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淘宝百科正确跑步起步方法(跑步起步正确方法)

1、弓步压腿。左脚向前方跨出一大步，全脚掌着地，大腿和地面平行，右腿挺直，前脚掌着地，上体正直，两手交叉贴于脑后，抬头挺胸。 2、腿部拉伸。左脚向前跨出一大步，双手撑地，拉伸右腿

2022-09-20 阅读详情

1、跨立的动作要领：跨立时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。2

2022-03-18 阅读详情