马拉松这样42公里的距离好像已经不能满足大家的需求，动辄有人就能跑上百公里，而且有些人还直播他这种错误的行为，这都是对跑者不正确的引导。本身我们已经通过跑步建立起了一定的自信心，当看到人外有人的时候，自信心不免又会受到一定的打击。有些人倒是不跑长距离，但是对成绩过分执着，比如大家经常跑的5公里和10公里，5公里能否跑进20分以及10公里能否跑进40分，这都是大神的标志。

有些人就为了这大神的“称号”，不断的提速再提速，最后我们发现，伤病也就接踵而至，其实只要和快相关，那伤病绝对是少不了的，凡是无伤跑者，大多在速度上控制得比较好。因此跑者的理性就体现在，跑步的时候距离和速度上的双重“控制”。可能有些人会这么做，比如我慢跑几十公里，其实只要距离一多，我们就是在做极限运动，我们不能因为我们跑得慢，就想贪跑一些，其实越慢的时候越要少跑，毕竟从锻炼的角度看，运动的时长够了就可以了。

当然慢也要有个程度，我们也要区分慢跑和走路，有些人跑一公里需要近10公里，那样的话还不如快走，起码腿上的压力能小一点。其实跑者有时候也很难，要想做到速度和距离的控制，最好是一个人去跑步，不加入任何的跑群或者跑团，这样就不会因为攀比心而受到别人的影响，但是这又有一个弊端就是一个人跑步的时候很难坚持下去，所以要想在各方面做一个平衡的确很难，或许我们所提到的两个控制也只是理想状态下，不过任何时候都不能忘记初心。

距离