举重推举为什么取消(举重就是健美他爹！但最终注定形同陌路)

适合人群：健身科普读物

内容标签：奥举 实用性 必要性 演化

原著：Cornor Heffernan

编译：查无此人

奥运会刚刚结束。作为举重、力量举、健美、街头健身等多个项目的忠实爱好者，我最喜欢看的还是举重视频。

事实上，我对力量文化的最初记忆就是在电视上看到瓦西里·阿列克谢耶夫挺举500磅的片段。模糊的镜头、拗口的名字——这个身材魁梧的男人成为了多少力量爱好者心目中永远的经典。虽然我的实力与瓦西里宛若云泥，但我对奥林匹克举重保持着浓厚的兴趣。

诚然，举重是十分小众的项目。在各种力量项目当中，奥林匹克举重的受众远小于力量举、健美、街头健、大力士。

然而，早年有一段时间，健身房里的每个训练者都会做奥林匹克举重动作。抓举和挺举塑造了许多令人惊艳的体魄，那么到底是哪里出了问题？为什么奥举动作失宠了？它们还能恢复往日荣光吗？

刚开始

举重成为奥运项目还要追溯到1896年的雅典奥运会。直至1920年代中期，比赛中使用的技术动作才开始逐渐标准化。举重项目由杠铃、哑铃的奇怪组合，逐渐演变统一成为挺举、抓举、站姿推举三个杠铃动作的比赛。

其中站姿推举在1970年代被取消，因为裁判们一致认为举重运动员们可作弊的空间太多（大幅度弯曲脊柱，把肩推变成“站姿上斜卧推”），影响了比赛的公平性。

提升力量的主要手段

奥运会规则的确立使得奥举动作在健身房里迅速推广。

John Fair之前写过一篇关于美国体育发展史的文章。文中介绍到，1920年左右，许多当时体育界大鳄，例如Mary Berry, George Jowett等人，都对奥林匹克举重动作推崇备至，并将奥举动作作为日常训练的重要组成部分。

例如Berry当时的训练计划是：

1） 双手高翻实力推

2） 双手抓举

3） 双手高翻挺举

4） 单臂抓举（所有单臂动作也用杠铃完成）

5） 单臂高翻

6） 单臂挺举

7） 单臂实力推

8） 屈体单臂推举

9） 杠铃侧推

10） 壶铃摇摆

11） 双手高翻借力推

以当今的训练观念来判断，这样的计划更加偏向于增长力量、提升功能性。但在1920-1930年期间，奥举动作其实也是训练者们增肌的主要训练手段。

好吧，但是健美运动员怎么看？

答案很简单，那时健美运动还没诞生呢！健美运动的历史并不久远，直至1940年代初，健美才从举重中正式分离出来成为力量训练中一个独立的分支。

约翰菲尔的著作《美国先生》详细记载了这一进程：

由Bernarr Macfadden主持的第一场健美比赛于上个世纪初举行（这是美国历史上第一场正规健美比赛）。而直到上个世纪30年代后期，健美比赛才逐渐走向常态化。

在此之前，并没有所谓的“健美训练”，所有人都围绕着三大项（深蹲、卧推、硬拉）以及奥举动作来规划进行训练，这正是当时的“顶流”作者们所推荐的。

尽管当时已有Reg Park和Steve Reeves等专注于肌肉美感的运动员们，健美运动在当时仍然不算正式项目。

健美与举重并不对立

自从1939年举办了美国先生比赛，不久之后欧洲也举行了类似的健美比赛。这意味着健美爱好者不练举重动作了吗？不完全是。

概括地说，在1920年代和1930年代，绝大多数“老手”都使用过奥林匹克举重动作。“美国先生”比赛在一定程度上阻碍了奥举动作的普及。而这背后的原因很简单——健美运动员更在意的是肌肉线条以及比例上的美感，而不是力量表现。

约克铁馆的老板鲍勃霍夫曼敏锐地意识到了这一点。他是1930-1950“黄金时代”的美国举重教练，也是美国业余体育联盟（AAU）的负责人。

AAU是负责组织和监督美国先生比赛的机构。因此，他们有着制定游戏规则的权利。作为AAU的负责人，霍夫曼非常担心健美运动的流行意味着奥举运动的消亡。

为了阻止这一情况发生，早期霍夫曼规定，美国先生并不是单纯的健美比赛，奥林匹克举重项目也是比赛的一部分。多样化的评判标准意味着运动员们必须“力型兼备”才有可能脱颖而出。

这使得健美与举重之间依然保持着千丝万缕的联系。即使是那些非职业举重运动员，比如克拉伦斯·罗斯，也需要精通奥举动作。简单粗暴地说，在那个年代、想要赢得健美比赛，你得会举重。

不断变化的潮流

所以最初的美国先生比赛是非常具有争议的。1950年代初，许多健美运动员对于比赛规则感到沮丧。作为一项独立的运动，健美意味着肌肉美感的比较。

每个人对于“形体美”的定义或许有不同，但“美感”应该作为健美比赛的主要评判标准。如果在评分规则当中加入运动能力和个性展示因素，那么这还是纯粹的比美吗？

针对这一问题，在上世纪50到60年代，健美运动员开始质疑批评AAU和美国先生比赛的评判标准。原因很简单，在这个健美比赛中，肌肉最具美感的参赛者往往不一定能赢。

同时，许多非洲裔、拉丁裔、西班牙裔的运动员们因为“非美感因素”而输掉了比赛，他们认为自己受到了歧视。

改变规则的奥林匹亚

奥林匹亚先生比赛并不是第一个以纯粹的“形体美“为评判标准的健美比赛，但是它是最具历史意义的，也是至今为止影响力最大的健美比赛。由Joe和Ben Weider于1965年创立。

首先，奥林匹亚大赛的唯一评分标准就是身材。这样的规则规避了传统评分中最有争议的部分（奥举部分以及个性展示部分），从某种意义上来讲使得健美比赛趋于纯粹化、标准化。

从这以后，健美运动员们得以专注于提升自己的肌肉质量和肌肉美感，不必再在奥举动作中花费任何精力。

读一读旧的健身杂志，你会发现1960年时代的健美发生了翻天覆地的变化。尤其是在Weider杂志中，奥举动作逐渐从健美运动员的训练中消失。

如今健美自成体系，健美运动员们的日常训练更多依赖于孤立技术与疲劳技术；而举重运动员们为了适应比赛规则，仍旧使用经典的奥运举重动作进行训练。

举重