标准的网球(【网球手腕运动4】详解发球手腕运动细节，上旋与平击侧旋大不同)

我们已经在前面3期中介绍了手腕在正手、反手、截击运动中的运用。

最后一期为大家讲解的是发球中手腕的运动。

本期内容：

发球中的手腕运动

在技术内容正式开始之前我们先简单了解一下相关的腕关节的活动。

详细完整动作描述可见网球手腕运动1

以上描述只是为了更好的介绍接下来的内容，有不严谨之处请见谅。

1、背弓姿势

手腕屈曲让拍面微微打开，能更好的让球拍保持在身体右侧后引，然后上抬，拍面逐渐关闭，形成标准的背弓姿势。

2、掉拍头

背弓姿势之后，要避免手腕过度伸展使整个拍面打开（像服务员托盘）。

也要避免手腕过度屈曲，整个拍面关闭，否则无法充分、正确的掉拍头。

手腕向桡侧偏移加一点手腕伸展从右到左、从额前到脑后“梳头”让拍头自然在身体右侧下垂。

3、上挥击球

保持掉拍头时手腕伸展状态，手臂上挥伸直拍头指向后网、拍框垂直地面。

接着小臂内旋球拍至最高击球点，手腕依旧轻微伸展而不是完全伸直中立。

4、发球运用

在击球点时，手腕要向尺骨端偏移，如果手腕完全伸直中立则拍头会指向左侧，击球点偏左。然后手腕保持固定击球，扣腕动作很容易损伤手腕，要谨慎使用。

侧旋发球与平击发球类似，在击球点时，手腕要向尺骨端偏移，不同点在于平击挥拍轨迹更向前，侧旋发球挥拍轨迹偏向右。

上旋发球击球点偏身后，偏左侧，因此在击球点时手腕要伸直保持中立状态，甚至可以轻微向桡侧偏移，从左到右刷球。

手腕