初学乒乓球的步骤初学必看(乒乓球入门教程,成为业余高手的秘籍;打乒乓球有益身心健康)
一、工欲善其事必先利其器。
经济条件好的,可以买一块四星或五星的球拍;经济条件一般的,则买一支50块钱以上弹性较好的球拍;弹性好,容易上手。
二、陪练团:找自己的父母、亲友团或同学进行陪练,比较有耐心;水平不一定需要很高,能多板来回即可。
三、入手练推拉球,也就是多板来回;推拉球是基本功,基本功踏实,失误就少,失误少就能在多板来回中,等待对方失误,争得比分的主动,正所谓熟能生巧,练球时不要两三柏打死,尽量以多回合为主轴,多板来回可以锻炼眼力和手感,更容易上手。
四、旋转球:多板来回,练到熟手以后,练开旋转球;好的旋转球,有利于把握主动性。开球技巧是成功的一半。如何开好旋转球呢?
1、 旋转球分为:上旋球和下旋球。如果对方不太懂接旋转球的话,上旋球一般是飞出界外;下旋球则是撞网;
2、 旋球的种类包括:左旋长球,左旋短球;右旋长球和右旋短球,加上上旋和下旋球交替使用,变幻莫测,根据对手的站位变化而变化。时而左上旋长球,时而右下旋短球,千变万化,更容易掌握主动性。开球的技巧需要慢慢琢磨,细细体会,学会用脑思考,打的不止是球,打的还是智慧。
五、落点把握,球是死的,人是活的,好的落点,会打乱对方接球的节奏,争得主动。落点讲究基本功,没有基本功,控制不住球的落点。所以推拉球多板来回,其实就是为了控制球的落点做铺垫。
六、拉球与扣球:学会一拉二扣的节奏,第一板轻拉,目的是让对方跟着自己的节奏来打球,第二板找准机会重拉或扣球,因为有第一板的铺垫,球有一个惯性,第二板更容易拉(扣)中,在多次拉扣中,找到手感,再调整力度与角度。
七、乒乓桌常识:桌面分左右两边,各有长球和短球,时时变化,掌握落点,胜利来得更容易些。
八、总结分析,用脑打球,根据对手的弱点变化而变化。打球不止是技巧,更是脑力的充分体现,如何开球,如何接球,落点的选择,拉球与扣球的时机掌握等握,只能在实践中出真知!
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总之,按以上步骤来,多练习,多动脑,水到渠成,功到自然成!愿每一名乒乓球爱好者,都能有自己的心得体会,运用自己的技巧,在乒乓球大众娱乐中,脱颖而出,成为民间高手,威风凛凛,大杀四方,成为球场中的风云人物。
为什么要提倡多打乒乓球呢?
1、小孩练球,一是可以锻炼身体,二是可以减少手机玩游戏时间,有益于身心健康。
2、青年打乒乓球,有利于朋友间关系更加融洽,还能开发脑力应变能力,对身体发育亦有益处。
3、打乒乓球,体力要求较低,对抗程度不算激烈,能活动筋骨,又能让大脑转动,对中老年人十分有益,更能健康长寿。
打乒乓球,生命源于运动,看似简单,实则利国利民,大家好才是真的好!
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