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还记得怀女儿的时候，每天神清气爽，几个红豆博客白天几乎不睡觉，而表姐怀孕的时候白天总是迷迷糊糊的，睡不饱。

婆婆对比我们两个的表现，周围人都觉得有女孩和儿子的孕妇又懒又困。巧的是，我和表妹真的有一个女儿一个儿子，但我们都知道，这和我们困不困没关系。

“困”和提神的孕妇有什么区别？

每个人在孕期的表现都不一样。比起准妈妈的感受，她和家人更关心的是各种表现和胎儿的关系。为什么有的人怀孕后总是犯困，有的准妈妈却神清气爽？

准妈妈不要太着急。以上两种表现都很正常。接下来，我们先来了解一下这两位孕妈的区别。

1)孕妈妈身体耐力的差异

怀孕后的各种不适，可能会让人感到身心疲惫。原本耐力强、妊娠反应轻微的孕妈妈，也不会受到太大影响，依然显得神清气爽。但是体质差，耐力弱，妊娠反应严重，会让准妈妈觉得特别累。

人在感到疲劳的时候，无法感到神清气爽，所以有些准妈妈总是迷迷糊糊的，需要睡觉来缓解不适。

2)氧气被红豆博客宝宝宝分离。

怀孕期间，准妈妈不仅要自己呼吸，还要给宝宝宝供氧。她体内所有的血液和养分都被宝宝宝瓜分了，整个人变得迷茫困倦。怀孕后期越困越明显。这是很多准妈妈都无法逃避的情况，只是程度不同而已。

此时，宝宝对妈妈身体各个部位的压力变得更重，导致准妈妈的血液循环不像以前那样顺畅，因此会感到困倦。平时做简单运动的准妈妈，血液循环更快，所以感觉神清气爽。

3)与环境和准妈妈的心情有关。

古语有云“春困秋乏”，准妈妈在不同的季节有不同的精神状态。另外，房间里的光线，空空气质量，准妈妈的心情，都可以影响她们的精神状态。

呼吸新鲜的空空气，沐浴恰到好处的阳光，这些条件都能让准妈妈精神焕发。相反，昏暗的房间，停滞的空空气，压抑的心情，都会造成准妈妈的迷茫和困倦。

有些人可能会认为，如果你觉得困了，就应该多睡一会儿，但实际上，准妈妈们面临的问题是，她们越来越困，结果白天没有休息好，晚上也睡不着。

为什么准妈妈越睡越困？整天睡觉会影响胎儿吗？

准妈妈要知道的是，孕期睡眠时间越长越好。孕妇每天可以睡九个小时左右，要保证晚上多睡，白天午睡的模式。

日出是正常的作息。白天睡太多只会让准妈妈头晕。她睡得越多，就越没精神。同时，她也会因为缺乏运动而发胖。

准妈妈一直躺在床上会影响宝宝的感觉，让宝宝身体的某个部位一直受到压迫而不舒服，可能会出现缺氧。

准妈妈如何正确睡眠？

孕期睡眠很重要，但是睡久了不如睡对。准妈妈要记住以下几点。

★主要是晚上睡觉。

好好睡一觉，得到足够的休息，不要耽误胎宝的发育。所以准妈妈白天睡1-2个小时就够了，睡太多对胎儿不好。

★“左卧”并不适合所有的准妈妈。

准妈妈们都听说过“左侧卧”的睡姿，但需要注意的是，左侧子宫的准妈妈不适合左侧卧。准妈妈心脏不舒服的时候不能左侧睡，偶尔换个姿势也很受宝宝欢迎。

★背靠枕头睡觉更舒服。

其实准妈妈仰卧侧卧是很不方便的。当他们的肚子越来越大的时候，基本都是侧卧。侧卧时，准妈妈可以把后背和腰部靠在一个枕头上，这样可以帮助妈妈支撑身体，感觉更舒服。

【今日话题】怀孕期间经常犯困吗？

准妈妈 侧卧 的是 神清气爽 白天