羽毛球拍握柄皮怎么包(打羽毛球,正确的握拍方法是这样的)
随着北京两次成功举办奥运会,人们运动的热情空前高涨,再加上疫情的突然来袭,使得人们提高身体素质尤为迫切。
在诸多的体育项目中,跑步无疑是人们最多的选择,不需要器材,场地要求不高,适合一个人运动。
而在多人协作对抗的球类选择中,羽毛球当是热门项目,上手快,运动量可大可小,兼具有氧和无氧运动特性,器材简单,非常适合家庭集体运动。
打了这么多次羽毛球,你知道羽毛球握拍分为几类吗?分别是什么样的握法?下面让我们一一解答。
你之前的握拍是不是这样的?
上面的握拍方法,在一局比赛中,经历了多拍击球,或者在击球中特别用力时,非常容易造成大臂疼痛。羽毛球的发力是大臂带动小臂,利用手腕和手指发力,错误的握拍方法不利于前臂、手腕和手指的发力,所以在很多时候无法将羽毛球击打出自己想要的效果。
羽毛球正确的握拍法,对于掌握合理、准确、全面的基本技术,关系重大。正确的握拍法,可以使球员随心所欲地把球打到对方场区的任何落点上;相反,如果握拍的方法不得当,往往会影响我们对球的控制能力,会限制我们的一些战术和球路。在完成技术动作的时候,也容易被对方预先判断到我们所要还击的球。握拍法不得当,有时候还会影响技术动作的完成、发挥,降低了击球的效果和准确性,减弱了击球的威力。
羽毛球握拍有正手握拍法和反手握拍法。
正手握拍时,主要用以回击对方打过来的自己正手位的球,也就是持拍手那一侧的球,如果是右手持拍,那就是自己右侧或者身体前面的球,用正手握拍法进行回击。反手握拍主要是回击对方打过来的自己反手位的球,也就是非持拍手那一侧的球,如果右手持拍,就是身体左侧位或者身体前面的球,用反手握拍法进行回击。
正手握拍法
握拍之前,先用左手拿住球拍,使拍面与地面垂直,再张开右手,使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位,虎口对着球拍框(即对着球拍的侧面)。小指、无名指、中指自然并拢,食指与中指稍稍分开,自然弯曲并且贴在球拍上。握拍的时候,不要过于用劲,手部肌肉要放松。只是在击球的一刹那,手指突然紧握拍把而发力。
反手握拍法
一般来说,常见的反手握拍法有两种:
一种是由正手握拍法把球拍框往外转(即往右方向转),拇指前内侧部位贴在球拍把的窄面部位,食指往中指、无名指、小指方向稍收回;
另外一种是由正手握拍法把球拍框往外转,拇指伸直贴在球拍把的宽面部位,食指、中指、无名指、小指并拢。通常反手握拍的时候,手心与球拍把之间有一定的空隙,这样的握拍法有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。
利用上面的握拍方法,在最开始时候,可能会不习惯,不会发力,这属于正常情况,这时候不要更换回原来的错误方法,习惯一段时间之后,你会发现,这种握拍方法打球会非常的舒服,大臂也不会再疼痛。
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