煲汤需要多久(汤煲50分钟)

一个苹果和几个枣，加些银耳煮一锅，天气热的时候可以多喝点，清凉退烧。

50分钟就能煮好的软糯银耳汤。我喜欢每天早晚喝一碗。味道不错。

这个季节，虽然各种水果都新鲜上市了，但我还是对苹果情有独钟。不管是直接吃，还是和银耳一起炖，都百吃不厌。一个大苹果，加上半个银耳和几颗红枣，50分钟就能炖一大锅，放冰箱里当晚饭，够我吃好几天了。

苹果是低热量食物。它含有大量的水，味道很甜。可以促进肠胃蠕动。经常使用能使皮肤光滑细嫩。是美容的佳品。银耳，素有“素燕窝”之称，是一种常见的食用菌，质优价廉。俗话说:外行吃燕窝，内行吃银耳，可见两者功效相同。银耳含天然植物胶，炖煮后变软糯，能起到益气清肠、健脾开胃、滋阴润肺的作用。是孕妇和哺乳期妈妈都可以吃的食材。红枣含有人体所需的多种微量元素，食用得当可补中、益气、养血、安神、健脾胃。

这三种我们日常都能买到，也很常见。这三种食材一起炖，经常喝一碗，对身体有好处。它不仅味道香甜，而且营养丰富。最重要的是可以对皮肤有好处！爱美的姑娘们在满足肚子又能养颜的时候还在等什么？

使用的成分:

苹果1个，鲜银耳1个，冰糖1/2个，20g，红枣4个。

具体做法:

1将新鲜银耳用清水洗净去黄根，撕成小朵。也可以用泡过的干银红豆博客耳朵。我喜欢用新鲜的银耳。因为干银耳需要提前泡好，有时候买回来的质量不好，银耳会煮很久没有糯米，而且一直是香脆的口感，不如鲜银耳方便。再者，鲜银耳价格不贵，可以随身购买，比较新鲜，可以放心食用。

苹果去皮随意切成大块，红枣洗净备用。

3将银耳、苹果、红小豆博客枣、冰糖不分先后放入电饭煲中。添加不超过水位线的水。

4选择电饭煲的煮粥模式。因为银耳在煮的过程中会溢出来，用粥煮的模式作为温炖就可以避免。如果选择高压锅，电饭锅，或者其他电饭锅，可以煲汤煮粥。

我用的是臻米智能蒸汽电饭煲，不仅有内胆，还有蒸锅和米汤盒。这种电饭煲的煮饭原理就像古代蒸饭的方法，把饭和汤分开，把米汤里沉淀的淀粉过滤到米汤盒里，通过减少米饭里的淀粉来降低米饭的含糖量，这样就可以煮出少糖的米饭。除了蒸饭，还可以煮粥，煮杂粮饭，蒸营养食材，蒸干净锅。

煮50分钟后，节目结束。打开锅看看。银耳变得很软很糯，苹果也变软可以吃了。其实煮了30分钟左右还是挺好的。让它完成煮粥的过程吧。

我一般都是炖一锅，然后放在密封的罐子里，凉了放冰箱里保存。当我想趁热吃的时候，加点热。在这个季节，时间多的时候，我喜欢吃它的凉爽，早餐我会吃一碗，这比吃冰淇淋更满足。

你喜欢今天的分享吗？我是苹果厨师，一个孩子的母亲。除了每天工作，我还每天做饭。如果你喜欢红豆博客分享给我，你可以喜欢，喜欢，收藏。如果有什么建议，欢迎留言。我会和你一起研究讨论。我每天都在不停更新，好吃的，好吃的，家常菜，烘焙，宴会菜等等。如果你不知道做什么，不知道吃三餐，那就来看看我吧！

银耳 苹果 电饭煲 红枣 米汤