色氨酸-淘宝网推广

当前位置：首页 > TAG信息列表 > 色氨酸

美文分享晚上吃什么好（晚上吃什么才能睡个好觉？）

晚上吃什么好（晚上吃什么才能睡个好觉？）大约三分之一的人在生命的某一阶段都会遭遇失眠困扰，大多数人偶尔会有轻微的睡眠困难。无论你是很难入睡、睡了又醒，或是两者都有，总之，影响

2022-06-02 阅读详情

睡眠不好吃什么好（吃什么改善睡眠？）夜深了，倍受“睡不着”折磨的你，是不是还在绞尽脑汁想要好好睡一觉？有睡不着、容易醒、晚上做梦早上迷糊等睡眠问题的人不少见。甚至有调查显示

2022-04-18 阅读详情

1、晚上能喝牛奶。2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，

2022-03-23 阅读详情

1、香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以

2022-03-17 阅读详情