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杠铃健身(5个增肌最好的杠铃力量训练)
杠铃健身(5个增肌最好的杠铃力量训练)众所周知,杠铃相比于哑铃,往往可以使用更大的重量,增肌的效果越好,杠铃越重,意味着绝对力量就越大。经过科学研究比较,使用杠铃的复合力量训练,
2022-04-05
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1、瘦人增肌需要吃和练结合,相对来说,多吃少练才能增肌!2、一周之中选择三天用来训练,训练与训练之间至少休息一天。每天的锻炼分几组进行,每组的次数不一,这样能够适应肌肉的重量
2022-03-26
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