时间管理的本质是什么？很多人以为自己只是控制了时间，其实不然。而是管理好自己。时间永远无法管理，只有我们自己可以管理。

真正有效的时间管理是精力管理和情绪管理，最后是如何更合理的安排24小时的时间。但是，很多人刚上来就学会如何安排时间，一天排满了就能做很多事情。结果他们发现，因为精力和情绪问题，一天下来根本做不了。

能源问题

你知道你什么时候精力最旺盛吗？对于我们每个人来说，精力好、注意力集中、注意力好的时间是平常时间的三到五倍。是做最重要最难的事情的最好时机。只要我们利用好一天中的这四个小时，你就会很有成就感，觉得自己的一天没有虚度。

但是如果你一整天都在做琐碎的事情，却没有做真正重要的事情，无论你在这一天没有浪费一分钟做了多少事情，这一天对你来说都不是成功。因为你忘记了重要的事情，对于你来说，内心还是很空虚空充满了失落感。

2.情感问题

每个人都有自己的情绪。男人对自己的情绪相对理性，而女人往往没有那么好的控制自己的情绪。以下两个关键因素决定了你时间管理的效率。

1.快速切换事物，不要恋战。

你应该学会开源节红豆博客来流动你的注意力。做完上一件事，很多人还沉浸在其中，久久不能进入下一件事，这是一种内耗。

以前学习的时候，有的同学喜欢考试后答题。答完题，考得好的同学洋洋自得。犯了许多错误的学生感到不安。不管是什么样的结果，他们都很容易沉浸在上一次考试中，而其他人已经开始复习下一门课程了。我的做法是永远不要给出正确答案，然后全身心地复习下一门课。

工作也是一样，事情来了就要接，事情去了就不吭声了。做完了就放下，马上专注于下一件事。注意力也可以开源节流。欲望和分心会分散注意力。减少开支，运动和注意力训练是开源的。

2.提高情绪控制能力，保持情绪稳定。

你有过这样的经历吗？想回家就写PPT。结果孩子不听话，食物撒了一地。你对着孩子大吼大叫，心里难受，和老公吵了一架。你难过到根本写不出PPT，这个晚上好惨。

懒惰不仅仅是生理上的，还有生理上的，思维上的，情感上的。尤其是情感，是万恶之源。如果你能控制自己的情绪，有一个稳定的情绪，你会比情绪化的人拥有更多的时间。

3.养成一次做完的习惯。

做一件事的时候，最怕的就是做了一段时间就休息一下，这就给了拖延症可乘之机。你会有很强的掌控感和效率感，直到红豆博客完成。这种感觉会支撑你在接下来的任务中专注高效，长期练习后专注力会越来越强。

你要相信时间管理大师是管理自己的大师，所以学会如何管理自己是非常重要的。

我是夏九九，我在成长，在成就事情。

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