怎么踢足球（新手踢足球技巧）

怎么踢足球（新手踢足球技巧）

大家好！今天的教学是给初学者准备的，主要是在足球中三种不同的踢球或者传球方法，希望大家喜欢！

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三种不同的踢球方法主要是指如何正确的传低平球、高球和射门，以及一些注意事项。今天内容主要是一些简单介绍，如果您想更深入研，查看下面的相关阅读，我们现在开始：

首先我们看看最基本的传球，当我们在传球的时候要注意三件事，首先不论什么时候，传球时球和脚要有一定距离，这样可以留出助跑或上步的距离，这样踢出的球更有力量。

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其次是支撑脚，如果右脚踢球，左脚就应该在几乎和球平行的位置，因为这样可以更好的保持身体的平衡。

图1-支撑脚在球侧

如果不能保持身体平衡，当我们踢球时身体就容会后仰，这就是问题之一。

图2-身体后仰错误示范

所以我们要保持良好的平衡，左脚放在球侧和球平行，最后我们要用脚内侧完成击球。

图3-脚内侧击球

击球时用脚弓的位置踢球的中部，如果踢球位置过低，球会被踢起来，这样就会给接球队员造成难度。

图4-脚弓击球

然后要摆动小腿坚实有力的击打球的中部，这里要强调一下很多很多小伙伴总是击球力量不足和没有摆动小腿有关系，总是习惯很早就锁死膝盖，让大腿和小腿像一个钟摆一样去击球这是不对的，要让小腿有甩的感觉才是正确的（当然给队友做球就尽量不要摆动小腿，以后我们有机会再讲）。

图5-摆动小腿

当用正确的方法击打正确的部位，这样踢出的球就会贴地前行，队友也更好控制。所以如果传得好，球便会直达队友处。

传球还有很重要的一点，就是支撑脚的指向，如果你想传向前方，你的支撑脚脚尖就指向前方，他就是你的瞄准器，这是小伙伴练习时特别容易忽略的一点，支撑脚正确的摆放除了可以让你传球更精准，还有助于你保持身体平衡。

图6-支撑脚指向

我们可以看看下面这个例子，如果想将球传向正前方，如果支撑脚却指向身体一侧，我们可以看到身体很别扭，当然还容易夹到~~。这种错误是初学者特别容易犯的错误，记住踢球脚始终要和支撑脚保持90度角，支撑脚指向你要传向的方向。

图7-支撑脚错误示范

第二种踢球方式是踢高球长传，这也是必须要掌握的一项技巧，用到的地方很多，比如解围或者传中或者转移，尤其在发球门球时，高球会扮演很重要的角色。

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踢高球和普通传球一样没什么特别的，都是技巧而已，所以踢球前准备完全一样，球离开脚一点，留出足够的踢球空间，支撑脚这次略有调整，比普通传球要离球更远一些，击球这次我们踢球的底部，用我们脚鞋带位置击打球的底部。

图8-鞋带部位击球

能将球踢起来唯一的方法就是击打就的下部，这样也会产生回旋。如果你踢错位置带的就不是回旋，而是各种奇怪的旋转，这样我们的队友很难接到你的传球。

图9-击球底部

我们知道在乒乓球比赛时就是加各种旋转让对手难以接到球，所以我们尽量让球下旋给队友最稳定的传球。

图10-长传示范

我们要踢球的底部，踢球时身体自然后仰，这样也有助于将球踢起来。

图11-身体后仰示范

当身体后仰的时候，脚更容易击打球的底部，这就是踢高球时的身体姿势。

图12-后仰击打球的底部

踢球时脚会自然地扫过地面，那就是说如果脚没有扫过地面，说明你踢球的位置不对，如果你没有“扫地”这个动作，说明你没有踢球的底部。但是也要注意不要过早横向扫过身体，这样就会导致用脚尖扫到足球，这样很难讲球踢起来。

图13-随球扫过地面

接下来是射门，很多人都想让自己踢出的球更“硬”一点，如何打上力量是很多小伙伴最关心的问题。我们现在来讲一下射门的要点。

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我们首先要知道，不同的位置击球力量也不同，如果距离比较远，又想大力射门，你就可以正脚背射门。

图14-正脚背射门示范

当射门时，首先要让球离开身体一些，如果空间太紧，会很难发力，将球放到身前有一个角度，支撑脚置于球旁和球平行，这点和传球相似，踢球时脚尖要向下，注意看脚尖是完全朝向下方的，如果脚向上抬一点，就很可能打不准位置，这一点要严格要求，射门时要脚尖朝下，用正脚背击球。

图15-脚尖向下示范

当然你也可以用脚内侧射门，这样更精准，但是如果更有力量想发力，就要用正脚背。

图16-发力用正脚背

让球和身体有一点距离和角度，左脚置于球旁和球平行，脚尖朝下，注意这儿，力量的源泉来自于摆腿，将小腿向后摆动到臀部附近，然后击球，记住摆动幅度越大，力量就越大。很多小伙伴在射门中过于注重发力或是想快速完成射门，反而会忽略摆腿的问题，这是射门无力最重要的原因。

图17-摆腿高度

最后在射门的时候，我们可以将球踢出后整个身体都跟出去，踢球脚击球后顺势向前一步着地，整个身体随球向前，这样就会获得更大的动能。

图18-身体顺势跟着出去

图19-正脚背射门示范

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