足球鞋怎么除臭(烧了这些钱，天天都想运动)

没有喜欢的装备，哪有动力训练？

这是暴走夫妇近期经常对自己说的话。读者们都知道，今年以来暴走夫妇二人花了很多时间在运动上。其实以前也经常运动，但没有科学的方法，也没形成习惯，基本上是断断续续，加上爱大吃大喝的生活节奏，真是辛苦运动三四天，一顿回到解放前。

刘大强的运动装备

运动的好处人人都懂，道理懂的再多也不能帮我们做选择。运动从来不是一朝一夕的事情，很多小伙伴在坚持了没几天，就不得不搁浅了健身计划。如何能坚持运动？每个人的答案可能都不一样。

买装备，是一种最好的鼓励

对于装备控来说，选一套心水的运动装备，绝对是有助于坚持锻炼的。暴走夫妇有一个装备控的朋友，每次决心减肥时都会置办一番，上次她决定加入减脂营时，他老公总结说：报名费2500，买装备2500，假设能减掉10斤，每斤500元，比日本和牛贵多了。

装备的好处有两方面，一种是造型酷炫，让穿着的人更有自信，毕竟训练的那么辛苦，拍些好看的照片也算是一种动力；第二方面的好处是功能性，比如吸汗除臭、贴身速干，专为某种运动设计都在某些方面更加舒适便捷。从这两方面看，在经济允许的范围内，装备绝对可以起到助攻的作用。

斯嘉丽的运动装备

周末打扫房间，忽然发现家里衣柜的运动类服饰怎么越来越多，还有很多家庭运动工具，这样下去是不是可以组一个家庭健身房了？花了那么多钱，有特别值得的，也有不值得的，今天分享给大家。

01.

运动服装：看面料和剪裁

以前随随便便运动的时期，我们一般都爱去几个运动大牌的旗舰店随意购买一些打折的T恤或短裤。在逐渐接触更多专业性运动之后，发现衣服的面料和剪裁对于运动时的舒适感十分重要。

常做有氧运动的同学有时很苦恼，本来运动出汗就大，纯棉T恤虽然吸汗，但是湿了以后会变得很重，变得透明而且很难干，洗多了还会变形，变色。其实如果运动量比较大，真的可以关注一下面料。

暴走夫妇选购健身T时会选择锦纶 氨纶混纺的速干面料。这种面料的好处是轻薄、凉快，紧身剪裁的时候比较修身。但是比普通的纯棉贵。这种面料几乎各个品牌都有，我们主要选择NIKE、Reebok和Under Armour的。ps：锐步的莱美系列很受欢迎～

健身最怕汗臭，瑜伽品牌LULULEMON推出了防臭面料的衣服，考虑到有时健身后无法立即洗澡，我们也购入了。露露的衣服面料和剪裁都是上等的。特别是这个品牌的裤子，包裹性极强，剪裁流畅，让大多数女性看到了自己“最美”的一面。斯嘉丽发现，健身房里几乎一半的女生都会选露露的裤子。然而此品牌最大的缺点，太贵……

02.

鞋子：看功能也要看寿命

刘大强是一个极不耗费鞋子的人，虽然家里有好几十双他的鞋（都是斯嘉丽买的），经常上脚的却就那么一双。鞋子本来就是运动装备里比较贵的部分，所以夫妇俩选了两双气垫跑鞋就觉得一劳永逸了。

因为今年运动的范围加大，强度也增强，跑步并不是主要的运动项目，逐渐觉得气垫鞋在有的场合并不合适。斯嘉丽购买的NIKE今年新出的vapormax，连续高强度运动3个月后鞋面已经接近破洞了。朋友告诉我们，训练的时候就要穿训练的鞋。比如你要是跳舞或者搏击时穿气垫鞋，一是自己足部的支撑力不均，二是对气垫也不好容易坏。

运动鞋里的网球鞋、举重鞋、训练鞋、足球鞋、篮球鞋都是针对运动的特点去设计的，能够让你更加安全并且对提高运动效果也起到帮助。

除此之外，我们上次采访的跑马拉松的朋友告诉我们，鞋子都是有寿命的，所以他会用NIKE app来绑定自己的每一双鞋，根据鞋服役的公里数判断它的功能性损耗。他说，有的鞋跑完百公里后鞋底的乳胶、气垫就会像电池一样降低效能，看上去没有什么变化，但是最好换掉或者改用于平时步行，爱马，真是太专业。

03.

