怎么练羽毛球发球(解惑!业余羽毛球选手该如何发球?一篇文章带你学会正反手发球!)
初期接触羽毛球的业余选手经常会有疑问:正手发球和反手发球到底选择哪一种?比如我们看到林丹、石宇奇、桃田贤斗等人的发球均是以反手发小球为主,而戴资颖、陈雨菲、山口茜等人的发球却多以发对方高远球为主。除此之外,还有一个现象:双打全部是反手发球,不管是网前小球还是偷发后场。
今天我们来一起看看正手发球和反手发球到底有哪些注意事项,如何选择一种适合自己的发球方式!
正手发球
正手发球不单单是发高远球,也可以发网前小球。但不管发什么球,站位和准备动作基本一样。脚下的站位有一定的要求,具体如下(右手持拍选手):左脚在前,脚尖垂直于球网,右脚在后,右脚尖近似垂直于边线。前脚尖到前发球线的距离为0.8-1米,脚离中线的距离为15-20厘米。切记不能踩线。
站位和站姿准备好之后,身体是半侧向右边。在发球前的上体准备姿势:持拍手采用正手握拍的方式,自然举拍,持球手一般采用球腰持球。如下图:
1、正手发高远球
姿势摆好之后就可以开始发球了,首先我们来看如何发高远球。发球动作:准备好之后重心是在右脚上(后脚),此时持球手松球,持拍手随之向前挥动,大臂小臂以及球拍以肩膀为圆心划弧,直至击中球托。
击球时力量是向前上方作用,击球后球拍会用立即制动,而是随着惯性向左肩膀处收回卸力。整个动作的过程中,身体随之向前转动,重心也随之向前移动。整个动作如下图:
2、正手发网前球
正手发网前球也是一种女单选手常用的发球方式,因为准备姿势和发高远球基本相同,所以这种发球方式在一定程度上能迷惑对方,造成一定的欺骗性。发球动作如下图:
如上图所示,我们可以看出:持拍手与身体之间的夹角变小,击球动作变小,击球瞬间手腕后伸到前收,球拍对球有一个摩擦之力,从而发出网前小球。重点是对力度和角度的掌控,让球的飞行高度略高与球网即可。看下何冰娇的正手发球:
如何选择正手发球方式?对于偏防守反攻的球友,可以发高远球,让对手先进攻,自己在防守的过程中找到反攻时机;对于偏进攻的球友,建议采用网前小球,占据主动,逼迫对手先起高球,从而找到合适的进攻机会。
反手发球
反手发球经常是在男单、双打中被精彩采用的,主要的优势:球路短、给对手反应的时间少,进攻性强。质量好的网前球,过网后快速下落,对方在回球的时候不得不采用起高球的方式,发球方的优势就会被进一步扩大。
反手发球也分为网前球和平高球(我们常说的偷后场)。因为反手发球的力度比正手发球要小,所以不需要转身的力量,在站位时持拍手所在一侧的脚在前,这一点是和正手发球站位最大的区别。如下图:
1、反手发网前球
发球时,球拍向后引,然后向前摆动,依靠手腕抖动及大拇指的推顶发力。所以,正确的握拍非常重要。关于反手握拍大家可以看下之前的内容,找到最合适的反手握拍发力方式。反手发球动作如下图:
不少球友在反手发网前球时会出现两个问题:过高或者过长。这与自己控制拍面及力度有很大关系。在击球瞬间,拍面超前上,但朝上角度不能太大,否则球会向上飞;力度要控制适当才能让球正好落在发球线内,而不至于太短。这需要多加练习才行,即便是专业运动员也会出现发球失误,细心的球友在看比赛时会发现,专业选手都会在热身时练习2次发球,来找找球感。
2、反手发平高球
在平时的比赛和训练中,不少选手习惯站位靠前,这样我们可以选择反手偷发后场球,这样让对方非常被动,甚至可以直接得分。如下图:
在双打的比赛中,能合理采用偷后场的发球,会让对方左右为难。不过偷发后场球需要注意:发球高度不能太高,成了平射球,对于接发球人员来说进攻性太强,十分尴尬;双打时不能为了偷后场,而发出双打发球底线,得不偿失。
偷后场发球的动作和网前球是一样的,只是在击球的瞬间加大拇指的顶推之力,让拍面在击中球托的瞬间力量增大,球自然飞的更远。需要注意的是:拍面角度。角度决定了球的飞行高度,发网前球需要球过网之后立刻下落,球的飞行高度就略高于球网就行。平高球则需要有一定的高度才会顺利到达后场,所以击球时拍面应该向上倾斜。
通过以上对于正手发球和反手发球的解释,相信会给大家带来一定的认知,至于如何选择适合自己的发球方式,还需要根据自身的情况以及所遇到对手的条件来不断变化。
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