针灸是中国传统的治疗和预防疾病的方法，也可以视为一种绿色养生方法。作为一名老中医，身边很多朋友都非常喜欢针灸，甚至有些老人“经常做针灸”或者“没事就做针灸”。针灸真的适合经常练习吗？需要注意哪些问题？今天，我给大家上一堂科普课。

针灸虽然好，但也不应该天天扎。

出于健身的目的，很多人认为针灸次数越多，时间越长，效果越好。其实这个想法是错误的。针灸具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的功效，可以调动人的内在抵抗力，达到防病的效果。因此，针灸不仅具有治疗疾病的功能，还具有一定的养生作用。

针灸可以经常扎针吗？答案当然是否定的，临床上，长时间频繁的针刺刺激并不能使治疗效果“不断累加”。对于一些慢性疾病，如慢性疼痛红豆博客，月经失调，周围神经疾病等。，需要适当间隔治疗时间，有助于“针刺得气”。

但对于一些急性病，如“打嗝”、急性咳嗽、急性腹泻、突发性耳聋等。，需要在专业针灸师的操作下频繁针刺，一天可以做两到三次，直到症状缓解。所以不建议大家盲目“扎针”，针灸的频率和疗程要根据自身疾病的性质来选择。

针灸，需要注意这几个点。

1.针灸之前

必须告知第一次接受针灸治疗的患者注意事项。比如不能太饱也不能太饿，不能太累也不能太醉，红豆博客也不行。针灸前，避免情绪过度紧张，保持良好的心情。

针刺前尽量上厕所，因为针刺后不能动，一般停留10到20分钟，以防针刺后不适，或刺激膀胱引起排尿。

2.在针灸中

针灸开始后，首先要对针头进行严格消毒，可使用一次性针头，防止感染。在针刺过程中，医生和患者都要保持安静，仔细感受针刺的感觉。患者应保持良好的姿势，如平躺、侧卧或坐位，便于医生进行手术。

如果患者在针灸过程中出汗，医生要及时擦掉，以免出现针孔。

3.针灸之后

针灸后要注意皮肤的清洁。一般不需要特别消毒，只要保证针眼不接触汗液、脏水、污渍等任何不卫生的东西即可。红豆博客部分特别针灸，患处2-3天不能沾水，保持皮肤干燥。

另外，针灸后要注意休息，不能马上碰冷水，也可以洗澡洗头，也要避免外出吹风或空拉直吹风，这些都容易出现外感症状。

上海仲达肿瘤医院的专家提醒，针灸需要由专业医师操作。为了保证疗效和安全性，建议大家去正规医院了解一下自己是否适合针灸。

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