足球在家怎么训练(三个看似简单的花式足球技巧)

大家好，今天我们给大家分享三个经常可以看到的花式足球技巧，希望大家喜欢！

今天的三个技巧看似简单，实则不易，我们需要花大量的时间和精力去练习才能有效果，我们现在开始：

蝴蝶提拉脚后跟磕球

第一个技巧是蝴蝶提拉脚后跟磕球飞跃，动作和名字一样，先用蝴蝶提拉将球拉起到空中，然后用脚后跟磕球从头上越过。

图1-提拉脚后跟磕球示范

所以你要做的是把一条腿放在球后，另一条腿稍微斜放在球前，然后把球拉向我们的小腿，把它拉到空中。

图2-将球滚向小小腿

然后用脚后跟或脚的一侧磕球，让它越过我们的头顶

图3-脚后跟磕球

360度旋转着陆

下面我们进入第二个技巧，他的名字360度旋转着陆，就是在普通的脚外侧着陆加上360旋转。

图4-360度旋转着陆示范

我们要做的是膝盖下压，让脚内侧尽量90度贴地，然后让球在脚外侧上弹起。

图5-脚内侧90度贴地

为了能更好地完成旋转，球要飞起高过头顶，接着向相反的方向旋转，进入着陆姿势。

图6-让球高过头顶

判断好落点，让球落在脚外侧上弹起即可，然后接住颠球或结束。

图7-脚外侧弹起

脚后跟磕球

最后一个技巧叫背后脚后跟磕球，这个技巧有点难琢磨，一般人很难发挥稳定。

图8-脚后跟磕球

先从颈部吸球开始，腿稍微弯曲，然后背部向前弯曲，保持球在颈部稳定保持平衡。

图9-保持平衡

球稳定之后，我们要做的是伸直我们的腿和背，让球从我们的背上滚下来，当球离开背时，我们要掌握时机伸出我们的脚后跟，试着将球磕过我们的头顶。

图10-脚后跟磕球

脚后跟磕球时不要太用力，掌握好时机轻轻一磕即可越过头顶，如果你在家练习，一定要注意你们家玻璃。

图11-轻轻磕球

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

足球