运动手表：帮助敦促

当斯嘉丽决定于今年4月16日开始参加猩猩的减脂营后，就立即购入了运动手表。购买之前，在很多群里也询问过群友。朋友们分别推荐了apple watch苹果表、佳明、颂拓和polar……除了苹果表之外，后面的表都偏专业，斯嘉丽甚至以前都没听说过。最后购入了最新款的苹果表。

其实在苹果表几年前刚推出时，斯嘉丽就购买过，但是当时功能开发的还不是很好，加上电池效能过差，才用了2个月就转卖了。这次斯嘉丽决定一定要好好发挥它的作用，让它帮助自己记录、维持、监测心率……

3个多月过去了，手表真的很好的帮助记录了这段时间的运动。苹果手表有三个圈，最内圈监测站立时间，中圈为监测运动，最外圈是整体消耗。自己可以根据自己的情况来设立目标，然后努力去完成，获得一个又一个的徽章。来看一看，斯嘉丽几乎全满的运动记录。

除了纪录外，苹果表还能让人摆脱手机直接和苹果蓝牙耳机链接，跑步时可以不错过重要电话同时减少身上的东西。

最近暴走夫妇爱上了莱美运动，莱美fans们都买polar，据说是专门为莱美定制，可以评估莱美各种课程的消耗量……哎，果然是个坑。其实买个便宜的表或者没有表能不能运动呢？绝对能。比如斯嘉丽的妈妈，佩戴70多元的小米手表，完美利用各种功能，保证每天15000步以上，坚持了1年居然减掉了10公斤。

05.

家庭装备：随时随地

暴走夫妇除了去健身房外，也经常使用app：Keep。它的好处就是可以随时随地训练，但是坏处就是自己控制不了动作很可能练了白练。所以我们一般使用Keep进行一些简单的训练以及拉伸。简单的训练在家即可进行，几个小装备少不了。

首先是训练垫。在淘宝上买过大大小小的训练垫，有的味道大有的特别占地方，有的容易诱使猫来磨爪。在寻觅过很多之后，现在我们使用一块不是很占地方，又很防滑的LULULEMON的瑜伽垫。

这个品牌前面说过，就是贵。斯嘉丽提出要买后，刘大强起先不同意，后来自己做了research发现很多好莱坞明星的街拍手上都抓着一卷这样的垫子。原来瑜伽垫可以这么不占位置啊，又那么好看，遂同意购买。

家庭健身设备还可以备上一个短型泡沫轴用于放松，2-3kg的哑铃，在不能训练时微微的练一下。相信我们，这些其实就够了。我们还花钱买过瑜伽球（占地方），仰卧起坐训练椅（最后沦为猫抓板），TRX（没有很可靠的固定处，总是怕门被自己拉塌了，遂搁置）……

现在斯嘉丽居然还考虑要买壶铃放家里，被刘大强严辞拒绝了。

06.

其他小工具

自从迷上了超级猩猩，就对各种各样的课程爱不释手，追fightingcombo的时候就买了泰国进口拳击手套。黑色红色黄色白色等多款颜色可以选择。拳击手套在使用的过程中，没有想象的那么大磨损，一副手套还是能用好久的。刚买回来的有点硬，随着使用次数，就变得更顺手。

护手带是朋友送的，也是twins的，护手带的作用主要是保护手腕，对于拳击运动还是挺需要的。需要注意的是，纯棉3-5米的手带不是很好绑，超猩的课程里有如何绑手带的指导视频，有兴趣的同学可以搜一搜应该很多。

运动是个坑，除了各种课程的费用外，健康饮餐、健身装备也是一笔不小的开支，像那些专业的健身人士，各种补给更是吃穷人生。不过话说回来，真正能让人坚持运动的，只有一点，那就是内因。否则一切都白搭。

最后，欢迎大家留言说说自己败过什么运动装备？一起来分享。稍后从留言中随机挑选2位赠送摇摇杯～

—END—

刘大强和斯嘉丽原创文章

喜欢就转发吧

你可能还会喜欢：

都想