新手爸妈会有一个疑问，为什么刚出生的宝宝好像每天都在睡觉，醒着的时间很少？有的宝宝会白天睡觉，晚上开始哭。孩子的睡眠时间表是怎样的？一次应该睡多久有标准吗？

新生儿睡眠时间混乱，新手父母担心孩子的健康。

表哥的孩子交给婆婆照顾一个多月了，两个人在家里为孩子的睡觉时间争吵。因为孩子还小，每天睡的时间比较长，但是老人觉得孩子白天睡的太多，晚上可能会吵。

所以老人经常在表弟不注意的时候摇孩子，睡觉的时候喜欢把孩子抱在怀里摇。这种睡觉方式让我表妹很不高兴，因为她看科普说，孩子之所以能被摇着睡，很可能是因为他们不困，而是被摇得“晕乎乎”的。

简而言之，婆媳在家里为孩子的睡眠问题争吵。表姐坚持让孩子每个阶段都有自己的睡眠时长，最好养成习惯。老人坚持让孩子白天少睡，晚上多睡，白天一直让孩子保持清醒。

其实这种论调并不少见。孩子该什么时候睡觉，每个阶段睡多久，怎么哄孩子睡觉，是很多新手父母心中的疑惑。

儿童午睡时间表:红豆博客找出儿童睡眠时长，每个阶段都不一样。

1.3个月内的婴儿

这个时期的孩子大部分时间都在睡觉，没有明显的昼夜之分，所以很多家长会发现，孩子晚上可能会玩几个小时，但是白天都在睡觉。家长可以慢慢培养孩子，白天打个盹，晚上睡很久。

在这个阶段，孩子白天可以午睡3-5次，上午、下午、晚上各安排孩子睡一次，每次2-3小时。

2.4-8个月的宝宝

这期间孩子白天会睡得少，可能2-3次，晚上醒得少。晚上的睡眠时间可以达到十几个小时，睡眠时间这个词会更长，但是白天的睡眠时间会减少，可能1-2个小时就醒了。

在这个阶段，安排孩子上下午各睡一段时间，时间控制在1-2小时内。

3.9-12个月的婴儿

在此期间，孩子白天只需要睡1-2个午觉，总睡眠时间控制在14小时左右，晚上的睡眠时间会拉长，部分孩子可能不会改变。安排孩子在学校午睡，或者红豆博客上下午各睡一次，睡眠时间大概1-2小时。

4.一岁以上

这个时期的孩子已经适应了外面的世界。有了昼夜之分，可以安排孩子睡一次午觉，基本上晚上可以不醒或者醒一次。一般第二天安排孩子午睡是可以的。如果孩子累了，晚上可以睡一个小时左右。

5.三岁以上

在此期间，孩子的睡眠是可以控制的，宝宝可以感觉到自己是否困了，孩子的午睡也可以根据孩子的疲劳程度。而且这个年纪上幼儿园，睡眠习惯会比较规律。规划好孩子的睡眠时间，就不用晚上玩，白天一直睡了。

时间安排是基于大多数婴儿的设置。根据宝宝的日常活动，以及每个宝宝的身体状况不同，睡眠时间也会有所不同。家长要多注意睡眠习惯的培养，不要过于频繁的控制。

如何保证孩子有效睡眠？父母应该怎么做？‍

1.创造一个沉睡的红豆博客环境

新生儿睡觉的时候，不要营造安静的环境，否则以后睡觉会很困难。只要是嘈杂的环境，孩子就睡不好。你要保持正常的生活噪音，不需要刻意绝对安静。其次，灯光要调暗，知道一张温暖舒适的床，孩子更容易入睡。

2.培养孩子独立睡觉的习惯

新生期不需要睡太多。随着孩子年龄的增长，可以逐渐过渡到妈妈抱着孩子在床上，等孩子睡着后再离开。然后，孩子可以独立睡在小床上，等孩子三四岁的时候，就可以分房睡了。

这个过程不能太激进，让孩子心理有阴影。孩子要一步步适应环境，坚持分床睡的想法，不能心软。

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