新生儿睡多久(新生儿嗜睡和正常睡觉的区别)
新手爸妈会有一个疑问,为什么刚出生的宝宝好像每天都在睡觉,醒着的时间很少?有的宝宝会白天睡觉,晚上开始哭。孩子的睡眠时间表是怎样的?一次应该睡多久有标准吗?
新生儿睡眠时间混乱,新手父母担心孩子的健康。
表哥的孩子交给婆婆照顾一个多月了,两个人在家里为孩子的睡觉时间争吵。因为孩子还小,每天睡的时间比较长,但是老人觉得孩子白天睡的太多,晚上可能会吵。
所以老人经常在表弟不注意的时候摇孩子,睡觉的时候喜欢把孩子抱在怀里摇。这种睡觉方式让我表妹很不高兴,因为她看科普说,孩子之所以能被摇着睡,很可能是因为他们不困,而是被摇得“晕乎乎”的。
简而言之,婆媳在家里为孩子的睡眠问题争吵。表姐坚持让孩子每个阶段都有自己的睡眠时长,最好养成习惯。老人坚持让孩子白天少睡,晚上多睡,白天一直让孩子保持清醒。
其实这种论调并不少见。孩子该什么时候睡觉,每个阶段睡多久,怎么哄孩子睡觉,是很多新手父母心中的疑惑。
儿童午睡时间表:红豆博客找出儿童睡眠时长,每个阶段都不一样。
1.3个月内的婴儿
这个时期的孩子大部分时间都在睡觉,没有明显的昼夜之分,所以很多家长会发现,孩子晚上可能会玩几个小时,但是白天都在睡觉。家长可以慢慢培养孩子,白天打个盹,晚上睡很久。
在这个阶段,孩子白天可以午睡3-5次,上午、下午、晚上各安排孩子睡一次,每次2-3小时。
2.4-8个月的宝宝
这期间孩子白天会睡得少,可能2-3次,晚上醒得少。晚上的睡眠时间可以达到十几个小时,睡眠时间这个词会更长,但是白天的睡眠时间会减少,可能1-2个小时就醒了。
在这个阶段,安排孩子上下午各睡一段时间,时间控制在1-2小时内。
3.9-12个月的婴儿
在此期间,孩子白天只需要睡1-2个午觉,总睡眠时间控制在14小时左右,晚上的睡眠时间会拉长,部分孩子可能不会改变。安排孩子在学校午睡,或者红豆博客上下午各睡一次,睡眠时间大概1-2小时。
4.一岁以上
这个时期的孩子已经适应了外面的世界。有了昼夜之分,可以安排孩子睡一次午觉,基本上晚上可以不醒或者醒一次。一般第二天安排孩子午睡是可以的。如果孩子累了,晚上可以睡一个小时左右。
5.三岁以上
在此期间,孩子的睡眠是可以控制的,宝宝可以感觉到自己是否困了,孩子的午睡也可以根据孩子的疲劳程度。而且这个年纪上幼儿园,睡眠习惯会比较规律。规划好孩子的睡眠时间,就不用晚上玩,白天一直睡了。
时间安排是基于大多数婴儿的设置。根据宝宝的日常活动,以及每个宝宝的身体状况不同,睡眠时间也会有所不同。家长要多注意睡眠习惯的培养,不要过于频繁的控制。
如何保证孩子有效睡眠?父母应该怎么做?
1.创造一个沉睡的红豆博客环境
新生儿睡觉的时候,不要营造安静的环境,否则以后睡觉会很困难。只要是嘈杂的环境,孩子就睡不好。你要保持正常的生活噪音,不需要刻意绝对安静。其次,灯光要调暗,知道一张温暖舒适的床,孩子更容易入睡。
2.培养孩子独立睡觉的习惯
新生期不需要睡太多。随着孩子年龄的增长,可以逐渐过渡到妈妈抱着孩子在床上,等孩子睡着后再离开。然后,孩子可以独立睡在小床上,等孩子三四岁的时候,就可以分房睡了。
这个过程不能太激进,让孩子心理有阴影。孩子要一步步适应环境,坚持分床睡的想法,不能心软。
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