羽毛球高球怎么打(羽毛球挑高球的练习方法和实战运用)
时间:2023-01-15 21:00:59
挑球是羽毛球的基本技术,挑球分为正手挑球、反手挑球。正手挑球采用正手握拍,握拍位置尽量靠前,缩短臂距会更灵活,拇指和食指前后距离稍近,掌心稍有空隙,击球前手腕后伸,击球瞬间手腕外展握紧拍柄,同时抬高手肘,脚下随球灵活移动,保持球和身体的距离在一只手臂的距离左右,确保每次都能连续挑球100个左右,练习反手挑球采用反手握拍,尽量靠前握,拇指的内侧按压拍柄左侧宽面,挑球前手臂、握拍尽量放松,反手挑球时先把手肘微微抬高,小臂微微内旋、手腕外展,挑球瞬间手腕内收、带动小臂外旋,击球瞬间握紧拍柄,拇指内侧按压拍柄,小臂向上随挥,以增加惯性。确保每次能连续挑球100个左右,熟练掌握正反手挑球动作后,则开始练习正反手交替挑球,练习时应注意转换握拍法,当正反手交替挑球每次都能有质量地连续挑100个左右时,则说明挑球技术基本过关了。挑球练习能增加球感,高质量的挑球能在防守时赢得时间,摆脱被动局面。在实战中如果对手看住了网前,我方处于被动局面时,可以把球挑到后场,挑球必须挑到位,落点必须又高又远地落在对方场地两条底线之间,在防守过程中通过挡网,快速上前抢网,逼迫对手起高球,从而转守为攻。初学者可按以上方法练习及运用。
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