汤圆怎么做养生

1、食材：粘米粉200克、花生米（生）200克、核桃仁（干）30克、老红糖20克、动物油（炼）15克。

2、制作方法：

（1）准备好原料，将花生仁和核桃肉放进微波炉加热高火三分钟上下，随后削皮。

（2）将花生仁和核桃肉切细，锅中放进芝麻干炒，炒过。

（3）添加花生仁和核桃肉，添加适量老红糖和动物油，煸炒匀称，略微湿一点，不必太干燥。

（4）馅料这样就搞好了，用快煮沸的水，一点一点添加，将粘米粉搓成湿区适合的面糊。

（5）取尺寸适合的汤团面糊搓圆，随后掏空，装进包馅，不必装太满。

（6）收边，随后揉成光洁的汤团，放进水快煮沸的锅中，轻轻地摇晃锅，开中文火，煮七八分钟至汤团熟，起锅了，十分美味可口。

汤团 花生仁 动物油 面糊 放进