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三级跳远技巧
1、首先是助跑,助跑步数一般从起点向后走12步19步,跑时出七分力,身体前倾。2、接着是第一跳,保持身体平衡,尽量保证助跑速度。然后是第二跳,身体腾空,幅度要大。尽可能保证腾空时间
2022-03-21
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