消肿需要多久(消肿冰敷时间多久合适)

很多人在运动时扭伤了脚。如果扭伤症状明显，还会导致患者脚部出现红肿疼痛的症状，影响患者的正常活动。

很多人认为脚扭伤肿胀时，冰敷可以缓解不适，也有人认为需要热敷。

那么脚扭伤肿了是冰敷还是热敷呢？

一般来说，在脚扭伤的早期，应该采用冷敷的方法进行治疗。扭伤肿胀48小时内，可用冷毛巾或冰块压迫受伤部位。

它能收缩血管，迅速缓解肿胀、充血和疼痛。扭伤48小时或72小时后，可酌情热敷。

在热水袋里装满热水，然后用干净的毛巾包好，再放在扭伤的地方热敷。能促进局部血液循环，促进淤血的快速吸收，从而达到消肿止痛的效果。

此外，当脚扭伤肿胀时，有一些注意事项一定要谨记在心，不仅可以帮助扭伤部位快速恢复，还可以避免并发症的发生。

脚扭伤肿了要注意什么？

一、注意冷敷和热敷的方法

扭伤期冷敷时要注意冷敷的时间和方法。每次冷敷要15分钟以上，一般每小时一次。

不要长时间局部冷敷，否则容易导致皮肤冻伤。热敷时，注意水温不要太热。

否则会灼伤皮肤，不利于疾病的恢复。

第二，注意休息，抬高患肢。

脚扭伤肿了，要适当休息，不要走来走去，也不要蹲着。

否则会加重肿胀。如果疼痛和肿胀明显，最好在医生的指导下固定患处，卧床休息。有利于局部组织的快速修复，避免损伤的加重。

对于有明显肿痛的患者，除了卧床休息，还必须抬高患肢。抬高患肢可促进远端静脉血快速回流。

能快速消肿，防止下肢静脉血栓形成。

第三，扭伤后不要乱按摩。

尤其是中老年人，扭伤脚踝后，认为快速按压揉捏可以消肿。这种做法是错误的。

扭伤初期，如果随意按摩揉搓，会加重局部损伤，严重的会引起肿胀。如果需要接受按摩，需要去正规医院治疗。

第四，一起吸毒。

对于明显扭伤的患者，一定要同时服用消炎止痛药物，既能止痛消肿，又能防止更多的感染。

总而言之，如果日常生活中发生脚扭伤，扭伤48小时后可冷敷，48小时或72小时后可适当热敷。

另外，当扭伤的脚肿了，一定要牢记以上四点，注意饮食的调整。红豆博客不能吃辣，更不能抽烟喝酒。否则会加重肿胀，不利于疾病的恢复。

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